Yoga Yaşlı Kadınların Boyunu Uzatıyor

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-25-2012

ABD'de yapılan araştırma, 9 haftalık yoga programına katılan yaşlı kadınların yürüme hızlarında, dengelerinde ölçülebilir gelişmeler ve boylarında ortalama bir santimetre uzama saptandığını ortaya koydu

Temple üniversitesinden doktor Jinsup Song, araştırmanın sonuçları hakkında bilgi verirken, Bunun tek açıklamasının, kadınların yoga yaparken daha dik oturmaları olabileceğini söyledi

Yaşları 24 ile 65 arasında değişen kadınların katıldığı bir araştırmada haftada iki kere bir buçuk saatlik egzersizler yapan kadınların gittikçe daha yoğun programlara geçtikleri gözlemlendi

Program sonrasında kadınların daha hızlık yürüdükleri, daha uzun adımlar kullandıkları ve tek ayakları üzerinde daha uzun süre durdukları kanıtlandı

Ayrıca hareket etme konusunda kendilerine güvenleri de arttığı gözlendi

Yoga yapmadan önce, yürürken ağırlıklarını topuklarına veren kadınlar, program sonrasında ağırlıklarını tabana yaymayı başararak dengelerini daha iyi sağladılar

Uzmanlar, güçlerini ve esnekliklerini daha iyi kullanan insanların özellikle kadınların, daha az düştükleri gözlendi

Kaynak: saglicaklakal

com

07-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Yoga Yaşlı Kadınların Boyunu Uzatıyor ABD'de yapılan araştırma, 9 haftalık yoga programına katılan yaşlı kadınların yürüme hızlarında, dengelerinde ölçülebilir gelişmeler ve boylarında ortalama bir santimetre uzama saptandığını ortaya koydu Temple üniversitesinden doktor Jinsup Song, araştırmanın sonuçları hakkında bilgi verirken, Bunun tek açıklamasının, kadınların yoga yaparken daha dik oturmaları olabileceğini söyledi Yaşları 24 ile 65 arasında değişen kadınların katıldığı bir araştırmada haftada iki kere bir buçuk saatlik egzersizler yapan kadınların gittikçe daha yoğun programlara geçtikleri gözlemlendi Program sonrasında kadınların daha hızlık yürüdükleri, daha uzun adımlar kullandıkları ve tek ayakları üzerinde daha uzun süre durdukları kanıtlandı Ayrıca hareket etme konusunda kendilerine güvenleri de arttığı gözlendi Yoga yapmadan önce, yürürken ağırlıklarını topuklarına veren kadınlar, program sonrasında ağırlıklarını tabana yaymayı başararak dengelerini daha iyi sağladılarUzmanlar, güçlerini ve esnekliklerini daha iyi kullanan insanların özellikle kadınların, daha az düştükleri gözlendi Kaynak: saglicaklakalcom