7 Porsiyon Meyve Ve Sebze İyi Gelir

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-25-2012

-Özel gün ve toplantılarda pasta, tatlı ve şekerleme tüketiminden kaçının

-Her gün 5-7 porsiyon sebze ve meyve ile haftada 2-3 kez kuru baklagil yemeği tüketin

-Kızartma ve kavurma yöntemleri yerine sağlık açısından daha uygun olan haşlama, ızgara ve fırında pişirme yöntemlerini tercih edin

-beyin kanaması ve yüksek tansiyondan korunmak için günlük tuz tüketimini azaltın

-Günde 8-10 su bardağı sıvı tüketin

Kaynak : Bayposta

com

07-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	7 Porsiyon Meyve Ve Sebze İyi Gelir -Özel gün ve toplantılarda pasta, tatlı ve şekerleme tüketiminden kaçının -Her gün 5-7 porsiyon sebze ve meyve ile haftada 2-3 kez kuru baklagil yemeği tüketin -Kızartma ve kavurma yöntemleri yerine sağlık açısından daha uygun olan haşlama, ızgara ve fırında pişirme yöntemlerini tercih edin -beyin kanaması ve yüksek tansiyondan korunmak için günlük tuz tüketimini azaltın -Günde 8-10 su bardağı sıvı tüketin Kaynak : Baypostacom