Beyin Gücünü Artıracak 11 Yöntem!

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-25-2012

1- Akıllı ilaçlar: ''Modafinil'' gibi ilaçlar, beyni 90 saat boyunca uyanık tutuyor

Beynin bir bölgesinden diğerine veri akışını sağlayan kimyasalları artırıyor

2- Yiyecekler: protein açısından zengin besinler yarar sağlıyor

Düzenli kahvaltı yapmak da zihinsel performansı artırıyor; gazlı içecekler tam tersi etki yapıyor

3- Müzik: Özellikle Mozart dinlemenin matematiksel zekâyı artırdığı ve müzik derslerinin, çocukların IQ''sunu yükselttiği belirlendi

Ancak pop müziğin böyle bir etkisi görülmedi

4- Biyonik beyin: Elektrotlarla beyne az miktarda elektrik akımı vermenin, beynin gücünü artırdığı belirtiliyor

5- Zihinsel egzersizler: Zor matematik soruları zekâyı keskinleştiriyor

5 hafta boyunca zihinsel egzersiz yaptırılan çocukların IQ''su 8 puan yükseldi

6- Hafıza oyunları: İskambil destesindeki her kartı bir karakterle özdeşleştirip tüm karakterlerin yer aldığı bir hikâye yaratarak, 52 kartı sırasıyla hatırlayabilirsiniz

7- Uyku: 21 saat boyunca uyumamak, beyin üzerinde sarhoşluk gibi bir etki yaratır

2 saatlik çalışmadan sonra iyi bir gece uykusu uyumak, öğrenmeyi kolaylaştırır

8- Yürüyüş: Haftada 3 kez yarımşar saat yürüyüş yapmak; öğrenme, konsantrasyon ve mantık gücünü yüzde 15 artırır

9- Hobiler: Örgü ören, bulmaca çözen yaşlıların alzheimer gibi hastalıklara yakalanma riskinin daha az olduğu tespit edildi

10- Konsantrasyon: Bu da beyin için önemli bir egzersiz! Bir iş üzerindeyken, kısa süreli bir dikkat dağılması sonrasında yeniden konsantrasyon sağlamak yaklaşık 15 dakika sürer

11- nörolojik tarama: beyin içindeki hareketliliği gösteren tarayıcılar, beynin aktivitelerini kontrol etmekte de kullanılabilir

Kaynak : Bayposta

com

07-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Beyin Gücünü Artıracak 11 Yöntem! 1- Akıllı ilaçlar: ''Modafinil'' gibi ilaçlar, beyni 90 saat boyunca uyanık tutuyor Beynin bir bölgesinden diğerine veri akışını sağlayan kimyasalları artırıyor 2- Yiyecekler: protein açısından zengin besinler yarar sağlıyor Düzenli kahvaltı yapmak da zihinsel performansı artırıyor; gazlı içecekler tam tersi etki yapıyor 3- Müzik: Özellikle Mozart dinlemenin matematiksel zekâyı artırdığı ve müzik derslerinin, çocukların IQ''sunu yükselttiği belirlendi Ancak pop müziğin böyle bir etkisi görülmedi 4- Biyonik beyin: Elektrotlarla beyne az miktarda elektrik akımı vermenin, beynin gücünü artırdığı belirtiliyor 5- Zihinsel egzersizler: Zor matematik soruları zekâyı keskinleştiriyor 5 hafta boyunca zihinsel egzersiz yaptırılan çocukların IQ''su 8 puan yükseldi 6- Hafıza oyunları: İskambil destesindeki her kartı bir karakterle özdeşleştirip tüm karakterlerin yer aldığı bir hikâye yaratarak, 52 kartı sırasıyla hatırlayabilirsiniz 7- Uyku: 21 saat boyunca uyumamak, beyin üzerinde sarhoşluk gibi bir etki yaratır 2 saatlik çalışmadan sonra iyi bir gece uykusu uyumak, öğrenmeyi kolaylaştırır 8- Yürüyüş: Haftada 3 kez yarımşar saat yürüyüş yapmak; öğrenme, konsantrasyon ve mantık gücünü yüzde 15 artırır 9- Hobiler: Örgü ören, bulmaca çözen yaşlıların alzheimer gibi hastalıklara yakalanma riskinin daha az olduğu tespit edildi 10- Konsantrasyon: Bu da beyin için önemli bir egzersiz! Bir iş üzerindeyken, kısa süreli bir dikkat dağılması sonrasında yeniden konsantrasyon sağlamak yaklaşık 15 dakika sürer 11- nörolojik tarama: beyin içindeki hareketliliği gösteren tarayıcılar, beynin aktivitelerini kontrol etmekte de kullanılabilir Kaynak : Baypostacom