Sabah Güzel Uyan Günün Güzel Geçsin

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-25-2012

Güne mutlu bir başlangıç yapmanın yolu sabah dingin bir şekilde uyanmaktan geçiyor

İşte, mükemmel bir günün başlangıcı için etkili uyanma yöntemleri

Uyanma yogasıYoga, vücudun dolaşım sistemini harekete geçirir

İki eliniz ve dizleriniz üzerinde yere çökün

Sadece el ve ayak parmaklarınızın üzerinde duracak şekilde vücudunuzu iyice gerin

Poponuzu yukarı kaldırın, başınızı öne doğru yumuşakça bırakın

Birkaç kez tekrarlayın

Tüm kaslarınız gerilecek ve kan beyninize daha çabuk ulaşacak

Suyun gücüGüne bir bardak ılık su ile başlayın

İsterseniz içine bir miktar limon da sıkabilirsiniz

Ayrıca banyoda iki elinizle birlikte yüzünüzü 10 kez soğuk suyla yıkayın

Cildinizin gerginleştiğini, yüzünüze renk geldiğini göreceksiniz

Yüz fırçalamaSabahları yumuşak bir fırçayla yapacağınız yüz masajı her cilt tipinde uygulanabiliyor

Temizleme sütünü ya da jelini fırçanın üzerine sürüp yumuşak dairesel hareketlerle cildinizi fırçalayın

Daha sonra suyla ya da pamukla yüzünüzü temizleyin

Saç çekmekan dolaşımını arttırıcı ve uyanmanıza yardımcı bir ayurvedik yöntem; başınızın arkasından ve önünden kalın bir tutam saçınızı tutup canınız biraz acıyana dek çekin

Aynı hareketi başınızın sağ ve sol taraflarına da uygulayın

Saç derinizde hafif bir karıncalanma hissedecek ve uyku halinizin yok olduğunu göreceksiniz

Düzenli olarak yapıldığında cildinizin gerginleştiğini hissedebilirsiniz

Temiz nefesDuştan daha önemli bir uygulama; dişlerinizi fırçaladıktan sonra bir de dilinizi fırçalamayı deneyin

Ardından elektrikli ağız duşu kullanabilirsiniz

diş etlerine masaj yapma ve ağız kokusunu giderme etkisi var

Etkili bakışlarŞişen gözler için bitkisel içerikli göz jelleri ideal ama sadece doğru bir kullanım sonunda

Jeli göz altlarına dışarıdan içeriye doğru uygulayın

Parmak uçlarınızla hafif bir masaj yardımıyla cilde etki etmesini sağlayın

Kaynak : Bayposta

com

07-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Sabah Güzel Uyan Günün Güzel Geçsin Güne mutlu bir başlangıç yapmanın yolu sabah dingin bir şekilde uyanmaktan geçiyor İşte, mükemmel bir günün başlangıcı için etkili uyanma yöntemleri Uyanma yogasıYoga, vücudun dolaşım sistemini harekete geçirir İki eliniz ve dizleriniz üzerinde yere çökün Sadece el ve ayak parmaklarınızın üzerinde duracak şekilde vücudunuzu iyice gerin Poponuzu yukarı kaldırın, başınızı öne doğru yumuşakça bırakın Birkaç kez tekrarlayın Tüm kaslarınız gerilecek ve kan beyninize daha çabuk ulaşacak Suyun gücüGüne bir bardak ılık su ile başlayın İsterseniz içine bir miktar limon da sıkabilirsiniz Ayrıca banyoda iki elinizle birlikte yüzünüzü 10 kez soğuk suyla yıkayın Cildinizin gerginleştiğini, yüzünüze renk geldiğini göreceksiniz Yüz fırçalamaSabahları yumuşak bir fırçayla yapacağınız yüz masajı her cilt tipinde uygulanabiliyor Temizleme sütünü ya da jelini fırçanın üzerine sürüp yumuşak dairesel hareketlerle cildinizi fırçalayın Daha sonra suyla ya da pamukla yüzünüzü temizleyin Saç çekmekan dolaşımını arttırıcı ve uyanmanıza yardımcı bir ayurvedik yöntem; başınızın arkasından ve önünden kalın bir tutam saçınızı tutup canınız biraz acıyana dek çekin Aynı hareketi başınızın sağ ve sol taraflarına da uygulayın Saç derinizde hafif bir karıncalanma hissedecek ve uyku halinizin yok olduğunu göreceksiniz Düzenli olarak yapıldığında cildinizin gerginleştiğini hissedebilirsiniz Temiz nefesDuştan daha önemli bir uygulama; dişlerinizi fırçaladıktan sonra bir de dilinizi fırçalamayı deneyin Ardından elektrikli ağız duşu kullanabilirsiniz diş etlerine masaj yapma ve ağız kokusunu giderme etkisi var Etkili bakışlarŞişen gözler için bitkisel içerikli göz jelleri ideal ama sadece doğru bir kullanım sonunda Jeli göz altlarına dışarıdan içeriye doğru uygulayın Parmak uçlarınızla hafif bir masaj yardımıyla cilde etki etmesini sağlayın Kaynak : Baypostacom