Hamilelikte Kilo Almamanın Yolları

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-26-2012

Gebelik dönemini fazla kilo almadan hem sağlıklı hemde zayıf bir şekilde tamamlamak istiyorsanız hamilelikte kilo almamak için neler yapmanız gerektiğini bilmeniz gerekiyor

Hamilelikte kilo almamanın yollarını bu yazımızda okuyacaksınız

Şişman kadınlar, gebelikte 11 kg

dan az ağırlık kazansalar bile normal ağırlıkta bebek doğururken, gebelik öncesi anne zayıf ise bebek düşük doğum ağırlıklı doğma riskine sahiptir

Hamile kalmaya karar vermeden önce, anne adaylarının ideal kilolarına ulaşmaları çok önemli

Hamilelik döneminde bilinçsizce besin değeri düşük gıdaları, aşırı şekilde tüketerek fazla kilo almak kadar, formunu kaybetmemek için az beslenmek de zararlıdır

Kadının gebelik öncesi beslenme durumu önemli olup, mutlak surette dikkate alınmalıdır

Gebelik Öncesi vücut ağırlığı mümkünse saptanmalı ve standartlara göre değerlendirilmelidir

Yetişkinlerde boya uygun vücut ağırlığını saptamak için standartlar kullanılmaktadır

Beden kitle indeksinin kullanılması ise daha pratik bir yöntemdir

Boy ölçülür, metre olarak yazılıp karesi alınır

Çıkan rakam 20 ile çarpılırsa boya uygun ağırlığın alt sınırı, 25 ile çarpılırsa boya uygun ağırlığın üst sınırı bulunur (ortalama 21) bulunan değere gebelik ayına göre ekleme yapılır

07-26-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Hamilelikte Kilo Almamanın Yolları Gebelik dönemini fazla kilo almadan hem sağlıklı hemde zayıf bir şekilde tamamlamak istiyorsanız hamilelikte kilo almamak için neler yapmanız gerektiğini bilmeniz gerekiyor Hamilelikte kilo almamanın yollarını bu yazımızda okuyacaksınız Şişman kadınlar, gebelikte 11 kgdan az ağırlık kazansalar bile normal ağırlıkta bebek doğururken, gebelik öncesi anne zayıf ise bebek düşük doğum ağırlıklı doğma riskine sahiptir Hamile kalmaya karar vermeden önce, anne adaylarının ideal kilolarına ulaşmaları çok önemli Hamilelik döneminde bilinçsizce besin değeri düşük gıdaları, aşırı şekilde tüketerek fazla kilo almak kadar, formunu kaybetmemek için az beslenmek de zararlıdır Kadının gebelik öncesi beslenme durumu önemli olup, mutlak surette dikkate alınmalıdır Gebelik Öncesi vücut ağırlığı mümkünse saptanmalı ve standartlara göre değerlendirilmelidir Yetişkinlerde boya uygun vücut ağırlığını saptamak için standartlar kullanılmaktadır Beden kitle indeksinin kullanılması ise daha pratik bir yöntemdir Boy ölçülür, metre olarak yazılıp karesi alınır Çıkan rakam 20 ile çarpılırsa boya uygun ağırlığın alt sınırı, 25 ile çarpılırsa boya uygun ağırlığın üst sınırı bulunur (ortalama 21) bulunan değere gebelik ayına göre ekleme yapılır