07-25-2012
|
#1
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Yaz Aylarında Suyun Önemi
Konya'da kurulu özel bir hastanede görevli üroloji Uzmanı Op Dr
Abdullah Adır, AA muhabirine yaptığı açıklamada, su içme bilincinin
yerleşmemesi nedeniyle Türkiye'de insanların yeterli düzeyde su
tüketmediğini savundu
Özellikle yaz aylarında aşırı terlemeye bağlı olarak su kaybının
arttığını ifade eden Adır, bu yüzden su tüketimine gereken özenin
gösterilmesi, yetişkin bir kadının günde ortalama 2 2 litre, erkeğin
ise 3 litre su içmesi gerektiğini bildirdi
Adır, vücudun yüzde 2 oranında su kaybının performans düşüklüğüne,
yüzde 3 oranında kaybın fiziksel güç kaybına, yüzde 8 oranındaki
kaybın solunum güçlüğüne ve yüzde 11'lik kaybın ise kas gücü
azalmasına ve hatta böbrek yetmezliğine neden olabileceğini
vurgulayarak, şunları kaydetti:
''Su kaybıyla birlikte idrar miktarı azalır, deri kurur ve
esnekliği bozulur, ilerleyen durumlarda ise bilinç kaybı görülebilir
Besinlerin sindirimi, emilimi, hücrelere taşınmasını, atık maddelerin
atılmasını, vücut ısısının ayarlanmasını sağlayan su, vücudun dengesi
açısından büyük önem taşımaktadır Hamile kadınlarda kilo artışına
bağlı olarak su ihtiyacı artar Bu yüzden hamile kadınların günde
3-3 5 litre su tüketmesi gerekiyor ''
Adır, yeterli su alınmadığı durumlarda böbreğin iyi
çalışamayacağını ve bu organın görevini karaciğerin üstleneceğini
belirterek, ''Bu da şişmanlığa yol açar Egzersiz önce ve sonrasında
mutlaka su içilmelidir Su, gereksiz gibi görülmemeli, sağlıklı yaşam
için tüketimine gereken özen gösterilmelidir'' dedi
Kaynak : Bayposta com
|
|
|