Cilde Zarar Veren Alışkanlıklar

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-27-2012

Uzmanların araştırmalarına göre bayanların alışkanlık haline getirdiği bir çok durum cilt sağlığına zarar veriyormuş

Cilt sağlığına zarar veren alışkanlıkların neler olduğunu okumak isterseniz bu yazımız sizlere faydalı olacaktır

Makyaj: Yüzünüzde makyajla uykuya dalmak bakteri enfeksiyonuna ve akneye neden olan tıkanmış gözeneklere yol açabilir Yastığınızın üzerinde kalan kozmetik kalıntıları hastalanmanıza neden olabilir Bu nedenle yatmadan önce yüzünüzü mutlaka temizleyin Ayrıca bağımlısıda olsanız bazı günler makyaj yapmaya ara vererek, gözeneklerin tıkanmasını önleyin, yüzünüzün rahat bir nefes almasını sağlayın

Su ve kahve: Bol miktarda su içerek cildinizdeki kırışıklıklardan kurtulabilirsiniz Daha fazla su içebilmek için suyunuza lezzet vermek için içine portakal ya da limon gibi meyve dilimleri ekleyebilirsiniz Bunun yanısıra kahve de kuru ciltlerin en büyük düşmanından biridir

Sivilceleri sıkmak: Çoğu insan yüzünde sivil görmeye katlanamayıp bunları sıkıp patlatır Ancak cildinizdeki sivilceleri sıkmak ve patlatmak cildinizdeki kiri ve bakteriyi gözeneklerinizi içine gönderir Bu nedenle sivilceleriniz daha da artar Elinizden geldiğince sivilcelerinizi sıkmamaya çalışın

Kilo verme: Birkaç kilo vermek sizin için önemli olabilir, ancak kilolarınızı doğru şekilde verdiğinizden emin olun Öğün atlamak cildinizin daha hızlı yaşlandırır ve daha hızlı kurutur Bu nedenle cildinizin sağlığını korumak için beslenme tablonuzda C (portakal), B3(yerfıstığı), E(avokado) ile A (yer elması) vitamini içeren gıdalar olmasına özen gösterin

Duş almak: İnsanlar sıcak ve uzun duşları sever, ancak bu şekilde cildinizin epiderm katmanının dışını soyarsınız ve cildiniz pul pul olur ve kurur Duşta cildiniz kızarmaya ve kaşınmaya başlarsa duştan çıkmanız gerektiğini bilmelisiniz Ancak sudaki klor ve diğer elementlerin neden olabileceği cilt kuruluğuyla savaşmak için duş başlığı filtresi kullanabilirsiniz

Deneme ürünleri: Çoğu kadın yeni çıkan ürünleri denemeyi sever Kozmetikler, losyonlar ya da temizleyicilerin deneme ürünlerini hemen denerler Ancak yüzünüzde beklenmedik bir alerjik reaksiyonla karşılaşmamak için yeni çıkan ürünleri cildinizin küçük bir bölümünde (kolunuz, elinizin üstü gibi) deneyin

Uzun süre telefonla konuşmak: Saatlerce cep telefonuyla konuşmak çenenizin ve yanağınızın çevresinde kızarıklıklara ve kaşıntıya yol açabilir Çünkü cep telefonunuzu uzun süre masada, tezgahta ya da çantanızda bırakıyorsunuz Buralarda bulunan bakteriler de telefonla konuşurken yüzünüze bulaşıyor Cep telefonunuzu silmek ve cildinizi temiz tutmak için yanınızda antibakteriyal mendiller bulundurun

Saçlarınıza dikkat: Saçlarınız yüzünüze zarar verebilir Saç spreyini püskürtmeden önce yüzünüzü örtmek için temiz bir havlu kullanın

