Meme Kanseri Gelişme Riskimi Nasil Azaltabilirim?

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-25-2012

·

Bugüne kadar meme kanserinin gelişmesini önleyen herhangi bir yöntem
bulunamamıştır

Ancak meme kanserinin erken teşhis ve tedavisi; hastanın
kanserden kurtulmasını ve hastalıksız yaşamasını sağlayan en iyi önlemdir

Bunu
sağlamak için yapmanız gereken işlemler şunlardır:

Memelerinizi her ay muayene ediniz

40
yaşından sonra meme hastalıkları ile uğraşan bir cerraha her sene muayene
olunuz

40
yaşından sonra her sene muntazam mammografi çektiriniz

·
Her
ay muntazam olarak yaptığınız muayeneler ile memelerinizin normal görünümlerini
ve yapılarını öğreniniz

Böylece ilerde oluşabilecek herhangi bir değişikliği
erken bir devrede fark edilebilirsiniz

·
Meme
kanserinin belirtilerini öğreniniz

·

İdeal kilonuzu muhafaza ediniz ve şişmanlamaktan kaçınınız

·

Şişmanlık ayrıca kalp hastalığı, hipertansiyon ve şeker hastalığı gibi
hastalıklara yakalanma olasılığınızı da arttırır

·

Beslenmede hayvansal ve bitkisel yağların miktarını azaltınız

·
Daha
ziyade posa bırakan lifli gıdalar, sebze ve meyveler yi*yiniz

A ve C
vitamininden zengin besinleri tercih ediniz

·

Sigara içmeyiniz ve aşırı miktarda *****lü içki almayınız

07-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Meme Kanseri Gelişme Riskimi Nasil Azaltabilirim? · Bugüne kadar meme kanserinin gelişmesini önleyen herhangi bir yöntem bulunamamıştır Ancak meme kanserinin erken teşhis ve tedavisi; hastanın kanserden kurtulmasını ve hastalıksız yaşamasını sağlayan en iyi önlemdir Bunu sağlamak için yapmanız gereken işlemler şunlardır: Memelerinizi her ay muayene ediniz 40 yaşından sonra meme hastalıkları ile uğraşan bir cerraha her sene muayene olunuz 40 yaşından sonra her sene muntazam mammografi çektiriniz · Her ay muntazam olarak yaptığınız muayeneler ile memelerinizin normal görünümlerini ve yapılarını öğreniniz Böylece ilerde oluşabilecek herhangi bir değişikliği erken bir devrede fark edilebilirsiniz · Meme kanserinin belirtilerini öğreniniz · İdeal kilonuzu muhafaza ediniz ve şişmanlamaktan kaçınınız · Şişmanlık ayrıca kalp hastalığı, hipertansiyon ve şeker hastalığı gibi hastalıklara yakalanma olasılığınızı da arttırır · Beslenmede hayvansal ve bitkisel yağların miktarını azaltınız · Daha ziyade posa bırakan lifli gıdalar, sebze ve meyveler yiyiniz A ve C vitamininden zengin besinleri tercih ediniz · Sigara içmeyiniz ve aşırı miktarda ****lü içki almayınız