Hamilelikte Balık Yağı Tabletleri Kullanmak Sakıncalı Mıdır?

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-24-2012

Hamilelikte balık yağı tabletleri kullanmak sakıncalı mıdır?

[/b]

Son zamanlarda ülkemizde de giderek popülarite kazanan
konulardan birisi de Omega 3 olarak adlandırılan yağlardır

Omega 3 genel olarak piyasada balık yağı içeren tabletler
şeklinde satılan ürünlerin içinde bulunurlar

Hamilelikte balık yağı kullanımı hem zararlı hem de
değildir

Temel olarak balık yağı tabletleri iki şekilde
üretilirler

Bunların bir kısmı balıkların karaciğerinden
elde edilirken diğerleri gövdesinden üretilir

Zararlı olan balık karaciğerinden üretilen ürünleridir

Bu ürünler yüksek oranda retinol adı verilen bir madde
içerirler

Retinol A vitamininin bir formudur ve hamilelik
sırasında alınan miktar günde 3300 mikrogramı geçmemelidir

Daha fazla alınması durumunda bebekte hasara neden olabilir

Öte yandan balık karaciğeri yani retinol içermeyen balık
yağı tabletlerinde ise omega 3 yağ asidi adı verilen
dokosaheksanoic asit (DHA) maddesi bulunur

Ceviz ve keten tohumu
gibi besin maddelerinde de az miktarda bulunan DHA bebeğin
gelişimi açısından yararlıdır

En fazla omega 3 içeren balıklar uskumru, somon, alabalık,
sardalya ve ringadır

Haftada 2 kez balık yemenin hamileler
için yararlı olabileceği ileri sürülmektedir

Bugün için
hamilelikte DHA'nın güvenli dozunun ne olduğu belirli
değildir

Eğer yeterli miktarda balık yiyorsanız ek olarak
omega 3 içeren tabletler almanıza gerek yoktur

Eğer balık
yiyemiyor ve balık yağı tableti almak istiyorsanız gebeler
için özel olarak üretilen ve retinol içermeyen tabletler
kullanmanız şart olmamakla birlikte sakıncalı değildir

[/b]

Kaynak: Dr

Alper Mumcu

07-24-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Hamilelikte Balık Yağı Tabletleri Kullanmak Sakıncalı Mıdır? Hamilelikte balık yağı tabletleri kullanmak sakıncalı mıdır? [/b] Son zamanlarda ülkemizde de giderek popülarite kazanan konulardan birisi de Omega 3 olarak adlandırılan yağlardır Omega 3 genel olarak piyasada balık yağı içeren tabletler şeklinde satılan ürünlerin içinde bulunurlar Hamilelikte balık yağı kullanımı hem zararlı hem de değildir Temel olarak balık yağı tabletleri iki şekilde üretilirler Bunların bir kısmı balıkların karaciğerinden elde edilirken diğerleri gövdesinden üretilir Zararlı olan balık karaciğerinden üretilen ürünleridir Bu ürünler yüksek oranda retinol adı verilen bir madde içerirler Retinol A vitamininin bir formudur ve hamilelik sırasında alınan miktar günde 3300 mikrogramı geçmemelidir Daha fazla alınması durumunda bebekte hasara neden olabilir Öte yandan balık karaciğeri yani retinol içermeyen balık yağı tabletlerinde ise omega 3 yağ asidi adı verilen dokosaheksanoic asit (DHA) maddesi bulunur Ceviz ve keten tohumu gibi besin maddelerinde de az miktarda bulunan DHA bebeğin gelişimi açısından yararlıdır En fazla omega 3 içeren balıklar uskumru, somon, alabalık, sardalya ve ringadır Haftada 2 kez balık yemenin hamileler için yararlı olabileceği ileri sürülmektedir Bugün için hamilelikte DHA'nın güvenli dozunun ne olduğu belirli değildir Eğer yeterli miktarda balık yiyorsanız ek olarak omega 3 içeren tabletler almanıza gerek yoktur Eğer balık yiyemiyor ve balık yağı tableti almak istiyorsanız gebeler için özel olarak üretilen ve retinol içermeyen tabletler kullanmanız şart olmamakla birlikte sakıncalı değildir [/b] Kaynak: DrAlper Mumcu