Japon Kadinlari Niçin Genç Görünürler

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-23-2012

Japon kadınların ortalama yaşam süreleri 85 yıl

Aynı zamanda dünyada obez kadın sayısının en az olduğu millet yine Japonlar

Kadın nüfusun sadece yüzde 3ü obez

Japon kadınların diğer özellikleri ise genç göstermeleri

Kadınlar gerçek yaşlarından 20 yıl genç görünüyor

İşte bunun nedenlerinin anlatıldığı kitap şu sıra kapışılıyor

"Japon Kadınlar Niye Yaşlanmaz" kitabının yazarı Naomi Moriyama 45 yaşında

Ancak görenler onu 20 yaşında zannediyor

Bunun nedeninin beslenme alışkanlığı olduğunu söyleyen Moriyama "Balık cildi her anlamda güçlendiriyor" diye konuşuyor

İşte sizin için seçtiğimiz BAZI SIRLAR:

Yemeği küçük tabakta yiyorlar

* Japon kadınların çoğunluğu küçük yaşlardan itibaren yemeklerini dışarıda değil evde yiyor

* Ağırlıklı olarak meyve, pirinç, soya ve balıkla besleniyorlar

* Yemeklerini genelde küçük tabaklarda yiyorlar

Dolayısıyla porsiyonları da küçük oluyor

* Bir kaç çeşit yemek yiyeceklerse, hepsi için farklı tabak kullanıyorlar

Kesinlikle aynı tabağa çeşit çeşit yemek koymuyorlar

Böylece iki yemek arasında mola vererek midelerini dinlendiriyorlar

* Sebze ve diğer yemekleri genelde buharda pişiriyorlar

Buharda pişirdikleri için gıdalar yumuşak oluyor

Yumuşatmak için ayrıca yağa ihtiyaç duymuyorlar

* Her öğün, sabahları da dahil olmak üzere, ekmek yerine haşlanmış pirinç yiyorlar

Tek tatlıları kakaolu puding

* Sabah kahvaltılarında hayvansal ve şekerli gıdalar yemiyorlar

Küçük bir omlet ve bol yeşil çay onlar için yeterli

* Şerbetli tatlılar, pastalar mönülerinde yer almıyor

Japon kadınları için en güzel tatlı kakaolu puding

Sütlü bir tatlı olduğu için kolay kolay kilo almıyorlar

* En önemlisi asla yüzde 100 doymuyorlar

Amaç yüzde 80 doymak! Yani her öğünde midelerinde biraz boşluk bırakıyorlar

* Batı ya göre iki kat daha fazla balık tüketiyorlar

Sabah-öğlen-akşam masada balık bulundurmaya çalışıyorlar

* Sadece karınları açken yemek yiyorlar

Bir lokmayı en az 50 kez çiğneyerek yutuyorlar

* Günlük aldığı gıdaların yüzde 10 u çorba, yüzde 30 u sebze, yüzde 10 u fasulye ve yüzde 50 si tahıl

Kaynak: Hekimce

07-23-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Japon Kadinlari Niçin Genç Görünürler Japon kadınların ortalama yaşam süreleri 85 yıl Aynı zamanda dünyada obez kadın sayısının en az olduğu millet yine Japonlar Kadın nüfusun sadece yüzde 3ü obez Japon kadınların diğer özellikleri ise genç göstermeleri Kadınlar gerçek yaşlarından 20 yıl genç görünüyor İşte bunun nedenlerinin anlatıldığı kitap şu sıra kapışılıyor "Japon Kadınlar Niye Yaşlanmaz" kitabının yazarı Naomi Moriyama 45 yaşında Ancak görenler onu 20 yaşında zannediyor Bunun nedeninin beslenme alışkanlığı olduğunu söyleyen Moriyama "Balık cildi her anlamda güçlendiriyor" diye konuşuyor İşte sizin için seçtiğimiz BAZI SIRLAR: Yemeği küçük tabakta yiyorlar * Japon kadınların çoğunluğu küçük yaşlardan itibaren yemeklerini dışarıda değil evde yiyor * Ağırlıklı olarak meyve, pirinç, soya ve balıkla besleniyorlar * Yemeklerini genelde küçük tabaklarda yiyorlar Dolayısıyla porsiyonları da küçük oluyor * Bir kaç çeşit yemek yiyeceklerse, hepsi için farklı tabak kullanıyorlar Kesinlikle aynı tabağa çeşit çeşit yemek koymuyorlar Böylece iki yemek arasında mola vererek midelerini dinlendiriyorlar * Sebze ve diğer yemekleri genelde buharda pişiriyorlar Buharda pişirdikleri için gıdalar yumuşak oluyor Yumuşatmak için ayrıca yağa ihtiyaç duymuyorlar * Her öğün, sabahları da dahil olmak üzere, ekmek yerine haşlanmış pirinç yiyorlar Tek tatlıları kakaolu puding * Sabah kahvaltılarında hayvansal ve şekerli gıdalar yemiyorlar Küçük bir omlet ve bol yeşil çay onlar için yeterli * Şerbetli tatlılar, pastalar mönülerinde yer almıyor Japon kadınları için en güzel tatlı kakaolu puding Sütlü bir tatlı olduğu için kolay kolay kilo almıyorlar * En önemlisi asla yüzde 100 doymuyorlar Amaç yüzde 80 doymak! Yani her öğünde midelerinde biraz boşluk bırakıyorlar * Batı ya göre iki kat daha fazla balık tüketiyorlar Sabah-öğlen-akşam masada balık bulundurmaya çalışıyorlar * Sadece karınları açken yemek yiyorlar Bir lokmayı en az 50 kez çiğneyerek yutuyorlar * Günlük aldığı gıdaların yüzde 10 u çorba, yüzde 30 u sebze, yüzde 10 u fasulye ve yüzde 50 si tahıl Kaynak: Hekimce