Horlama Hakkında Bilinmesi Gerekenler

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-23-2012

Horlama
Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Eşiniz,
dostlarınız tarafından uykuda horladığınızın söyleniyor mu?
Arkadaşlarınızın yanında uyuyakalmaktan ve mahçup olmaktan korkuyor
musunuz?
Öncelikle söylenmesi
gereken 35 yaşını aşmış erkeklerin % 35i aralıklı ya da yatış
pozisyonuna bağlı olarak horlamaktadır

Yoğun bir günün ardından, *****
kullanılmasından sonra, sırtüstü yatarken horlamak genelde masum

horlamalardır

Özellikle yukarıda saydığımız koşullarda
horlarken, nefes kesilmesinin olmaması durumunda horlama, horlayandan
çok yanında yatanlar (dolayısıyla uyumakta zorluk çekenler) için sorun
teşkil etmektedir

Bu durumlarda tedavi, horlayanlar için değil yatak
partnerlerinin ya da oda arkadaşlarının kararıyla ve uyku sağlıkları
için yapılmaktadır

Ancak hemen hemen her gün, yüksek şiddette ve uykuda nefes
kesilmelerinin eşlik ettiği

horlamalar gerek hastanın yaşam süresini kısaltması gerekse
beraberinde önemli hastalıklar için risk oluşturması nedeniyle tedavi
edilmesi gereken önemli bir sağlık sorunu oluşturmaktadır

Gece uykuda
horlarken nefesi kesilen ve yaşı 60 yaşın üstünde olanların hayati
tehlike taşıdıkları ve birçok kalp ve solunum hastalıklarına yatkın
oldukları bilinmektedir

Yatakta ölüm, kontrol edilemeyen yüksek
tansiyon, kalp enfarktüsü geçirme risklerini yükselten bir durum
olabileceği unutulmamalıdır

Tüm bunların yanında horlayan insanların sabah uyanamama, gün boyu
uykuya meğilli olma, trafik sıkışıklığında, televizyon karşısında ya da
öğlen yemeği sonrasında aşırı uyku isteği gibi yaşam kalitesini bozan
birçok şikayeti de bulunmaktadır

Ölümcül trafik kazalarının birçoğunun
uykuda nefesi kesilen ve horlayan insanların uykuya meğil ve
konsantrasyon kaybı nedeniyle olduğu bilinmektedir

PEKİ NE YAPMALIYIZ?

Öncellikle ideal kilomuz üstündeki kilolarımızdan kurtulmak iyi bir
başlangıç olacaktır

Gece uyku öncesinde ***** alınımının azaltılması,
en az 4 saatlik açlık ile yatağa gidilmesi ve uyumadan sakinleştirici
ilaçların kullanılmaması ile birçok basit

horlamanın önüne geçebiliriz

Özellikle gece uykuda burnumuzdan
nefes alamıyorsak ve bu nedenle ağız açık uyumak zorunda kalıyorsak
horlamamız kaçınılmaz olacaktır

Burnumuzun açık olması ve ağzın kapalı
olması sağlıklı bir uyku için altın kuraldır

Bu basit önlemlerin alınmasına rağmen

horlama ve uykuda nefes kesilmesi devam ediyorsa mutlak olarak
tedavi edilmesi gerekmektedir

Hastalığın şiddetinin anlaşılabilmesi ve
hangi tedavi metodunun kullanılacağının belirlenmesi bir gece hastanede
yatılmasını ve uykunuzun değerlendirilmesinin yapılacağı "uyku testinin"
yapılabileceği bir merkeze başvurmamız gerekmektedir

Cerrahi tedavide ana prensip gece uykuda solunum yolunu tıkayan küçük
dil ve yumuşak damağın gerginleştirilmesinin sağlanmasıdır

Ağız
içindeki bu dokularda gerginliğin sağlanması için günümüzde en geçerli,
sonuçları en iyi olan teknik "radyofreakans" cerrahisidir

