Diyet Menüsü Domatesli Puf Böreği Tarifi

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-27-2012

Diyet menüsü domatesli puf böreği tarifi
Diyet menüsü domatesli pu börek tarifi
domatesli puf börek

Malzemeler

200 gr hazır ekmek hamuru
2-3 domates
125 gr yağsız beyaz peynir
1 çorba kaşığı un
Tuz, karabiber

Hazırlama
Ekmek hamurunu un serpilmiş zemine alıp birkaç kez yoğurun

Zemini ve hamurun üzerini hafifçe unlayıp oklava ile 2-3 mm kalınlığında açın

Su bardağı ağzı ile yuvarlak hamurlar kesin

Domatesleri soyup küp küp doğrayın

Süzgece alıp 5 dakika süzülmesini bekleyin

Peyniri ufalayıp domateslerle karıştırın

Hazırladığınız hamurların içine domatesli karışımı paylaştırıp yarım ay şeklinde kapatın

Kenarlarını parmak uçlarıyla bastırın

Fırın tepsisini yağlayıp hamurları dizin ve 180 dereceye ayarlı sıcak fırında 5 dakika pişirin

Ilınınca servis yapın

Açıklama

Hazırlama Süresi : 5 dk
Pişme Süresi : 10 dk
Bu yemeğin 1 porsiyonu 200 kaloridir
alıntı

07-27-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Diyet Menüsü Domatesli Puf Böreği Tarifi *Diyet menüsü domatesli puf böreği tarifi* Diyet menüsü domatesli pu börek tarifi domatesli puf börek Malzemeler 200 gr hazır ekmek hamuru 2-3 domates 125 gr yağsız beyaz peynir 1 çorba kaşığı un Tuz, karabiber Hazırlama Ekmek hamurunu un serpilmiş zemine alıp birkaç kez yoğurun Zemini ve hamurun üzerini hafifçe unlayıp oklava ile 2-3 mm kalınlığında açın Su bardağı ağzı ile yuvarlak hamurlar kesin Domatesleri soyup küp küp doğrayın Süzgece alıp 5 dakika süzülmesini bekleyin Peyniri ufalayıp domateslerle karıştırın Hazırladığınız hamurların içine domatesli karışımı paylaştırıp yarım ay şeklinde kapatın Kenarlarını parmak uçlarıyla bastırın Fırın tepsisini yağlayıp hamurları dizin ve 180 dereceye ayarlı sıcak fırında 5 dakika pişirin Ilınınca servis yapın Açıklama Hazırlama Süresi : 5 dk Pişme Süresi : 10 dk Bu yemeğin 1 porsiyonu 200 kaloridir alıntı