Strese Ne Kadar Dayanıklısınız?

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-25-2012

Kendinize her,
sık yanıtı için 1 puan
bazen yanıtı için 2 puan
çok sık yanıtı için 3 puan verin

1- Boyuma uygun kilodayım
a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık
2- Sağlığım iyi (görme, işitme, dişleri kapsayacak şekilde)
a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık
3- Haftada en az dört gece 5-8 saat uyurum
a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık
4- Günde en az bir kez sıcak yemek yerim
a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık
5- Haftada en az iki kez terleyecek kadar spor yaparım
a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık
6- Gün içinde dinlenmek için kendime zaman ayırırım
a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık
7- Zamanı iyi kullanabilirim
a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık
8- Hafta da en az bir kez eğlenmek için bir şey yaparım
a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık
9- Temel harcamalarımı karşılayacak gelirim vardır
a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık
10- Dinsel inançlarım bana güç verir
a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık
11- Düzenli sosyal faaliyetlere katılırım
a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık
12- Çok sayıda tanıdığım ve arkadaşım vardır
a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık
13- Şahsi konularda güvenebileceğim arkadaşlarım vardır
a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık
14- Ailemle veya birlikte yaşadığım insanlarla sorunlarımızı sık sık konuşuruz
a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık
15- 50 km içinde güvenebileceğim bir yakınım vardır
a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık
16- Sevgimi, duygularımı insanlarla paylaşırım
a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık
17- Sıkıntılı, sinirli olduğumda duygularım hakkında kolaylıkla konuşurum veya rahatlama yolu bulurum
a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık
18- Hiç içmem veya içtiğim sigara günde yarım paketi geçmez
a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık
19- Hiç içmem veya içtiğim içki haftada beş kadehi geçmez
a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık
20- İçtiğim çay, kola, kahve günde üç fincanı geçmez
a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık

SONUÇLAR

46-60 puan arası

STRESTEN ZARAR GÖRME OLASILIĞINIZ 1 YIL İÇİNDE %80'DİR

26-45 puan arası

STRESTEN ZARAR GÖRME OLASILIĞINIZ 1 YIL İÇİNDE %60'DIR

0-25 puan arası

STRESTEN ZARAR GÖRME OLASILIĞINIZ 1 YIL İÇİNDE %10'DUR

Kaynak : Bayposta

com

07-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Strese Ne Kadar Dayanıklısınız? Kendinize her, sık yanıtı için 1 puan bazen yanıtı için 2 puan çok sık yanıtı için 3 puan verin 1- Boyuma uygun kilodayım a) Bazen b) Çok sık c) Sık 2- Sağlığım iyi (görme, işitme, dişleri kapsayacak şekilde) a) Bazen b) Çok sık c) Sık 3- Haftada en az dört gece 5-8 saat uyurum a) Bazen b) Çok sık c) Sık 4- Günde en az bir kez sıcak yemek yerim a) Bazen b) Çok sık c) Sık 5- Haftada en az iki kez terleyecek kadar spor yaparım a) Bazen b) Çok sık c) Sık 6- Gün içinde dinlenmek için kendime zaman ayırırım a) Bazen b) Çok sık c) Sık 7- Zamanı iyi kullanabilirim a) Bazen b) Çok sık c) Sık 8- Hafta da en az bir kez eğlenmek için bir şey yaparım a) Bazen b) Çok sık c) Sık 9- Temel harcamalarımı karşılayacak gelirim vardır a) Bazen b) Çok sık c) Sık 10- Dinsel inançlarım bana güç verir a) Bazen b) Çok sık c) Sık 11- Düzenli sosyal faaliyetlere katılırım a) Bazen b) Çok sık c) Sık 12- Çok sayıda tanıdığım ve arkadaşım vardır a) Bazen b) Çok sık c) Sık 13- Şahsi konularda güvenebileceğim arkadaşlarım vardır a) Bazen b) Çok sık c) Sık 14- Ailemle veya birlikte yaşadığım insanlarla sorunlarımızı sık sık konuşuruz a) Bazen b) Çok sık c) Sık 15- 50 km içinde güvenebileceğim bir yakınım vardır a) Bazen b) Çok sık c) Sık 16- Sevgimi, duygularımı insanlarla paylaşırım a) Bazen b) Çok sık c) Sık 17- Sıkıntılı, sinirli olduğumda duygularım hakkında kolaylıkla konuşurum veya rahatlama yolu bulurum a) Bazen b) Çok sık c) Sık 18- Hiç içmem veya içtiğim sigara günde yarım paketi geçmez a) Bazen b) Çok sık c) Sık 19- Hiç içmem veya içtiğim içki haftada beş kadehi geçmez a) Bazen b) Çok sık c) Sık 20- İçtiğim çay, kola, kahve günde üç fincanı geçmez a) Bazen b) Çok sık c) Sık SONUÇLAR 46-60 puan arası STRESTEN ZARAR GÖRME OLASILIĞINIZ 1 YIL İÇİNDE %80'DİR 26-45 puan arası STRESTEN ZARAR GÖRME OLASILIĞINIZ 1 YIL İÇİNDE %60'DIR 0-25 puan arası STRESTEN ZARAR GÖRME OLASILIĞINIZ 1 YIL İÇİNDE %10'DUR Kaynak : Baypostacom