07-25-2012
|
#1
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Sağlığınız İçin Masanızı Yeniden Düzenleyin!
Çalışma ortamının ergonomik olmaması, monitör ve diğer aksamın yanlış yerleştirilmesi sonucu bilgisayar kullanıcılarında baş ve sırt ağrıları, göz, boyun, bilek ve eklem rahatsızlıkları görülüyor Masanın yerleştirme düzeninde yapılacak bazı küçük değişikliklerle bu rahatsızlıkları ortadan kaldırmak mümkün
Ekran başında uzun süre oturarak çalışmak, kas-iskelet sisteminde çeşitli rahatsızlıklara yol açabiliyor Gün boyu sürekli hareketsiz çalışmaya bir de uygun olmayan masa düzeni eklendiğinde rahatsızlıklar önemli boyutlara ulaşıyor Bu nedenle uzmanlar, bilgisayar, klavye, mouse (fare) ve sandalyenin uygun yerleştirilmesi sayesinde rahatsızlıkların giderilebileceğini vurguluyor Fizyoterapistler de günlük iş aktiviteleri sırasında bir süreliğine çalışmaya ara vererek basit vücut mekaniği hareketlerinin yapılmasını tavsiye ediyor
Verimlilik üzerine çalışan Milli Prodüktivite Merkezi (MPM) uzmanları, büro çalışanlarına, iş ortamını daha sağlıklı hale getirebilmek için basit önerilerde bulunuyor MPM?nin ?Bilgisayarda Çalışmanın Verimliliği İçin Ergonomik Tasarım? adıyla hazırladığı rehberde, uygunsuz çalışma ortamı ve yanlış masa düzeninin bürolarda verimliliği azaltan en önemli etkenler arasında yer aldığı belirtiliyor Ergonomik ilkelere göre tasarlanan bürolarda çalışanların yaşadığı fizyolojik ve psikolojik sorunların büyük oranda azaltıldığı, bu sayede iş veriminin yükseldiği vurgulanıyor
ÖNERİLER  
İşte masa başında çalışanlara öneriler   
Monitör kullanıcının tam karşısına yerleştirilmeli
Ekranla göz arasında 45-60 santimetrelik mesafe bulunmalı
Koltuk yüksekliği bilgisayar üst kenarını görecek şekilde ayarlanmalı
göz bozukluklarına yol açacağından kırmızı ve koyu mavi ekranlardan sakınmalı
Klavye, dirseğe eşit yüksekliğe yerleştirilmeli
Kullanılan klavye ergonomik değilse, bilek destekleyicilere başvurulmalı
Fare klavyenin hemen sağına yerleştirilmeli
Elin şekli ve boyutlarına uygun ölçülerde fare seçilmeli
Monitöre ya da klavyeye monteli belge tutucu kullanılmalı
Ekranla yakın çevre arasındaki ışık kontrastı yüksek olmamalı
Ekran yüzeyinde yansımaların oluşmaması için ışık kaynakları yan tarafa alınmalı
Sandalyenin yüksekliği ayarlanabilmeli
Yükseklik, ayakların zemine sağlam basmasına olanak tanımalı
Hareket edebilen sandalyelerin en az 5 tekerli olmasına özen gösterilmeli
Sandalye arkalığı bel çukurunu
desteklemeli
Sandalye çok sert ya da yumuşak olmamalı
Kaynak : Bayposta com
|
|
|