07-23-2012
|
#1
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Bebeğinizin Beslenme Rehberi
BEBEĞİNİZİN BESLENME REHBERİ
0-1 YAŞ ARASI BEBEĞİNİZİ NASIL BESLEMELİSİNİZ?
0-6 AYLIK BEBEKLERİN BESLENMESİ
Bebeğinizi emziriyorsanız ona hayatta verebileceğiniz en değerli armağanı veriyorsunuz demektir
Anne sütü en mekemmel besindir ve bu dönemde ideal olan beslenme biçimi yalnız anne sütü ile beslenmedir
İlk 6 ay sadece anne sütü bebek için gerekli tüm besinleri içerir ve tek başına yeterlidir
Anne sütü ile beslenen sağlıklı bir bebeğe ilk 6 ayda SU, BİTKİ ÇAYLARI, MAMA,  vb vermeye gerek yoktur
Sütünüzün yeterli olup olmadığına bebeğinizin gelişmesinin izlenmesi ile karar verilir
6-12 AYLIK BEBEKLERİN BESLENMESİ
EK BESİNLERE GEÇERKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN NOKTALAR
Anne sütü alan bebeğinize 6 aydan itibaren ek besine geçebilirsiniz
Bebeğiniz bazı besinleri 6-12 aylık dönemde tatmaya başlayacaktır Bu onun ek besinlere alışma dönemidir
Yeni başlanan besinlere en az 3 gün aralarla deneyin
İlk kez verilen yiyeceklerin allarjik etkisinin olup olmadığını gözleyin
Yeni besinleri bebek aç iken ve öğle öğününde deneyin
Yiyecekleri az miktarda vererek başlayın ve miktarını azar azar arttırın
Yiyecekleri kaşık yada fincanla verin
Yeni yiyeceklere başlarken bir defada yalnız birini deneyerek verin
Yiyeceklede tuz, şeker ve baharat kullamnayın
Blendar kullanmayın
Çay, kahve, kolalı içecekler, hazır meyve suları, hazır çorbalar ve kızartılmış besinler kullanmayın
1 yaşına kadar inek sütü, bal ve yumurtanın beyaz kısmını vermeyin
Besinler temiz ve taze pişmiş olmalıdır
Ek besinler önce püre kıvamına verilirken daha sonra ezilmiş, ardından ufak parçalara bölünmüş şekilde verilerek bebeğin farklı yapıdaki besinleri almasını sağlayın
Uzun süre püre kıvamında besinler alan bebeklerde katı besinlere geçişte zorluk yaşanır
Bebeğinize yene başladığınız sevmediyse zorlamayın 2-3 haftalık aralarla bu besini tekrar deneyin
Bebeğinize televizyon karşısında yemek yedirmeyin
6-7 AYLIK BEBEĞİNİZE NELER VEREBİLİRSİNİZ
6-7 Aylık bebeğinize anne sütünün yanında 3 öğün ek besin verebilirsiniz
1 öğün kahvaltı ( yumurta sarısı 4/1 oranında, 1-2 tatlı kaşığı pekmez, 1 tatlı kaşığı akşamdan ıslatılıp tuzu alınmış peynir, ekmek içi veya püresi,  )
1 öğün yoğurt veye meyve suyu / püresi
1 öğün sebze çorbası
7 AYDAN İTİBAREN sebze çorbalarının içine kıyma katabilirsiniz
Kıyma etine alıştıktan sonra tavuk etinede geçebilirsiniz
8 AYDAN İTİBAREN yağsız beyaz etli balığada başlayabilirsiniz
Bu aydan itibaren bebeğinize uygun şekilde hazırlanmış sofra yemekleri verebilirsiniz Bunlar(etli dolmalar, tarhana çorbası, etli sebze yemekleri, baklagiller pilav ve makarna  )olabilir,
Baklagiller pişirilmede suda bekletilmeli gaz yapma oranı düştükten sonrapişirilip verilmelidir
Bakla ve patlıcan bebek için uygun değildir
Pırasa ve yeşil fasulye gibi uzun lifli sebzeler erken dönemde tüketilmez
Aşırı lifli besinler ilk 12 ayda önerilmez
BEBEKLER 9-10 aylık olduklarında kendi kendilerini beslemeye özendirilmeli ve kısa süre için de olsa aile bireyleri ile sofraya oturtulmalıdır
BEBEĞİNİZ 1 yaşına geldiğinde acılı ve baharatlı yiyecekler dışında evde hazırlana erişkin yiyeceklerin tamamını yiyebilir
KIYMET DEVLET MEMİŞ
ÇOCUK GELİŞİM UZMANI
BEBEĞİNİZİN BESLENME REHBERİ
0-1 YAŞ ARASI BEBEĞİNİZİ NASIL BESLEMELİSİNİZ?
