Baklavanın Yerine Sütlü Tatlıları Seçin!

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-25-2012

Sevdican Güneş'n haberi

Ramazan sona erdi, Şeker Bayramı geldi

Adının hakkını verircesine, şekerli tatlar ve tatlılar, bu yıl da bayram sofralarının baştacı konumunda bulunacak

Ancak çok fazla tatlı tüketiminin size geri dönüşü fazla kilolar şeklinde olabilir

Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürhan, bayramı fit kalarak atlatmanız için şerbetli tatlılar yerine meyveli ve sütlü olanları tercih etmeniz gerektiğini söylüyor

"Baklava yerine elma tatlısını tercih edin" diyen Gürhan sözlerini şöyle sürdürüyor:

BOL BOL SU İÇMEK LAZIM

"Bayramda doymuş yağ ve kalori alımını artırmamak için tatlıları kaymaksız tüketmeye özen gösterin

Yapılan ikramların ağırlığını hafifletmek için besinleri yavaş yavaş ve iyi çiğneyerek tüketin

Bol bol su için

Sabah, öğlen ve akşam normal beslenme düzeninize devam edin

Böylece kan şekerinizde ani düşüşler olmaz

"

AÇ KALMAK HATA OLUR

Bayramın ilk gününde aşırı derecede tatlı tüketenlerin, ertesi günü aktif bir biçimde geçirmeye özen göstermeleri gerektiğinin altını çizen Gürhan, bu konuda şunları öneriyor:

"Dün yemeği fazla kaçırdım mantığıyla, kahvaltı öğünü atlanmamalı ve hafif bir kahvaltı yapılmalıdır

Açık havada yapılan yürüyüşler ve bol su tüketimi midedeki aşırı yüklenmenin etkilerini daha çabuk siler

Ayrıca normal besin ihtiyacının sağlıklı ve doğal yiyeceklerle karşılanmasına özen gösterilmeli

En önemlisi de bir gün öncesinde aşırı enerji aldım mantığıyla, ertesi gün kişi kendini açlığa mahkum etmemeli

"

Kaynak : Bayposta

com

07-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Baklavanın Yerine Sütlü Tatlıları Seçin! Sevdican Güneş'n haberi Ramazan sona erdi, Şeker Bayramı geldi Adının hakkını verircesine, şekerli tatlar ve tatlılar, bu yıl da bayram sofralarının baştacı konumunda bulunacak Ancak çok fazla tatlı tüketiminin size geri dönüşü fazla kilolar şeklinde olabilir Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürhan, bayramı fit kalarak atlatmanız için şerbetli tatlılar yerine meyveli ve sütlü olanları tercih etmeniz gerektiğini söylüyor "Baklava yerine elma tatlısını tercih edin" diyen Gürhan sözlerini şöyle sürdürüyor: BOL BOL SU İÇMEK LAZIM "Bayramda doymuş yağ ve kalori alımını artırmamak için tatlıları kaymaksız tüketmeye özen gösterin Yapılan ikramların ağırlığını hafifletmek için besinleri yavaş yavaş ve iyi çiğneyerek tüketin Bol bol su için Sabah, öğlen ve akşam normal beslenme düzeninize devam edin Böylece kan şekerinizde ani düşüşler olmaz" AÇ KALMAK HATA OLUR Bayramın ilk gününde aşırı derecede tatlı tüketenlerin, ertesi günü aktif bir biçimde geçirmeye özen göstermeleri gerektiğinin altını çizen Gürhan, bu konuda şunları öneriyor: "Dün yemeği fazla kaçırdım mantığıyla, kahvaltı öğünü atlanmamalı ve hafif bir kahvaltı yapılmalıdır Açık havada yapılan yürüyüşler ve bol su tüketimi midedeki aşırı yüklenmenin etkilerini daha çabuk siler Ayrıca normal besin ihtiyacının sağlıklı ve doğal yiyeceklerle karşılanmasına özen gösterilmeli En önemlisi de bir gün öncesinde aşırı enerji aldım mantığıyla, ertesi gün kişi kendini açlığa mahkum etmemeli" Kaynak : Baypostacom