Diyet Menü Fırında Kabak Turtası Tarifi Tarifi

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-27-2012

Diyet menü fırında kabak turtası tarifi tarifi
Diyet fırında kabak turtası tarifi tarifi
kabak turtası

Malzemeler

3-4 kabak
3 dal dereotu
1 soğan
2 çay kaşığı sıvıyağ
1 kahve fincanı su
8 çorba kaşığı yoğurt
1 yumurta
1 çorba kaşığı rendelenmiş limon kabuğu
Birkaç nane yaprağı
Tuz, karabiber

Yapılışı

Kabakları temizleyip halka halka dilimleyin

Dereotunu kıyın

Soğanı soyup incecik doğrayın

Sıvıyağı teflon tavada kızdırıp soğanı pembeleştirin

Kabağı ilave edip hafif soteleyin

1 fincan su ekleyip kabak yumuşayıncaya kadar kapağı kapalı olarak pişirin

Dereotu, tuz ve karabiber serpin

Yoğurt, yumurta ve rendelenmiş limon kabuğunu bir kasede çırpıp kabağa ilave edin ve karıştırın

Yuvarlak fırın kalıbını yağlı kağıtla kaplayın

Hazırladığınız karışımı boşaltıp yayın

Önceden ısıtılmış 180 dereceye ayarlı fırında 20 dakika pişirin

Soğuyunca üzerini nane ile süsleyin ve dilimleyerek servis yapın

Açıklama

Hazırlama Süresi : 10 dk
Pişme Süresi : 15 dk
Bu yemeğin 1 porsiyonu 195 kaloridir

07-27-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Diyet Menü Fırında Kabak Turtası Tarifi Tarifi *Diyet menü fırında kabak turtası tarifi tarifi* Diyet fırında kabak turtası tarifi tarifi kabak turtası Malzemeler 3-4 kabak 3 dal dereotu 1 soğan 2 çay kaşığı sıvıyağ 1 kahve fincanı su 8 çorba kaşığı yoğurt 1 yumurta 1 çorba kaşığı rendelenmiş limon kabuğu Birkaç nane yaprağı Tuz, karabiber Yapılışı Kabakları temizleyip halka halka dilimleyin Dereotunu kıyın Soğanı soyup incecik doğrayın Sıvıyağı teflon tavada kızdırıp soğanı pembeleştirin Kabağı ilave edip hafif soteleyin 1 fincan su ekleyip kabak yumuşayıncaya kadar kapağı kapalı olarak pişirin Dereotu, tuz ve karabiber serpin Yoğurt, yumurta ve rendelenmiş limon kabuğunu bir kasede çırpıp kabağa ilave edin ve karıştırın Yuvarlak fırın kalıbını yağlı kağıtla kaplayın Hazırladığınız karışımı boşaltıp yayın Önceden ısıtılmış 180 dereceye ayarlı fırında 20 dakika pişirin Soğuyunca üzerini nane ile süsleyin ve dilimleyerek servis yapın Açıklama Hazırlama Süresi : 10 dk Pişme Süresi : 15 dk Bu yemeğin 1 porsiyonu 195 kaloridir