Sıkıntılarla Başa Çıkma Yolları - Menopoz

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-23-2012

Ateş Basması

*Paniğe kapılmayın

Doğaldır

ve birkaç dakikaya kadar ge*çer

*Hiçbir zaman bulunduğunuz ortamın sıcak olup olmadı*ğını sormayın

(Büyük olasılıkla sıcak değildir

)

*Pamuklu giysiler giyin

*Kat kat giyinin

*Bunlardan kaçının: *****, şeker, kahve, baharatlı yiye*cekler, sıcak içecekler, kalın giysiler ve sigara içmek (kan damarlarını büzer)

*E vitamini alın

*Bioflavonoid''li besinler yiyin

Özellikle turunçgillerin posası ve kabuk içindeki beyaz kısmı bu bakımdan çok zengindir

*Vücudunuzdaki teri emmesi için gömlek içine kolsuz pa*muklu atlet giyin

*Bileğinizin içine bastırmak için metal bir şey bulundurun

*Ceketinizi veya hırkanızı çıkarın

*İş yerinizdeki havalandırmadan gelen serin havayı bilek*lerinize tutun

*Çalışma masanızın altına vantilatör koyun

*Neden başladığını ve nasıl olduğunu belirlemek için bir seyir defteri tutun

*On dakika dışarı çıkmak için izin isteyin

*Ağır yemeklerden kaçının

Kaynak: Cinsel Sağlık

07-23-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Sıkıntılarla Başa Çıkma Yolları - Menopoz Ateş Basması Paniğe kapılmayın Doğaldır ve birkaç dakikaya kadar geçer Hiçbir zaman bulunduğunuz ortamın sıcak olup olmadığını sormayın (Büyük olasılıkla sıcak değildir) Pamuklu giysiler giyin Kat kat giyinin Bunlardan kaçının: ***, şeker, kahve, baharatlı yiyecekler, sıcak içecekler, kalın giysiler ve sigara içmek (kan damarlarını büzer) E vitamini alın Bioflavonoid''li besinler yiyin Özellikle turunçgillerin posası ve kabuk içindeki beyaz kısmı bu bakımdan çok zengindir Vücudunuzdaki teri emmesi için gömlek içine kolsuz pamuklu atlet giyin Bileğinizin içine bastırmak için metal bir şey bulundurun Ceketinizi veya hırkanızı çıkarın İş yerinizdeki havalandırmadan gelen serin havayı bileklerinize tutun Çalışma masanızın altına vantilatör koyun Neden başladığını ve nasıl olduğunu belirlemek için bir seyir defteri tutun On dakika dışarı çıkmak için izin isteyin Ağır yemeklerden kaçının Kaynak: Cinsel Sağlık