Pazartesi Sendromu Nasıl Yenilir?

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-23-2012

Uzmanlar tarafından ?Pazartesi Sendromu olarak tarif edilen işgünü stresini atmak çok kolay

İçinizdeki negatif enerjiyi atıp vücudunuzda yeniden neşe kaynağı oluşturmanız için işte uzmanlardan 5 öneri:1

Neşe kaynağı-Beslenme: Bol fındık, yulaf, doymamış yağlı ve asitli yiyecekler

Örneğin yağda sardalya ve yanında salata, Susam yağına yatırılmış avokado

2

Neşe kaynağı-Spor: Yarım saat boyunca yürümek depresyona karşı alınacak en iyi ilaçlardan biri

Özellikle güneş ışınları vücutta beyine giden serotonin hormonlarının oluşmasını sağlar

3

Neşe kaynağı-Davranış: Sizleri güldürecek bir şeyler okuyun veya seyredin (DVD veya sinema)

Sarı bir şey giyinin veya büronuzdaki vazonuzun içine sarı çiçekler koyun

4

Neşe kaynağı-İlaç: B Vitaminleri alın

Bunlar sinirlerinizi yatıştırır ve depresyonu uzaklaştırır

5

Neşe kaynağı-Düşünün: Bir kağıt alıp yaşama neden bağlı olduğunuzu ve neden yaşamak istediğinizi yazın

Bunu yaparken pozitif düşünmeyi ihmal etmeyin

'
Kaynak: Anneyiz

07-23-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Pazartesi Sendromu Nasıl Yenilir? Uzmanlar tarafından ?Pazartesi Sendromu olarak tarif edilen işgünü stresini atmak çok kolayİçinizdeki negatif enerjiyi atıp vücudunuzda yeniden neşe kaynağı oluşturmanız için işte uzmanlardan 5 öneri:1 Neşe kaynağı-Beslenme: Bol fındık, yulaf, doymamış yağlı ve asitli yiyecekler Örneğin yağda sardalya ve yanında salata, Susam yağına yatırılmış avokado 2 Neşe kaynağı-Spor: Yarım saat boyunca yürümek depresyona karşı alınacak en iyi ilaçlardan biri Özellikle güneş ışınları vücutta beyine giden serotonin hormonlarının oluşmasını sağlar 3 Neşe kaynağı-Davranış: Sizleri güldürecek bir şeyler okuyun veya seyredin (DVD veya sinema) Sarı bir şey giyinin veya büronuzdaki vazonuzun içine sarı çiçekler koyun 4 Neşe kaynağı-İlaç: B Vitaminleri alın Bunlar sinirlerinizi yatıştırır ve depresyonu uzaklaştırır 5 Neşe kaynağı-Düşünün: Bir kağıt alıp yaşama neden bağlı olduğunuzu ve neden yaşamak istediğinizi yazın Bunu yaparken pozitif düşünmeyi ihmal etmeyin ' Kaynak: Anneyiz