Uykusuzluk: Düzenli olarak uykunuzu almanız sadece dinç görünmenize yardımcı olmaz, ayrıca cildinizi yeniler, cildinizin susuz kalmasını önler Uykunuzu iyi alamazsanız, cildiniz solgun görünür ve gözenekleriniz tıkanır Geceleri cildiniz dinlenmek ve kendini onarmak için fırsat bulur Bu işlemler sürerken ölü cilt hücreleriniz yastığınıza dökülür Cildinizin sağlıklı olması için yastık kılıfınızı sık sık değiştirmelisiniz

Tuzlu yiyecekler: Lezzetli atıştırmalıklara dayanamıyorsanız, cildinizin susuz kalmasına yol açabilirsiniz Beslenmenizdeki aşırı sodyum cildinizdeki nemi emer ve cildinizin kurumasına, solgunlaşmasına neden olur Bundan korunmak için tuzlu atıştırmalıklardan ve yiyeceklerden uzak durun

Gözlerinizi kontrol ettirin: Yıllık olarak göz muayenenizi yaptırın Süresi geçen lens ve gözlük kullanmak gözlerinizi kısarak bakmanıza yol açar Bu nedenle de gözlerinizin çevresinde çizgiler ve kırışıklıklar oluşur

Kaşlarınızı çatmayın: Yüz ifadelerinizden kaynaklanan cildinizdeki kasların hareketi yüzünüzde kırışıklıklara yol açabilir Cildinizin genç kalması ve yüzünüzde kalıcı çizgiler ve kırışıklıklar oluşmaması için kaşlarınızı çatmayın, somurtmayın

Şeker: Çok fazla şeker tüketirseniz cildinizdeki kolajenler zarar görür ve cildiniz sarkar Şeker ihtiyacınızı ananas ya da mango gibi organik meyvelerle karşılamalısınız

Egzersiz yapın: Günümüzde egzersiz hemen her şey için bir çare olarak görünüyor Egzersiz kan akışınızı artırmaya yardım eder ve yüzünüze sağlıklı bir parıltı verir Ayrıca vücudu toksinlerden temizler Düzenli olarak egzersiz yapmazsanız cildinizdeki yaşlanma lekelerinizde artış görebilirsiniz

