Bebeğinizin Uyku Saatini Değiştirmenin 7 Yolu...

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-22-2012

Bebeğinizin uyku düzenini değiştirmek pek kolay olmasa da işte size 7 strateji

“Bebeğim henüz 7 haftalık ve her iki-üç saatte bir onu emzirmem gerekiyor

Oğlumun kilosu normal ve gün geçtikçe de kilo almaya devam ediyor

Geceleri 21

00-02

00 saatleri arasında toplam beş saat deliksiz uyuyor

Onun daha fazla uyumasını ya da en azından 23

00-04

00 saatleri arasında uyumasını nasıl sağlayabilirim?”

İşte bu memeden kesilmemiş bebekleri olan tüm annelerin karşılaştığı sorunlardan biridir

Bu durumda anneler onun uyku saatlerini kendi uyku düzenlerini fazla etkilemeden düzenlemek ister fakat bebeklerin uyku düzenlerini değiştirmek her zaman o kadar kolay olmayabiliyor

İşte bunu kolaylaştıracak 7 strateji:

Sıklıkla emzirin: Bebekler günde en az 8-12 kere emzirilmelidir

Bebeğinizin geç uyumasını sağlamak istiyorsanız onu gün içinde gittikçe artan bir şekilde ve gecenin erken saatlerinde emzirin

Bu yaştaki bebeklerin akşam meme istemeleri normaldir

Siz bu şekilde emzirerek ona gece boyunca ihtiyacı olacak besini vermiş olursunuz

- Bebeğin önce ilk göğsünüzdeki sütü bitirmesine izin verin: Bu sizin daha çok süt üretmenize ve bebeğinizin de gece için gerekli besini almasını sağlayacaktır

- Bebeğinizi taşıyın: Akşamın erken saatlerinde iki emzirme arasında bebeğinizi taşımanız veya sallamanız onun rahat etmesini ve uyanık kalarak aile ortamına katılmasını sağlayacaktır

- Uyanık olduğu zamanlarda onunla vakit geçirin: Akşamları onu yıkamak ya da onunla oynamak uyku saatlerini düzene sokmaya yarayabilir

- Bebeğinizi uyurken emzirin: Eğer bebeğiniz siz uyumadan birkaç saat önce uykuya daldıysa siz uyumadan onu emzirebilirsiniz

Bebeklerin birçoğu biraz meme emdikten sonra uyumaya devam edeceklerdir

- Onu sessiz ve karanlık bir odada emzirin: Eğer bebeğiniz gece uyanıp süt isityorsa onu karanlık bir odada emzirin

- Onunla birlikte uyuyun: Bebeğinizi uyurken yanınıza almanız ve onunla birlikte uyumanız da onun uyku düzeni için olumlu olabilir ve siz de o gece 1-2 saat fazla uyku uyuyabilirsiniz

07-22-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Bebeğinizin Uyku Saatini Değiştirmenin 7 Yolu... Bebeğinizin uyku düzenini değiştirmek pek kolay olmasa da işte size 7 strateji “Bebeğim henüz 7 haftalık ve her iki-üç saatte bir onu emzirmem gerekiyor Oğlumun kilosu normal ve gün geçtikçe de kilo almaya devam ediyor Geceleri 2100-0200 saatleri arasında toplam beş saat deliksiz uyuyor Onun daha fazla uyumasını ya da en azından 2300-0400 saatleri arasında uyumasını nasıl sağlayabilirim?” İşte bu memeden kesilmemiş bebekleri olan tüm annelerin karşılaştığı sorunlardan biridir Bu durumda anneler onun uyku saatlerini kendi uyku düzenlerini fazla etkilemeden düzenlemek ister fakat bebeklerin uyku düzenlerini değiştirmek her zaman o kadar kolay olmayabiliyor İşte bunu kolaylaştıracak 7 strateji: Sıklıkla emzirin: Bebekler günde en az 8-12 kere emzirilmelidir Bebeğinizin geç uyumasını sağlamak istiyorsanız onu gün içinde gittikçe artan bir şekilde ve gecenin erken saatlerinde emzirin Bu yaştaki bebeklerin akşam meme istemeleri normaldir Siz bu şekilde emzirerek ona gece boyunca ihtiyacı olacak besini vermiş olursunuz - Bebeğin önce ilk göğsünüzdeki sütü bitirmesine izin verin: Bu sizin daha çok süt üretmenize ve bebeğinizin de gece için gerekli besini almasını sağlayacaktır - Bebeğinizi taşıyın: Akşamın erken saatlerinde iki emzirme arasında bebeğinizi taşımanız veya sallamanız onun rahat etmesini ve uyanık kalarak aile ortamına katılmasını sağlayacaktır - Uyanık olduğu zamanlarda onunla vakit geçirin: Akşamları onu yıkamak ya da onunla oynamak uyku saatlerini düzene sokmaya yarayabilir - Bebeğinizi uyurken emzirin: Eğer bebeğiniz siz uyumadan birkaç saat önce uykuya daldıysa siz uyumadan onu emzirebilirsiniz Bebeklerin birçoğu biraz meme emdikten sonra uyumaya devam edeceklerdir - Onu sessiz ve karanlık bir odada emzirin: Eğer bebeğiniz gece uyanıp süt isityorsa onu karanlık bir odada emzirin - Onunla birlikte uyuyun: Bebeğinizi uyurken yanınıza almanız ve onunla birlikte uyumanız da onun uyku düzeni için olumlu olabilir ve siz de o gece 1-2 saat fazla uyku uyuyabilirsiniz