Varis İçin Kas Masajı

Sağlığımızı korumanın yollarından en önemlileri, doğru beslenme alışkanlıkları ile beraber yapılan bedensel egzersiz programlardır



Günümüzde insanların bahaneler öne sürerek sağlıklarını korumak için çaba göstermemelerinin sonucunda başta kalp ve dolaşım sistemi rahatsızlıkları olmak üzere kas, hormon, sinir ve psikolojik sistemlerinde olumsuz yönde değişimler görülmektedir kalp ve dolaşım sistemi rahatsızlıklarında beslenme ve hareketsiz yaşamın dışında genetik faktörlerin önemi büyüktür



damar genişlemesi



Özellikle kadınlarda görülen ve fizyolojik olduğu kadar estetik açıdan da insanları rahatsız eden bir hastalık olan varis, vücudumuzda bulunan toplar damarların çeşitli nedenlerden dolayı genişlemesiyle meydana gelmektedir Normalde kalpten, vücutta atardamarlarla gönderilen kan, daha sonra yeniden kalbe dönmek için toplardamarlar yardımıyla kan sirkülasyonu sağlamaktadır Dünyamızdaki yer çekimi kanın toplardamarlardan yukarı çıkmasını zorlaştırmaktadır Toplardamarlarda bulunan kapakçıkların dejenerasyonu sonucunda varis adı verilen rahatsızlık meydana gelmektedir



Şişme ve ağrı



Belirtileri ise toplardamarların kıvrımlı ve bölüm bölüm genişlemiş bir hal almasıyla ortaya çıkar ayakta uzun bir süre hareketsiz kalınınca alt bacakta şişmeler ve ağrılar ortaya çıkar Çok nadir görülmekle beraber kaşıntı da yapabilir Tedavi edilmez ise dolaşımın bozulmasından dolayı kanda pıhtılaşma ve yukarıda saydığımız belirtilerin şiddetlenerek artmasına sebep olur Tedavisi ameliyatla olabildiği gibi ilaç tedavisiyle de başarılı sonuçlar alınabilmektedir



Dikkat edilecek noktalar



Sıcak su ile banyo yapılmamalıdır



Sauna, jakuzi ve buhar banyosunu kullanmamaları gerekmektedir



ayakta uzun süre hareketsiz beklenmemeli



Yataktan kalkmadan varis çorabı giyilmelidir



Kasların, damarların üzerindeki masaj etkisinden yararlanmak için yürüyüş yapılmalıdır



Dinlenme sırasında ayakları kalp seviyesinin üzerine çıkartmalısınız



Sıcak havalarda dolaşım veya uzun süre ayakta kalmışsanız eve gelince varisli bölgeyi soğuk su ile yıkayarak istirahat edin



Bu konuda uzman bir doktora giderek tedavi için gerekli şartları yerine getirmelisiniz



Doğru beslenme ve egzersiz; kusursuz bir vucudun garantisi





Egzersiz yapın



* Sırt üstü yere uzanıp ayaklarınızı havaya kaldırarak bisiklet hareketi yapın 50 kez tekrarlayın



* Sırt üstü uzanın ve bacaklarınızı dimdik havaya kaldırıp makas hareketi yapın 50 kez tekrarlayın



* Bacaklarınız kapalı olarak ayakta durun, parmaklarınızın üzerinde yükselip alçalın 50 kez tekrarlayın



HEKİMCECOM

Kaynak : Baypostacom