07-27-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Cilde Zarar Veren Alışkanlıklar Uzmanların araştırmalarına göre bayanların alışkanlık haline getirdiği bir çok durum cilt sağlığına zarar veriyormuş Cilt sağlığına zarar veren alışkanlıkların neler olduğunu okumak isterseniz bu yazımız sizlere faydalı olacaktır Makyaj: Yüzünüzde makyajla uykuya dalmak bakteri enfeksiyonuna ve akneye neden olan tıkanmış gözeneklere yol açabilir Yastığınızın üzerinde kalan kozmetik kalıntıları hastalanmanıza neden olabilir Bu nedenle yatmadan önce yüzünüzü mutlaka temizleyin Ayrıca bağımlısıda olsanız bazı günler makyaj yapmaya ara vererek, gözeneklerin tıkanmasını önleyin, yüzünüzün rahat bir nefes almasını sağlayın Su ve kahve: Bol miktarda su içerek cildinizdeki kırışıklıklardan kurtulabilirsiniz Daha fazla su içebilmek için suyunuza lezzet vermek için içine portakal ya da limon gibi meyve dilimleri ekleyebilirsiniz Bunun yanısıra kahve de kuru ciltlerin en büyük düşmanından biridir Sivilceleri sıkmak: Çoğu insan yüzünde sivil görmeye katlanamayıp bunları sıkıp patlatır Ancak cildinizdeki sivilceleri sıkmak ve patlatmak cildinizdeki kiri ve bakteriyi gözeneklerinizi içine gönderir Bu nedenle sivilceleriniz daha da artar Elinizden geldiğince sivilcelerinizi sıkmamaya çalışın Kilo verme: Birkaç kilo vermek sizin için önemli olabilir, ancak kilolarınızı doğru şekilde verdiğinizden emin olun Öğün atlamak cildinizin daha hızlı yaşlandırır ve daha hızlı kurutur Bu nedenle cildinizin sağlığını korumak için beslenme tablonuzda C (portakal), B3(yerfıstığı), E(avokado) ile A (yer elması) vitamini içeren gıdalar olmasına özen gösterin Duş almak: İnsanlar sıcak ve uzun duşları sever, ancak bu şekilde cildinizin epiderm katmanının dışını soyarsınız ve cildiniz pul pul olur ve kurur Duşta cildiniz kızarmaya ve kaşınmaya başlarsa duştan çıkmanız gerektiğini bilmelisiniz Ancak sudaki klor ve diğer elementlerin neden olabileceği cilt kuruluğuyla savaşmak için duş başlığı filtresi kullanabilirsiniz Deneme ürünleri: Çoğu kadın yeni çıkan ürünleri denemeyi sever Kozmetikler, losyonlar ya da temizleyicilerin deneme ürünlerini hemen denerler Ancak yüzünüzde beklenmedik bir alerjik reaksiyonla karşılaşmamak için yeni çıkan ürünleri cildinizin küçük bir bölümünde (kolunuz, elinizin üstü gibi) deneyin Uzun süre telefonla konuşmak: Saatlerce cep telefonuyla konuşmak çenenizin ve yanağınızın çevresinde kızarıklıklara ve kaşıntıya yol açabilir Çünkü cep telefonunuzu uzun süre masada, tezgahta ya da çantanızda bırakıyorsunuz Buralarda bulunan bakteriler de telefonla konuşurken yüzünüze bulaşıyor Cep telefonunuzu silmek ve cildinizi temiz tutmak için yanınızda antibakteriyal mendiller bulundurun Saçlarınıza dikkat: Saçlarınız yüzünüze zarar verebilir Saç spreyini püskürtmeden önce yüzünüzü örtmek için temiz bir havlu kullanın Uykusuzluk: Düzenli olarak uykunuzu almanız sadece dinç görünmenize yardımcı olmaz, ayrıca cildinizi yeniler, cildinizin susuz kalmasını önler Uykunuzu iyi alamazsanız, cildiniz solgun görünür ve gözenekleriniz tıkanır Geceleri cildiniz dinlenmek ve kendini onarmak için fırsat bulur Bu işlemler sürerken ölü cilt hücreleriniz yastığınıza dökülür Cildinizin sağlıklı olması için yastık kılıfınızı sık sık değiştirmelisiniz Tuzlu yiyecekler: Lezzetli atıştırmalıklara dayanamıyorsanız, cildinizin susuz kalmasına yol açabilirsiniz Beslenmenizdeki aşırı sodyum cildinizdeki nemi emer ve cildinizin kurumasına, solgunlaşmasına neden olur Bundan korunmak için tuzlu atıştırmalıklardan ve yiyeceklerden uzak durun Gözlerinizi kontrol ettirin: Yıllık olarak göz muayenenizi yaptırın Süresi geçen lens ve gözlük kullanmak gözlerinizi kısarak bakmanıza yol açar Bu nedenle de gözlerinizin çevresinde çizgiler ve kırışıklıklar oluşur Kaşlarınızı çatmayın: Yüz ifadelerinizden kaynaklanan cildinizdeki kasların hareketi yüzünüzde kırışıklıklara yol açabilir Cildinizin genç kalması ve yüzünüzde kalıcı çizgiler ve kırışıklıklar oluşmaması için kaşlarınızı çatmayın, somurtmayın Şeker: Çok fazla şeker tüketirseniz cildinizdeki kolajenler zarar görür ve cildiniz sarkar Şeker ihtiyacınızı ananas ya da mango gibi organik meyvelerle karşılamalısınız Egzersiz yapın: Günümüzde egzersiz hemen her şey için bir çare olarak görünüyor Egzersiz kan akışınızı artırmaya yardım eder ve yüzünüze sağlıklı bir parıltı verir Ayrıca vücudu toksinlerden temizler Düzenli olarak egzersiz yapmazsanız cildinizdeki yaşlanma lekelerinizde artış görebilirsiniz