Biotin Eksikliği Neden Olur?

Biotin eksikliğinin ne olduğu, neden kaynaklandığı ve belirtileri ile ilgili önemli bilgileri sizler için yaptığım araştırmayı okuyarak öğrenebilir, biotin hakkında tüm sorularınıza yanıt bulabilirsiniz


Biotin Nedir
Doğada çok yaygın olarak bulunması yanında barsaklardaki bazı bakteriler tarafından da üretilebilmektedir Beslenmesinde çiğ yumurta akı bulunmayanlarda (günde en az 20 çiğ yumurta yenmelidir eksiklik oluşması için) ve çok antibiyotik alınmadığında eksikliği pek görülmese de yaslılar, atletler, ağır spor yapanlar, termdeki gebelerde (yaklaşık yarısında idrarda biyotinin kullanılamamasını gösteren 3-hidroksivalerikasit atılımı artmıştır), gastrektomi veya aklorhidri hastalarında (midede HCL yok), yanık hastaları, epileptikler ve alkoliklerde eksikliği görülebilir


Eksikliğinde olan belirtiler
Halsizlik, çabuk yorulma, iştahsızlık, adale incelmesi ve ağrıları,
Depresyon tarzında ruhsal belirtiler,
Kuru, pullu ve değmekle acıyan bir cilt,
Kan kolesterol seviyesinde ve safra asitlerinde artma, gözlerde kızarma,
Kansızlık ve kalp sorunları,
Saçlarda beyazlama ve dökülme seklindedir




Biotin Fazlalığı
Böyle bir sorun görülmemiştir Diyetle alınanlar emilmeden atılmaktadır İlaç olarak alınan fazla miktarlar da idrar yoluyla uzaklaştırılır



Biotinin Tedavide Kullanımı
Özellikle tek basına değil, daha ziyade diğer B vitaminleri ile birlikte kullanımı on plandadır
Dermatit, ekzema gibi cilt sorunlarında,
Kilo verme programlarında,
Sacların beyazlama ve dökülmesini önlemek amacıyla,
Kan sekerini ve kolesterolü düşürmek için,
Hatalı beslenme sorununu gidermek amacıyla kullanılır




Referans Değerler : Sağlıklı kişilerde plazmada : > 400 ng/L olması istenir Vitamin H yetersizliği : 100-400 ng/L, Avitaminoz : < 100 ng/L değerlerin tanımlar




Biotin Gereksinmesi
Barsaklarda da üretilebildiği için dışarıdan az miktarda alınması yeterlidir Günlük ihtiyaçlar ortalama 30 mikrogram/gün kadardır Bununla beraber diyabette noropati profilaksisi için günde 8-16 miligram kadar çok biotin almakta yararlı bulunmuştur




Biotin kaynakları - Biotin Hangi Besinlerde Bulunur
Karaciğer
Diğer sakatatlar
Yumurta sarısı
Yerfıstığı
Fındık
Mantar
Muz
Soya
Karnabahar
Hububatlar


UzmDr Kemal ASLAN