Balık Fileto Çıtır Balık Fleto Tarifi

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-27-2012

Balık fileto çıtır balık fleto tarifi

Çıtır balık fleto tarifi
balık fileto
Malzemeler:
- 800 gr balık fileto (mezgit, levrek, yerli somon) fileto
- 2 yumurta
- 1 paket çıtır pane harcı veya 6 yemek kaşığı galeta unu
- Tuz, karabiber, kırmızı biber
- 6 yemek kaşığı sıvı yağ
İki yumurtayı tuz ve biberlerle iyice çırpın

Bir tabağa çıtır pane harcını veya galeta ununu yayın

Fileto haline getirilmiş balık parçalarını önce yumurtaya, sonra pane harcına bulayıp, sıvı yağı kızdırdığınız tavada kızartın

Yeşil salata ile ikram edebilirsiniz

1 kase galeta ununda 152 kkal bulunmakta

En az kalori içeren balıkların başında mezgit ve levrek geliyor

Levreğin 100 gramında yaklaşık 93 kkal bulunmakta

Mezgitle yapıldığını varsaydığımız çıtır balıkların 1 porsiyonunun kalori değeri: 444 kkal

07-27-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Balık Fileto Çıtır Balık Fleto Tarifi *Balık fileto çıtır balık fleto tarifi* Çıtır balık fleto tarifi balık fileto Malzemeler: - 800 gr balık fileto (mezgit, levrek, yerli somon) fileto - 2 yumurta - 1 paket çıtır pane harcı veya 6 yemek kaşığı galeta unu - Tuz, karabiber, kırmızı biber - 6 yemek kaşığı sıvı yağ İki yumurtayı tuz ve biberlerle iyice çırpın Bir tabağa çıtır pane harcını veya galeta ununu yayın Fileto haline getirilmiş balık parçalarını önce yumurtaya, sonra pane harcına bulayıp, sıvı yağı kızdırdığınız tavada kızartın Yeşil salata ile ikram edebilirsiniz1 kase galeta ununda 152 kkal bulunmakta En az kalori içeren balıkların başında mezgit ve levrek geliyor Levreğin 100 gramında yaklaşık 93 kkal bulunmakta Mezgitle yapıldığını varsaydığımız çıtır balıkların 1 porsiyonunun kalori değeri: 444 kkal