Sabah Bulantilari Nasil Önlenecek?

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-24-2012

Fazla baharat ve bulantıya sebep olabilecek ağır ve aşırı kokulu besinlerden uzak durun

" Kolay, sindirilen, kolay hazmedilen besinleri tercih edin

" Aşırı yağlı besinlerden uzaklaşın

" Yemeklerinizi oturarak, yavaş yavaş ve iyice çiğneyerek tüketin

" Yatmadan önce hafif ve yağsız bir ara öğün alın

" Küçük porsiyonlar halinde beslenmeye çalışın

" Sabah uyanınca kızarmış ekmek, tahıl gevrekleri, kraker gibi nişastalı yiyecekler tüketin

" Bulantı olduğunu düşündüğünüz yiyeceklerden uzak duran

" Bu sorunun genellikle gebeliğin ilk 3 ayında oluştuğunu ve bir süre sonra hafifleyeceğini unutmayın

07-24-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Sabah Bulantilari Nasil Önlenecek? Fazla baharat ve bulantıya sebep olabilecek ağır ve aşırı kokulu besinlerden uzak durun " Kolay, sindirilen, kolay hazmedilen besinleri tercih edin " Aşırı yağlı besinlerden uzaklaşın " Yemeklerinizi oturarak, yavaş yavaş ve iyice çiğneyerek tüketin " Yatmadan önce hafif ve yağsız bir ara öğün alın " Küçük porsiyonlar halinde beslenmeye çalışın " Sabah uyanınca kızarmış ekmek, tahıl gevrekleri, kraker gibi nişastalı yiyecekler tüketin " Bulantı olduğunu düşündüğünüz yiyeceklerden uzak duran " Bu sorunun genellikle gebeliğin ilk 3 ayında oluştuğunu ve bir süre sonra hafifleyeceğini unutmayın