Elma Suyunun Kalbe Faydaları...

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-22-2012

Enerji verir, kalbi korur aynı zamanda içinde Kalbi koruyan flavonoidlerden bol miktarda bulunur

Portakal suyunda bulunan C vitamininin üçte biri elma suyunda da bulunur

Elma suyunda enerjinin yavaş bir şekilde açığa çıkmasını sağlayan fraktoz şekerinden bolca bulunur Ancak elma suyu bebeklerin ve emekleyen çocukların midesini rahatsız edebilir

0 Elma Suyu içmek için 10 sebep

Aç karnına içilen bir bardak elma suyu kanı temizler toksinlerin atılmasına yardımcı olur

Uykudan önce içilirse rahatlatır ve uykuya geçişi kolaylaştırır

Mide bulantısını engeller sindirimi kolaylaştırır

Gastritten kaynaklanan yanmaları hafifletir

Bağırsakları çalıştırır ve yumuşatır

Enerji verir

Cildi güzelleştirir ve genç kalmasını sağlar

Rejim yapanların tatlı yeme arzusunu giderir

Kalbi güçlendirir

İdrar yolları şikayetlerini hafifletir

Kan şekerini kontrol altında tutan elma suyu, kolesterolü düşürür

Elma bağışıklık sistemini güçlendirici özelliği olan B3 (Niasin) ve E vitamini, potasyum ve bol miktarda pektin içerir

Kan şekerini kontrol altında tutan elma suyu baş ağrısına da iyi gelir

Böbreklerin temizlenmesini sağlar ve kolesterolü düşürür

Hastalanmamızda büyük rol oynayan bağırsaklardaki parazitlerin dökülmesini sağlar

Grip ve soğuk algınlığını tetikleyen bedensel ve zihinsel yorgunlukların giderilmesinde ise etkin rol oynar

Bunların dışında, romatizma, gut ve mide rahatsızlıklarının (gastrit, ülser) panzehiridir

Elma suyunun içindeki bitki besinleri, kalp ve akciğer kanseri rahatsızlıklarına yakalanma riskini azaltır

Damar sertliğini önler, kan basıncını düşürerek tansiyonun yükselmesine engel olur

Elma suyu metabolizmayı hızlandırır ve idrar miktarını artırır

Kilo sorunu olan kişilerin ödemi atmasını sağlar

Günde bir bardak elma suyu ile kandaki kolesterol oranınızı dengeleyebilir kalp ve damar sağlığınızı koruyabilirsiniz

MEYED (Meyve Suyu Endüstrisi Derneği) tarafından yapılan açıklamada elma suyunun antioksidan etkisi en fazla olan meyve sularından biri olduğunu “Quercetin” adlı güçlü bir antioksidan içeren elma suyu sağlıklı beslenmede önemli bir yer tuttuğu ifade edildi

Kötü kolesterolün oksidasyonunu önlemenin yanı sıra vücudunuzu ultraviyole ışınları yanıklar ve sigara gibi birçok çevresel faktörün oluşturduğu zararlardan arındırmak için 0 elma suyundan faydalanın

Araştırmalar elma suyunun yüksek oranda antioksidan içerdiğini bitkilerin yapısında bulunan ve kuvvetli antioksidan özelliği saptanan polifenoller bulunduğunu göstermiştir

Polifenollerin kalp hastalıkları ve kanserden koruduğu düşünülüyor

Ayrıca 0 elma suyu içeriğindeki vitaminler sindirilebilir şeker bedenin dengesi için gerekli enzimler temel asitler ve potasyum sodyum kalsiyum magnezyum fosfor mineralleri ile sağlıklı bir yaşam sürdürmenize yardımcı olur

Neden Antioksidan

Vücudumuzda enerji üreten tüm hücreler düzenli olarak oksijene ihtiyaç duyuyor

Bu nedenle oksijen yaşamın temelini oluşturuyor diğer yandan oksijen vücut hücrelerinde yandığında serbest radikaller oluşuyor

Antioksidanlar vücudumuzdaki hücrelerde dokularda ve DNA’nın yapısında hasara neden olan serbest radikallere karşı savaşıyor

