Besin Piramidi Örnekleri Ölçüleri

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-27-2012

Besin piramidi örneği merak ediyorsanız sizler için örnek olarak bir besin piramidi araştırdık

BU örnek size mutlaka yardımcı olacaktır

Besin Piramidi için Örnek Porsiyon Ölçüleri: Ekmek, Tahıl, Pirinç, Makarna Bir dilim ekmek
½ fincan pirinç ya da makarna
½ fincan pişmiş tahıl
Sebzeler ½ fincan pişmiş sebze
1 fincan lifli çiğ sebze
Meyvalar 1 adet meyva (kalorisine göre miktarı değişir)
¾ fincan meyva suyu
¼ fincan kurutulmuş
Süt, Yoğurt, Peynir 1 kase süt ya da yoğurt
45gr doğal peynir
Et, Balık, Tavuk, Kuru Fasulye, Yumurta, Fındık 90gr pişmiş et, tavuk ya da balık
1/2 kase pişmiş fasulye, 1 yumurta ya da iki yemek kaşığı fındık
Yağ ve Tatlılar Kilo vermek istiyorsanız özellikle bunlardan kaçının

07-27-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Besin Piramidi Örnekleri Ölçüleri Besin piramidi örneği merak ediyorsanız sizler için örnek olarak bir besin piramidi araştırdık BU örnek size mutlaka yardımcı olacaktır Besin Piramidi için Örnek Porsiyon Ölçüleri: Ekmek, Tahıl, Pirinç, Makarna Bir dilim ekmek ½ fincan pirinç ya da makarna ½ fincan pişmiş tahıl Sebzeler ½ fincan pişmiş sebze 1 fincan lifli çiğ sebze Meyvalar 1 adet meyva (kalorisine göre miktarı değişir) ¾ fincan meyva suyu ¼ fincan kurutulmuş Süt, Yoğurt, Peynir 1 kase süt ya da yoğurt 45gr doğal peynir Et, Balık, Tavuk, Kuru Fasulye, Yumurta, Fındık 90gr pişmiş et, tavuk ya da balık 1/2 kase pişmiş fasulye, 1 yumurta ya da iki yemek kaşığı fındık Yağ ve Tatlılar Kilo vermek istiyorsanız özellikle bunlardan kaçının