Düzenli Beslenmenin Yolları

Hani atarlar der ya " Can boğazdan gelir " diye Gerçekten de bu söyledikleri çok doğru Bir çok rahatsızlığı önlemek için sadece beslenmenize dikkat etmeniz yeterli oluyor Düzenli beslenmek için neler yapmanız gerektiğini bu yazımızda öğrenebilirsiniz


Asla süper markete aç olarak gitmeyin Eğer insanlar alışverişe tok karınla giderlerse böylece besin değeri daha yüksek yıyecekler alıyorlar


Birgünlük tutun Hem ne yediğinizi hemde ruh halinizikaydedıneğer istemediğiniz halde yemek yıyorsanız bir dakika sonra kendizi kontrol altına alabılırsınız


İradeyı kullanmak, dakıkalarla başlar,saatlik, günlük haftalık sürelerle devam eder Daima geriye dönüp kendinizi kontrol edin


Yeryüzündeki hiç bir yiyecek sizin kendınızı zayıf hissetmeniz kadar lezzetli değildir


Doğru seçimlere yapmalı ve her an şu soruyu kendımize sormalıyız;buna ihtiyacım var mı Gerçekten bunu yemeği istiyor muyum


Eğer yemek yemek istemıyorsanız yemek yıyebileceğiniz bir yere gitmeyın


Eğer açık büfe ile yüz yüzeseniz hemen tabağınızı salatalarla doldurun ki ikinci kez gittiğinizde kendinizi tok hissedeceksiniz ve daha fazla kontrol edebileceksınız


Her zaman ölçülü olun porsıyonlarınız küçük olsun


Bol sebze , az yağ, bardak bardak su


Yemeğe başlamadan önce bir bardak su için ve bu sırada düşünün '' şu anda yemek yıyorum ve hedeflediğim kilolarımdan uzaklaşıyorum'' kendı kendınizle yapacağınız tartışmalar işe yarayacak