Kalp Sağlığınızı Korumak İçin 10 Emir

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-25-2012

Memorial Hastanesi kalp damar Cerrahi Bölüm Başkanı Prof

Dr

Bingür Sönmez, kalp hastalıklarından korunmanın sırlarını açıkladı:

1

Sağlıklı beslenmeye çocuk yaşlarda başlanacağını unutmayın

2

Boy - kilo oranına çok dikkat edin

3

Kadınlar menopoz dönemlerini mutlaka geciktirmeli

Sigara tüketimi ve stresli bir hayat erken menopozun en önemli sebepleri arasında sayılıyor

4

Fizik aktivitenizi artırın

Tembellik ve aşırı stresten uzak durun

5

Meslek seçiminde beceri ve imkânlarınızı zorlamayın

HAYATLA BARIŞIN
6

Kendinizle, hayatla ailenizle, eşinizle, dostlarınızla barışık olun

A tipi (çabuk karar veren, hırslı, kavgacı, acele hareket eden) kişiliğiniz varsa yavaşlayın

7

20 yaşından sonra hiç olmazsa bir kez, kan yağlarınızı (trigliserid, iyi ve kötü huylu kolesterol) kontrol ettirin

8

Aile hikâyenizde erken kalp hastalığı varsa, diyabet, yüksek tansiyon hastası iseniz 30, değilseniz 40 yaşından sonra her yıl kan yağları (iyi ve kötü huylu kolesterol, trigliserid, homosistein) kontrolü ile efor testinizi ihmâl etmeyin

9

Sigara içmeyin

10

Hastalığınızı, aileniz veya çevrenizle ilgili sorunlarınızı bir psikiyatri uzmanı ile görüşün

AŞIRI EGZERSİZDEN KAÇININ

Sağlıklı için kalp hastalarının da, günlük hayatlarında uyması gereken bir takım kurallar var:

Sigara içmeyin, içilen ortamda bulunmayın

Düzenli olarak bir kardiyologun kontrolüne girin

Tedaviniz ilâç, balon veya ameliyat olabilir

Hepsinin olumlu, olumsuz yanlarını, uzun dönem sonuçlarını doktorunuzla tartışın

Aşırı fiziksel aktivitelerden kaçının

Kardiyak rehabilitasyon uzmanının hazırladığı bir programa başlayın

Sürekli kullanmanı gereken ilâçları ihmâl etmeyin

Özellikle yüksek tansiyon ilâçlarınızın yedeğini bulundurun

kan yağlarınızı 3 ayda bir kontrol ettirerek, tahlil raporunda yazan normal sınırın altında tutun

kan yağlarınızı kontrol için diyetin yetmediği durumlarda sürekli ilâç kullanın

Aile ve sosyal hayatınızı bir kez daha gözden geçirip, olumsuzlukları en aza indirin

Hastalığınız için ailenizi ve çevrenizi suçlamayın, sorunlarınız için psikiyatri uzmanına danışın

(Bugün)

Kaynak : Bayposta

com

07-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Kalp Sağlığınızı Korumak İçin 10 Emir Memorial Hastanesi kalp damar Cerrahi Bölüm Başkanı Prof Dr Bingür Sönmez, kalp hastalıklarından korunmanın sırlarını açıkladı: 1 Sağlıklı beslenmeye çocuk yaşlarda başlanacağını unutmayın 2 Boy - kilo oranına çok dikkat edin 3 Kadınlar menopoz dönemlerini mutlaka geciktirmeli Sigara tüketimi ve stresli bir hayat erken menopozun en önemli sebepleri arasında sayılıyor 4 Fizik aktivitenizi artırın Tembellik ve aşırı stresten uzak durun 5 Meslek seçiminde beceri ve imkânlarınızı zorlamayın HAYATLA BARIŞIN 6 Kendinizle, hayatla ailenizle, eşinizle, dostlarınızla barışık olun A tipi (çabuk karar veren, hırslı, kavgacı, acele hareket eden) kişiliğiniz varsa yavaşlayın 7 20 yaşından sonra hiç olmazsa bir kez, kan yağlarınızı (trigliserid, iyi ve kötü huylu kolesterol) kontrol ettirin 8 Aile hikâyenizde erken kalp hastalığı varsa, diyabet, yüksek tansiyon hastası iseniz 30, değilseniz 40 yaşından sonra her yıl kan yağları (iyi ve kötü huylu kolesterol, trigliserid, homosistein) kontrolü ile efor testinizi ihmâl etmeyin 9 Sigara içmeyin 10 Hastalığınızı, aileniz veya çevrenizle ilgili sorunlarınızı bir psikiyatri uzmanı ile görüşün AŞIRI EGZERSİZDEN KAÇININ Sağlıklı için kalp hastalarının da, günlük hayatlarında uyması gereken bir takım kurallar var: Sigara içmeyin, içilen ortamda bulunmayın Düzenli olarak bir kardiyologun kontrolüne girin Tedaviniz ilâç, balon veya ameliyat olabilir Hepsinin olumlu, olumsuz yanlarını, uzun dönem sonuçlarını doktorunuzla tartışın Aşırı fiziksel aktivitelerden kaçının Kardiyak rehabilitasyon uzmanının hazırladığı bir programa başlayın Sürekli kullanmanı gereken ilâçları ihmâl etmeyin Özellikle yüksek tansiyon ilâçlarınızın yedeğini bulundurun kan yağlarınızı 3 ayda bir kontrol ettirerek, tahlil raporunda yazan normal sınırın altında tutun kan yağlarınızı kontrol için diyetin yetmediği durumlarda sürekli ilâç kullanın Aile ve sosyal hayatınızı bir kez daha gözden geçirip, olumsuzlukları en aza indirin Hastalığınız için ailenizi ve çevrenizi suçlamayın, sorunlarınız için psikiyatri uzmanına danışın (Bugün) Kaynak : Baypostacom