Adale Kramplarının Nedenleri

Adalede oluşan kramplar oldukça rahatsız edici durumlardan birisidir Adale kramplarının neden olduğu ile ilgili sorularınıza bu yazımızı okuyarak yanıt bulabilirsiniz Sağlıklı günler dilerim


Kas hücrelerinde egzersizlere bağlı değişiklikler ve sinir sistemi anormallikleri nedeniyle ortaya çıkan istemsiz adale kasılmalarıdır


Adele Kasılması Nedenleri;


1 Ağır antrenmanlar
2Yetersiz ısınma
3Kalsiyum eksikliği
4Sinir sistemi hastalıkları
5Geçici enzim eksiklikleri
6Şeker hastalığı Kaslara az oksijen gelmesi


Adele Ağrısı Tedavisi ve Önlenmesi


1Enzim eksikliği varsa tedavisi yoktur
2Müsabaka ya da antrenmandan önce iyice ısının
3Adale krampları geçinceye kadar idmanları kesin veya hafifletin
4Kramp olan bölgelerdeki adaleleri ters yöne gerin ve ovalayın
5Soğuk ve sıcak tedavi uygulayın 6Masaj yapın