Serbest radikallerin neden olduğu hücre hasarı kanser kalp ve damar hastalıkları katarakt ve yaşla birlikte gelen diğer sağlık sorunlarına yol açabiliyor

İlerleyen yaşlarda bu tür etkileri en aza indirmek adına sağlıklı beslenmek büyük önem taşıyor

Elma suyu bu sorunlara karşı savaşta sofradan eksik edilmemesi gereken bir yardımcı

Kötü kolesterolü engelleyin

Kolesterol düzeyi yükseldikçe koroner kalp hastalığı riski de artıyor

Yapılan araştırmalarda elma suyunun içerdiği antioksidan sayesinde hücresel hasarı önleyici potansiyel bir etkisi olduğu bu etkinlik sonucunda LDL olarak bilinen kötü kolesterolün oksidasyonunu önleyebildiği görülmüştür

Buna bağlı olarak görülen yüksek tansiyon ve ritm bozukluğu yaşayan hastalar üzerinde olumlu etki gösterdiği ileri sürülüyor

Kalp krizi riskini %24 oranında düşürüyor

İngiltere’deki Milli Kanser ve Tıp Araştırma Merkezi’nin her gün elma yeme alışkanlığı olan 2 bin kişiyi kapsayan ve 77 yıl süren araştırması sonucunda elma yemeyenlerin yiyenlere oranla kalp krizi riskinin daha yüksek olduğunu ortaya koyuyor

Ayrıca British Medical Journal adlı tıp dergisinde yayınlanan araştırma sonuçlarına göre her gün başta elma olmak üzere meyve veya meyve suyu tüketme alışkanlığı olanlarda inme (felç) riski böyle bir alışkanlığı bulunmayanlara oranla 2 daha az

Aç kalmaya gerek yok
Prof

Dr

Ziya Mocan 'az ve sık' yemek gerektiğini savunuyor

Böylece, aç kalıp çok yemenin önünün kesileceğini söylüyor

Kendisi de gün içinde bol bol atıştırıyor ama kilo almıyor

Mocan sırrının; büyük-küçük herkese içmelerini tavsiye ettiği elma çayı olduğunu dile getirdi ve sizler için tarifini verdi

Pek çok hastasında olumlu sonuç alındı
Dr

Ziya Mocan, Endrokronoloji ve Metabolizma profesörü

Kendisi, Ümraniye Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nin klinik şefi

Türkiye'nin en şişmanlarının, 300-400 kiloluk insanların yolu onun kliniğinden geçiyor

Bugüne kadar 100 hatta 200 kilo verdirdiği pek çok hastasını gördüm

150 kilo vermesi için diyete soktuğu hastalara tanık oldum

Evden çıkamaz durumdayken genç kızlığındaki kilosuna kavuşturduğu pek çok hastasıyla tanıştım

Hiç diyet yapmamış
Binlerce kişiye diyet reçesi hazırlayan Mocan, bugüne kadar hiç diyet yapmamış

İlginç çünkü kendisi, Türkiye'nin en iştahlı doktorlarından biri

Bana iştahına karşın kilo almamasının sırrını, evinde ve işinde nasıl atıştırdığını anlattı

Acarkent'teki evine konuk olduğumda anladım ki en büyük sırrı; kendi sebze bahçesini kurmuş olması

Domates, soğan, kara lahana, maydanoz, roka ve daha pek çok sebze yetiştiriyor bu bahçede

Bitki çaylarını, bahçesindeki bitkilerden hazırlıyor

İşte Dr

Mocan'dan kilo almadan atıştırmaya ilişkin tüyolar:

Bu tarifi uygulayın

Herkese önerecek bir beslenme alışkanlığınız var mı?
Benim önerim; elma suyu alışkanlığı edinmenizdir

