Gebelikte Yüzme Bel Ağrılarına İyi Geliyor

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-25-2012

"Bel ve sırt adaleleri vücudun öne gitmesini engellemek ve dengeyi sağlamak için aşırı çalışmak zorunda kalıyor

Bu da bel ağrılarını oluşturuyor

Bel ağrılarından kurtulmak veya minimuma indirmek için yapılması gerekenler şunlar:

Doktordan, karın ve sırt adalelerini güçlendirecek uygun egzersizler ve bunların hangi sıklıkla uygulanması gerektiği öğrenilmeli

Vücudu diri tutmak ve hamileliğin getirdiği ekstra yük nedeniyle belde oluşan aşırı stresi ortadan kaldırmak için en ideal egzersiz yüzmedir

Hamilelik ile artan vücut ağırlığı ve vücudun ön tarafına düşen aşırı yükle ortaya çıkan bel ağrısının en iyi çözümünün yüzmek olduğu unutulmamalıdır

"

Kaynak : Bayposta

com

07-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Gebelikte Yüzme Bel Ağrılarına İyi Geliyor "Bel ve sırt adaleleri vücudun öne gitmesini engellemek ve dengeyi sağlamak için aşırı çalışmak zorunda kalıyor Bu da bel ağrılarını oluşturuyor Bel ağrılarından kurtulmak veya minimuma indirmek için yapılması gerekenler şunlar: Doktordan, karın ve sırt adalelerini güçlendirecek uygun egzersizler ve bunların hangi sıklıkla uygulanması gerektiği öğrenilmeli Vücudu diri tutmak ve hamileliğin getirdiği ekstra yük nedeniyle belde oluşan aşırı stresi ortadan kaldırmak için en ideal egzersiz yüzmedir Hamilelik ile artan vücut ağırlığı ve vücudun ön tarafına düşen aşırı yükle ortaya çıkan bel ağrısının en iyi çözümünün yüzmek olduğu unutulmamalıdır" Kaynak : Baypostacom