Çocukların Yemek Seçme Sorunu İçin Püf Noktaları...

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-22-2012

Acıbadem Fulya Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr

Yunus Emre Mercan, 8-9 aylıktan okul çağına kadarki dönemde özellikle yemek seçme ve yemeği reddetme davranışlarının sıkça karşılaşılan sorunlardan biri olduğuna dikkat çekiyor

Annelere ve babalara da çocukların iştahını açacak önerilerde bulunuyor

Yunus Emre Mercan çocuklarda iştahsızlık sorunu ile baş etmenin püf noktalarını şöyle sıralıyor

YEMEK ÖNCESİNDE
Çocukların aşırı yorgun ve uykulu oldukları zaman iştahları olmadığı için yemek saatlerini bu durumlara göre düzenleyin

Sofraya oturmadan önce çocuğunuzla oyun oynayın

Oyun sayesinde neşelenen çocuk yemekten daha fazla keyif almaya başlar

Yemek aralarında çocuğunuza şeker, çikolata, pasta, kolalı ve diğer fazla şekerli içecekler kesinlikle vermeyin

Yarım su bardağı kutu meyve suyu içmesi bile onun iştahının kapanmasına neden olabilir

SEBZE YEMEK İSTEMİYORSA
Salatalık ve havuç gibi sebzeleri çiğ olarak, çubuk biçiminde hazırlayın

Bu şekilde sunum, çocuğunuzun hoşuna gidebilir

Sevdiği yemeklere, örneğin çorbalara, köftelere ya da soslara rendelenmiş olarak sebze ekleyin, çocuğunuz bunu fark etmeden yer

Evde siz de sebze yemekleri yiyin, böylelikle sizden görerek zamanla sebze yemeye alışır

Yememekte ısrar ediyorsa, meyveler de sebze yerine geçer

HEP ŞEKERLİ ŞEYLER İSTİYORSA
Evde şekerli besin bulundurmayın

Böylece sık sık yiyemez

Meyveleri çocuğunuzun ulaşabileceği bir yere koyun

Kurabiye ve kekleri meyveli yapın, böylece daha az şeker kullanmış olursunuz

Şekerli gıdaları yemek sonrası verin

Kesinlikle öğün aralarında atıştırma niyetine vermeyin

Çikolata ve şekeri kesinlikle ödül olarak kullanmayın

ET YEMİYORSA
Köfte sert geliyorsa, dolmalara kıyma ekleyin

Kırmızı et sevmiyorsa, balık ya da tavuk eti yedirmeyi deneyin

Makarna seviyorsa üzerine kıymalı sos yapın

Çok sık olmamak kaydıyla kıymalı börek yedirin

Yumurta sarısı, yoğurt, süt ve peynir de et yerine geçebilir, aklınızda bulunsun

SÜT İÇMEK İSTEMİYORSA
Bazı çocuklar sütü soğuk, bazıları ise sıcak ya da ılık sever

Çocuğunuzun sütü nasıl içmekten hoşlandığını deneyerek bulun

Sütü renkli ve desenli bardağın içine koyun ve bardağına renkli bir kamış yerleştirin

n Süt ihtiyacını karşılamak için sütlaç, muhallebi gibi tatlılar yapın

İçmemekte direniyorsa siz de ısrar etmeyin, çünkü yoğurt, peynir, et ve yumurta ile de çocuğunuzun protein ihtiyacını karşılayabilirsiniz

07-22-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Çocukların Yemek Seçme Sorunu İçin Püf Noktaları... Acıbadem Fulya Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr Yunus Emre Mercan, 8-9 aylıktan okul çağına kadarki dönemde özellikle yemek seçme ve yemeği reddetme davranışlarının sıkça karşılaşılan sorunlardan biri olduğuna dikkat çekiyor Annelere ve babalara da çocukların iştahını açacak önerilerde bulunuyor Yunus Emre Mercan çocuklarda iştahsızlık sorunu ile baş etmenin püf noktalarını şöyle sıralıyor YEMEK ÖNCESİNDE Çocukların aşırı yorgun ve uykulu oldukları zaman iştahları olmadığı için yemek saatlerini bu durumlara göre düzenleyin Sofraya oturmadan önce çocuğunuzla oyun oynayın Oyun sayesinde neşelenen çocuk yemekten daha fazla keyif almaya başlar Yemek aralarında çocuğunuza şeker, çikolata, pasta, kolalı ve diğer fazla şekerli içecekler kesinlikle vermeyin Yarım su bardağı kutu meyve suyu içmesi bile onun iştahının kapanmasına neden olabilir SEBZE YEMEK İSTEMİYORSA Salatalık ve havuç gibi sebzeleri çiğ olarak, çubuk biçiminde hazırlayın Bu şekilde sunum, çocuğunuzun hoşuna gidebilir Sevdiği yemeklere, örneğin çorbalara, köftelere ya da soslara rendelenmiş olarak sebze ekleyin, çocuğunuz bunu fark etmeden yer Evde siz de sebze yemekleri yiyin, böylelikle sizden görerek zamanla sebze yemeye alışır Yememekte ısrar ediyorsa, meyveler de sebze yerine geçer HEP ŞEKERLİ ŞEYLER İSTİYORSA Evde şekerli besin bulundurmayın Böylece sık sık yiyemez Meyveleri çocuğunuzun ulaşabileceği bir yere koyun Kurabiye ve kekleri meyveli yapın, böylece daha az şeker kullanmış olursunuz Şekerli gıdaları yemek sonrası verin Kesinlikle öğün aralarında atıştırma niyetine vermeyin Çikolata ve şekeri kesinlikle ödül olarak kullanmayın ET YEMİYORSA Köfte sert geliyorsa, dolmalara kıyma ekleyin Kırmızı et sevmiyorsa, balık ya da tavuk eti yedirmeyi deneyin Makarna seviyorsa üzerine kıymalı sos yapın Çok sık olmamak kaydıyla kıymalı börek yedirin Yumurta sarısı, yoğurt, süt ve peynir de et yerine geçebilir, aklınızda bulunsun SÜT İÇMEK İSTEMİYORSA Bazı çocuklar sütü soğuk, bazıları ise sıcak ya da ılık sever Çocuğunuzun sütü nasıl içmekten hoşlandığını deneyerek bulun Sütü renkli ve desenli bardağın içine koyun ve bardağına renkli bir kamış yerleştirin n Süt ihtiyacını karşılamak için sütlaç, muhallebi gibi tatlılar yapın İçmemekte direniyorsa siz de ısrar etmeyin, çünkü yoğurt, peynir, et ve yumurta ile de çocuğunuzun protein ihtiyacını karşılayabilirsiniz