Gebelikte Ton Balığı Yenebilir Mi?

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-23-2012

Gebelikte ton balığı yenebilir mi?

[/b]

Büyük balıklar içerdikleri yüksek civa
miktarları nedeni ile genellikle hamilelikte önerilmemektedir

Ton balığı ise büyük olmasına rağmen genelde düşük civa
içeren balıklar sınıfına dahil edilmektedir

Yüksek oranda Omega 3 içermesi, doymuş yağ oranlarının
düşük olması ve yüksek kaliteli proteini nedeni ile deniz
ürünleri ve özellikle ton balığı tüketilmesi gebelikte
önerilmektedir

Ancak Amerikan Gıda ve İlaç Dairesi haftalık
ton balığı tüketiminde sınırlamalar koymuştur

Ton balığı hazır kutulanmış konserve şeklinde
tüketilebileceği gibi bütün eti biftek gibi ızgara şeklinde
de yenilebilir

Gebelikte önerdiğimiz konserve ve light olarak
adlandırılan yağsız ton balığı tüketilmesidir

Bunda
sınır haftada 2 porsiyonun geçilmemesidir

Tüm gebelik boyunca haftada 2 seferi geçmemek kaydı ile 80
gramlık kutu light ton balığı yemenizde yarar vardır

[/b]

Kaynak: Dr

Alper Mumcu

07-23-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Gebelikte Ton Balığı Yenebilir Mi? Gebelikte ton balığı yenebilir mi? [/b] Büyük balıklar içerdikleri yüksek civa miktarları nedeni ile genellikle hamilelikte önerilmemektedir Ton balığı ise büyük olmasına rağmen genelde düşük civa içeren balıklar sınıfına dahil edilmektedir Yüksek oranda Omega 3 içermesi, doymuş yağ oranlarının düşük olması ve yüksek kaliteli proteini nedeni ile deniz ürünleri ve özellikle ton balığı tüketilmesi gebelikte önerilmektedir Ancak Amerikan Gıda ve İlaç Dairesi haftalık ton balığı tüketiminde sınırlamalar koymuştur Ton balığı hazır kutulanmış konserve şeklinde tüketilebileceği gibi bütün eti biftek gibi ızgara şeklinde de yenilebilir Gebelikte önerdiğimiz konserve ve light olarak adlandırılan yağsız ton balığı tüketilmesidir Bunda sınır haftada 2 porsiyonun geçilmemesidir Tüm gebelik boyunca haftada 2 seferi geçmemek kaydı ile 80 gramlık kutu light ton balığı yemenizde yarar vardır [/b] Kaynak: DrAlper Mumcu