Soru:"Fazla Kilolarımdan Çok Rahatsızım"

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-25-2012

merhaba doktor bey

ben tenzile

yaşım 22,boyum 1

60, ve kilom 73,74 civarı

ben 7 aylık evliyim

evlendiğimde 67 kilodaydım

2 ay sonra 70 kilo oldum

şuada 73

74 civarındayım

ev hanımıyım ve çok hareketsiz bir yaşantım var

ne kadar diyet yapsamda spor yapmadan bişey farketmiyor

istanbulda oturuyorum

aslında buranında yabancısı olduğumdan pek fazla dışarı çıkamıyorum

sürekli evde olduğumdan ister istemez bişeyler atıştırma ihtiyacı duyuyorum

eşim bütün gün evde yok vebende normal öğün yemek yiyemiyorum atıştırmalarla geçiriyorum günümü

ve en kötüsü tek başıma kahvaltı alışkanlığımda yok bazen tek öğün yemek yiyorum

çevremdeki herkesin kilolalımdan bahsetmesi çok sinir ediyor beni

artık psikolojim bozuluyor

bu durumda ne yapmalıyım lütfen bi cevap yazın

ARTIK ZAYIFLAMAK İSTİYORUMMMMMM

şimdiden çok teşekkür ederim

Diyetisyen Hayrettin MUTLU

18

02

22:41:37

Merhabalar

Aslında bu konuda rahatsızlık duymakta haklısınız

neredeyse obezite kriterlerine yaklaşmış durumdasınız

sürekli evde olmanız

ve düzensiz besleniyor olmanız bu durumun ana nedeni

ayrıca evlilikte sosyal yaşamınızdaki önemli değişikliklerden biri olduğundan buda kilo alımınıza katkı sağlamış olabilir

fakat zayıflamayı hedef seçmek yerine kalıcı bir şekilde kilolarınızdan kurtulmayı ve sağlıklı kilonuzda kalmayı hedeflemenizi öneririm

bu konuda mutlaka doktor-diyetisyen kontrolünde olmanız ve düzenli olarak kontrollerinize gitmeniz gereklidir

mini not: özellikle atıştırma olarak meyve tercih ederseniz kilo alımını durdurabilirsiniz

ilginize teşekkür ediyorum

Dyt

Hayrettin MUTLU

Yazının Orjinali için Lütfen www

saglikdanis

com adresini ziyaret ediniz

07-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Soru:"Fazla Kilolarımdan Çok Rahatsızım" merhaba doktor bey ben tenzile yaşım 22,boyum 160, ve kilom 73,74 civarıben 7 aylık evliyimevlendiğimde 67 kilodaydım2 ay sonra 70 kilo oldumşuada 7374 civarındayımev hanımıyım ve çok hareketsiz bir yaşantım varne kadar diyet yapsamda spor yapmadan bişey farketmiyoristanbulda oturuyorumaslında buranında yabancısı olduğumdan pek fazla dışarı çıkamıyorumsürekli evde olduğumdan ister istemez bişeyler atıştırma ihtiyacı duyuyorumeşim bütün gün evde yok vebende normal öğün yemek yiyemiyorum atıştırmalarla geçiriyorum günümüve en kötüsü tek başıma kahvaltı alışkanlığımda yok bazen tek öğün yemek yiyorumçevremdeki herkesin kilolalımdan bahsetmesi çok sinir ediyor beniartık psikolojim bozuluyorbu durumda ne yapmalıyım lütfen bi cevap yazınARTIK ZAYIFLAMAK İSTİYORUMMMMMMşimdiden çok teşekkür ederim Diyetisyen Hayrettin MUTLU 1802 22:41:37 Merhabalar Aslında bu konuda rahatsızlık duymakta haklısınız neredeyse obezite kriterlerine yaklaşmış durumdasınız sürekli evde olmanız ve düzensiz besleniyor olmanız bu durumun ana nedeni ayrıca evlilikte sosyal yaşamınızdaki önemli değişikliklerden biri olduğundan buda kilo alımınıza katkı sağlamış olabilir fakat zayıflamayı hedef seçmek yerine kalıcı bir şekilde kilolarınızdan kurtulmayı ve sağlıklı kilonuzda kalmayı hedeflemenizi öneririm bu konuda mutlaka doktor-diyetisyen kontrolünde olmanız ve düzenli olarak kontrollerinize gitmeniz gereklidir mini not: özellikle atıştırma olarak meyve tercih ederseniz kilo alımını durdurabilirsiniz ilginize teşekkür ediyorum DytHayrettin MUTLU Yazının Orjinali için Lütfen wwwsaglikdaniscom adresini ziyaret ediniz