Ruh Sağlığı

Uzmanlardan ruh sağlığı için öneriler



Kendi kendinizle ve karşıdakilerle olumlu diyalog kurun

Kendi güveninizi geliştirmeye çalışın

Yapabildiğiniz iyi şeyleri farkedin

Korkularınızın üstesinden gelmeye çalışın

Amaçlarınızı gerçekçi olarak belirleyin

İstediğiniz güzel şeyleri yapmaya çalışın, ısrarcı olun

Problemleri tespit edin ve küçük parçalara ayırarak çözün

Sonuçları değerlendirin ve katetmiş olduğunuz yolu görün, kendinize güvenin

Asla vazgeçmeyin

Kendinizi eleştiride acımasız ve suçlayıcı olmayın

Kendinize saygı duyun ve değerli görün

Duygularınızı inkar edip saklamayın

Her zaman kuvvetli görünmeye çalışmayın

Zayıf ve kuvvetli yanlarınızı bulup öne çıkarın

Başkalarının size olumlu mesaj vermesine izin verin

Yaşamınızı denetlemeye çalışmayın, olduğu gibi kabul edin

Eğer takıyorsanız maskenizi çıkarın, hem siz hem de çevrenizdekiler memnun olacaktır

Oyun ve eğlencenin yaşamın bir parçası olduğunu unutmayın

Koşulsuz sevmeyi öğrenin

Önyargılarla hareket etmeyin

Kendi fikirlerinizin başkaları tarafından da kabul görmesini beklemeyin

Her zaman başkalarının beklentileri doğrultusunda hareket etmeye çalışmayın