Uyku Ve Mutluluk Arasındaki Özel Bağ

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-25-2012

Uzmanlara uykunun süresinin değil, bu uykunun size yararlı olmasının önem taşıdığı belirtiliyor

biyolojik saatiniz öyle bir programlanmıştır ki, vücudunuz sabah 05:00'te uyanık olmanızı ve akşam 17:00'de de uyuyor olmanızı istemez

Bunu değiştirdiğiniz zaman, kendinizi depresyonda ve sıkıntılı hissedersiniz

Bunu sebebi; sadece biyolojik saatinizin uyku saatlerinizi kontrol etmesi değil

Aynı zamanda vücudun hormon üretimini de etkilemesidir

Bu hormonların çoğu da moralinizi ve duygularınızı etkileyen hormonlardır

En iyisi kendi uyku saatlerinizi bir düzene sokmanız

Eğer normal uyku düzeninizi, sadece bir geceliğine değiştirirseniz, ertesi gün moraliniz bozuk olabilir ve kendinizi kötü hissedersiniz

Ancak normal düzeninize göre bir gece uyuyup, dinlenirseniz tekrar mutlu ve iyi hissedebilirsiniz

Kaynak : Bayposta

com

07-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Uyku Ve Mutluluk Arasındaki Özel Bağ Uzmanlara uykunun süresinin değil, bu uykunun size yararlı olmasının önem taşıdığı belirtiliyor biyolojik saatiniz öyle bir programlanmıştır ki, vücudunuz sabah 05:00'te uyanık olmanızı ve akşam 17:00'de de uyuyor olmanızı istemez Bunu değiştirdiğiniz zaman, kendinizi depresyonda ve sıkıntılı hissedersiniz Bunu sebebi; sadece biyolojik saatinizin uyku saatlerinizi kontrol etmesi değil Aynı zamanda vücudun hormon üretimini de etkilemesidir Bu hormonların çoğu da moralinizi ve duygularınızı etkileyen hormonlardır En iyisi kendi uyku saatlerinizi bir düzene sokmanız Eğer normal uyku düzeninizi, sadece bir geceliğine değiştirirseniz, ertesi gün moraliniz bozuk olabilir ve kendinizi kötü hissedersiniz Ancak normal düzeninize göre bir gece uyuyup, dinlenirseniz tekrar mutlu ve iyi hissedebilirsiniz Kaynak : Baypostacom