0-6 AYLIK BEBEKLERİN BESLENMESİ
Bebeğinizi emziriyorsanız ona hayatta verebileceğiniz en değerli armağanı veriyorsunuz demektir
Anne sütü en mekemmel besindir ve bu dönemde ideal olan beslenme biçimi yalnız anne sütü ile beslenmedir
İlk 6 ay sadece anne sütü bebek için gerekli tüm besinleri içerir ve tek başına yeterlidir
Anne sütü ile beslenen sağlıklı bir bebeğe ilk 6 ayda SU, BİTKİ ÇAYLARI, MAMA,  vb vermeye gerek yoktur
Sütünüzün yeterli olup olmadığına bebeğinizin gelişmesinin izlenmesi ile karar verilir
6-12 AYLIK BEBEKLERİN BESLENMESİ
EK BESİNLERE GEÇERKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN NOKTALAR
Anne sütü alan bebeğinize 6 aydan itibaren ek besine geçebilirsiniz
Bebeğiniz bazı besinleri 6-12 aylık dönemde tatmaya başlayacaktır Bu onun ek besinlere alışma dönemidir
Yeni başlanan besinlere en az 3 gün aralarla deneyin
İlk kez verilen yiyeceklerin allarjik etkisinin olup olmadığını gözleyin
Yeni besinleri bebek aç iken ve öğle öğününde deneyin
Yiyecekleri az miktarda vererek başlayın ve miktarını azar azar arttırın
Yiyecekleri kaşık yada fincanla verin
Yeni yiyeceklere başlarken bir defada yalnız birini deneyerek verin
Yiyeceklede tuz, şeker ve baharat kullamnayın
Blendar kullanmayın
Çay, kahve, kolalı içecekler, hazır meyve suları, hazır çorbalar ve kızartılmış besinler kullanmayın
1 yaşına kadar inek sütü, bal ve yumurtanın beyaz kısmını vermeyin
Besinler temiz ve taze pişmiş olmalıdır
Ek besinler önce püre kıvamına verilirken daha sonra ezilmiş, ardından ufak parçalara bölünmüş şekilde verilerek bebeğin farklı yapıdaki besinleri almasını sağlayın
Uzun süre püre kıvamında besinler alan bebeklerde katı besinlere geçişte zorluk yaşanır
Bebeğinize yene başladığınız sevmediyse zorlamayın 2-3 haftalık aralarla bu besini tekrar deneyin
Bebeğinize televizyon karşısında yemek yedirmeyin
6-7 AYLIK BEBEĞİNİZE NELER VEREBİLİRSİNİZ
6-7 Aylık bebeğinize anne sütünün yanında 3 öğün ek besin verebilirsiniz
1 öğün kahvaltı ( yumurta sarısı 4/1 oranında, 1-2 tatlı kaşığı pekmez, 1 tatlı kaşığı akşamdan ıslatılıp tuzu alınmış peynir, ekmek içi veya püresi,  )
1 öğün yoğurt veye meyve suyu / püresi
1 öğün sebze çorbası
7 AYDAN İTİBAREN sebze çorbalarının içine kıyma katabilirsiniz
Kıyma etine alıştıktan sonra tavuk etinede geçebilirsiniz
8 AYDAN İTİBAREN yağsız beyaz etli balığada başlayabilirsiniz
Bu aydan itibaren bebeğinize uygun şekilde hazırlanmış sofra yemekleri verebilirsiniz Bunlar(etli dolmalar, tarhana çorbası, etli sebze yemekleri, baklagiller pilav ve makarna  )olabilir,
Baklagiller pişirilmede suda bekletilmeli gaz yapma oranı düştükten sonrapişirilip verilmelidir
Bakla ve patlıcan bebek için uygun değildir
Pırasa ve yeşil fasulye gibi uzun lifli sebzeler erken dönemde tüketilmez
Aşırı lifli besinler ilk 12 ayda önerilmez
BEBEKLER 9-10 aylık olduklarında kendi kendilerini beslemeye özendirilmeli ve kısa süre için de olsa aile bireyleri ile sofraya oturtulmalıdır
BEBEĞİNİZ 1 yaşına geldiğinde acılı ve baharatlı yiyecekler dışında evde hazırlana erişkin yiyeceklerin tamamını yiyebilir
KIYMET DEVLET MEMİŞ
ÇOCUK GELİŞİM UZMANI
|
|
|