Kaynak: Hekimim

07-23-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Horlama Hakkında Bilinmesi Gerekenler Horlama Hakkında Bilinmesi Gerekenler Eşiniz, dostlarınız tarafından uykuda horladığınızın söyleniyor mu? Arkadaşlarınızın yanında uyuyakalmaktan ve mahçup olmaktan korkuyor musunuz? Öncelikle söylenmesi gereken 35 yaşını aşmış erkeklerin % 35i aralıklı ya da yatış pozisyonuna bağlı olarak horlamaktadır Yoğun bir günün ardından, *** kullanılmasından sonra, sırtüstü yatarken horlamak genelde masum horlamalardır Özellikle yukarıda saydığımız koşullarda horlarken, nefes kesilmesinin olmaması durumunda horlama, horlayandan çok yanında yatanlar (dolayısıyla uyumakta zorluk çekenler) için sorun teşkil etmektedir Bu durumlarda tedavi, horlayanlar için değil yatak partnerlerinin ya da oda arkadaşlarının kararıyla ve uyku sağlıkları için yapılmaktadır Ancak hemen hemen her gün, yüksek şiddette ve uykuda nefes kesilmelerinin eşlik ettiği horlamalar gerek hastanın yaşam süresini kısaltması gerekse beraberinde önemli hastalıklar için risk oluşturması nedeniyle tedavi edilmesi gereken önemli bir sağlık sorunu oluşturmaktadır Gece uykuda horlarken nefesi kesilen ve yaşı 60 yaşın üstünde olanların hayati tehlike taşıdıkları ve birçok kalp ve solunum hastalıklarına yatkın oldukları bilinmektedir Yatakta ölüm, kontrol edilemeyen yüksek tansiyon, kalp enfarktüsü geçirme risklerini yükselten bir durum olabileceği unutulmamalıdır Tüm bunların yanında horlayan insanların sabah uyanamama, gün boyu uykuya meğilli olma, trafik sıkışıklığında, televizyon karşısında ya da öğlen yemeği sonrasında aşırı uyku isteği gibi yaşam kalitesini bozan birçok şikayeti de bulunmaktadır Ölümcül trafik kazalarının birçoğunun uykuda nefesi kesilen ve horlayan insanların uykuya meğil ve konsantrasyon kaybı nedeniyle olduğu bilinmektedir PEKİ NE YAPMALIYIZ? Öncellikle ideal kilomuz üstündeki kilolarımızdan kurtulmak iyi bir başlangıç olacaktır Gece uyku öncesinde *** alınımının azaltılması, en az 4 saatlik açlık ile yatağa gidilmesi ve uyumadan sakinleştirici ilaçların kullanılmaması ile birçok basit horlamanın önüne geçebiliriz Özellikle gece uykuda burnumuzdan nefes alamıyorsak ve bu nedenle ağız açık uyumak zorunda kalıyorsak horlamamız kaçınılmaz olacaktır Burnumuzun açık olması ve ağzın kapalı olması sağlıklı bir uyku için altın kuraldır Bu basit önlemlerin alınmasına rağmen horlama ve uykuda nefes kesilmesi devam ediyorsa mutlak olarak tedavi edilmesi gerekmektedir Hastalığın şiddetinin anlaşılabilmesi ve hangi tedavi metodunun kullanılacağının belirlenmesi bir gece hastanede yatılmasını ve uykunuzun değerlendirilmesinin yapılacağı "uyku testinin" yapılabileceği bir merkeze başvurmamız gerekmektedir Cerrahi tedavide ana prensip gece uykuda solunum yolunu tıkayan küçük dil ve yumuşak damağın gerginleştirilmesinin sağlanmasıdır Ağız içindeki bu dokularda gerginliğin sağlanması için günümüzde en geçerli, sonuçları en iyi olan teknik "radyofreakans" cerrahisidir Kaynak: Hekimim