Sakinleşmek İçin Ne Yapmalıyım?

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-27-2012

Bazı zamanlar insan gerçekten çileden çıkabiliyor ve sinirli olduğumuz zamanlarda çoğu zaman yanlış kararlar veriyoruz

Böyle zamanlarda sakinleşmek için yapmanız gerekenleri öğrenmek ve sakinleşmenin yollarını bulmak istiyorsanız sizler için araştırdığım bilgileri okuyabilirsiniz

Bazı besinlerde sinirleri yatıştırıcı, sakinleştirici unsurlar vardır

Söz gelimi marulda sinir sistemini yatıştıran lattuklar vardır

Kepekli hububatta, patateste , lahanada, havuçta, sütte ve peynirde de öyle

Havuç B6 vitaminince çok zengindir

Bu da sinir sistemi için harikadır

Sütte ve peynirdeki sakinleştirici, gevşetici unsurlarsa organizmayı uykuya hazırlar

Bunların yanısıra uyarıcı besinlerde vardır

Kendinizi pek bir miskin, uyuşuk hissediyorsanız bu uyarıcı besinleri tercih edin

Bunların başında, yorgunluğa birebir gelen B2 vitaminince zengin yumurta, ıspanak, badem ve kestane gelir

Sinir sistemini etkileyen B1 vitaminince zengin besinlerse enginar, karnabahardır

Organizma için harika bir dinçleştirici olan magnezyumun bol miktarda bulunduğu kuru meyveler, incir ve armutla bütün baharat türleri (biberler, zencefil vb

) de uyarıcı besinlerdendir

07-27-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Sakinleşmek İçin Ne Yapmalıyım? Bazı zamanlar insan gerçekten çileden çıkabiliyor ve sinirli olduğumuz zamanlarda çoğu zaman yanlış kararlar veriyoruz Böyle zamanlarda sakinleşmek için yapmanız gerekenleri öğrenmek ve sakinleşmenin yollarını bulmak istiyorsanız sizler için araştırdığım bilgileri okuyabilirsiniz Bazı besinlerde sinirleri yatıştırıcı, sakinleştirici unsurlar vardır Söz gelimi marulda sinir sistemini yatıştıran lattuklar vardır Kepekli hububatta, patateste , lahanada, havuçta, sütte ve peynirde de öyle Havuç B6 vitaminince çok zengindir Bu da sinir sistemi için harikadır Sütte ve peynirdeki sakinleştirici, gevşetici unsurlarsa organizmayı uykuya hazırlar Bunların yanısıra uyarıcı besinlerde vardır Kendinizi pek bir miskin, uyuşuk hissediyorsanız bu uyarıcı besinleri tercih edin Bunların başında, yorgunluğa birebir gelen B2 vitaminince zengin yumurta, ıspanak, badem ve kestane gelir Sinir sistemini etkileyen B1 vitaminince zengin besinlerse enginar, karnabahardır Organizma için harika bir dinçleştirici olan magnezyumun bol miktarda bulunduğu kuru meyveler, incir ve armutla bütün baharat türleri (biberler, zencefil vb) de uyarıcı besinlerdendir