Kilolarınızdan Kurtulun

Öyleyse uzmanların püf noktalarına kulak
verin!


Kış aylarında ısınmak için daha yağlı ve kalorili besinlere yöneliyoruz
Tabii bunun sonunda da kilo alımı kaçınılmaz oluyor Kalın giyecekler altında
gizlenen bu kiloları vermek için geç kalındığında ise, sağlıksız diyetlere
başvuruluyor Uzmanlar, yaz gelmeden sağlıklı bir şekilde zayıflamak isteyenlere
şu önerilerde bulunuyor:

Çok tatlı yemek istediğiniz zaman dondurmayı
ya da sütlü tatlıları tercih edin

Kendinize az miktarda ancak sık
aralıklı bir beslenme programı düzenleyin

Poğaça, börek yemek yerine,
güne güzel bir kahvaltı yaparak başlayın

***** ve hazır içecekler
yerine, limonlu veya meyveli sodaları tercih edin Taze veya kuru meyve yemeye
özen gösterin

Günde iki buçuk-üç litre su için

Günlük posa
alımınızı artırın Tam tahıl ürünlerini, sebze ve meyveyi bol tüketin


Soslu yemekler, mayonezli, soslu salatalar yerine limon, soya sosu gibi
kalorisiz olanlarını kullanmaya çalışın

Günlük yağ alımını
azaltın

Düzenli egzersiz yapın

Şekerden uzak
durun

wwwmansethabercom