Ben elma suyumu masamın üzerinden hiç eksik etmiyorum

Elma suyu metabolizmayı hızlandırır ve idrar miktarını artırır

Kilo sorunu olan kişilerin ödemi atmasını sağlar

Bir-iki elmayı kesip haşlayın

İçine bir limon ya da portakal atın

Karanfil ve tarçın ekleyin

Çocuklara verecekseniz, bardağın içine bal koyup öyle verin

Elma suyunu hazırlarken içine koyacağınız limon ve portakalı sakın soymayın

Kabuklarıyla haşlayın

Bunların kabuklarında sitrik asit vardır

Bu, zayıflama ilaçlarının içinde de bulunur

07-22-2012	#2
Prof. Dr. Sinsi	Elma Suyunun Kalbe Faydaları... Enerji verir, kalbi korur aynı zamanda içinde Kalbi koruyan flavonoidlerden bol miktarda bulunur Portakal suyunda bulunan C vitamininin üçte biri elma suyunda da bulunur Elma suyunda enerjinin yavaş bir şekilde açığa çıkmasını sağlayan fraktoz şekerinden bolca bulunur Ancak elma suyu bebeklerin ve emekleyen çocukların midesini rahatsız edebilir 0 Elma Suyu içmek için 10 sebep Aç karnına içilen bir bardak elma suyu kanı temizler toksinlerin atılmasına yardımcı olur Uykudan önce içilirse rahatlatır ve uykuya geçişi kolaylaştırır Mide bulantısını engeller sindirimi kolaylaştırır Gastritten kaynaklanan yanmaları hafifletir Bağırsakları çalıştırır ve yumuşatır Enerji verir Cildi güzelleştirir ve genç kalmasını sağlar Rejim yapanların tatlı yeme arzusunu giderir Kalbi güçlendirir İdrar yolları şikayetlerini hafifletir Kan şekerini kontrol altında tutan elma suyu, kolesterolü düşürür Elma bağışıklık sistemini güçlendirici özelliği olan B3 (Niasin) ve E vitamini, potasyum ve bol miktarda pektin içerir Kan şekerini kontrol altında tutan elma suyu baş ağrısına da iyi gelir Böbreklerin temizlenmesini sağlar ve kolesterolü düşürür Hastalanmamızda büyük rol oynayan bağırsaklardaki parazitlerin dökülmesini sağlar Grip ve soğuk algınlığını tetikleyen bedensel ve zihinsel yorgunlukların giderilmesinde ise etkin rol oynar Bunların dışında, romatizma, gut ve mide rahatsızlıklarının (gastrit, ülser) panzehiridir Elma suyunun içindeki bitki besinleri, kalp ve akciğer kanseri rahatsızlıklarına yakalanma riskini azaltır Damar sertliğini önler, kan basıncını düşürerek tansiyonun yükselmesine engel olur Elma suyu metabolizmayı hızlandırır ve idrar miktarını artırır Kilo sorunu olan kişilerin ödemi atmasını sağlar Günde bir bardak elma suyu ile kandaki kolesterol oranınızı dengeleyebilir kalp ve damar sağlığınızı koruyabilirsiniz MEYED (Meyve Suyu Endüstrisi Derneği) tarafından yapılan açıklamada elma suyunun antioksidan etkisi en fazla olan meyve sularından biri olduğunu “Quercetin” adlı güçlü bir antioksidan içeren elma suyu sağlıklı beslenmede önemli bir yer tuttuğu ifade edildi Kötü kolesterolün oksidasyonunu önlemenin yanı sıra vücudunuzu ultraviyole ışınları yanıklar ve sigara gibi birçok çevresel faktörün oluşturduğu zararlardan arındırmak için 0 elma suyundan faydalanın Araştırmalar elma suyunun yüksek oranda antioksidan içerdiğini bitkilerin yapısında bulunan ve kuvvetli antioksidan özelliği saptanan polifenoller bulunduğunu göstermiştir Polifenollerin kalp hastalıkları ve kanserden koruduğu düşünülüyor Ayrıca 0 elma suyu içeriğindeki vitaminler sindirilebilir şeker bedenin dengesi için gerekli enzimler temel asitler ve potasyum sodyum kalsiyum magnezyum fosfor mineralleri ile sağlıklı bir yaşam sürdürmenize yardımcı olur Neden Antioksidan Vücudumuzda enerji üreten tüm hücreler düzenli olarak oksijene ihtiyaç duyuyor Bu nedenle oksijen yaşamın temelini oluşturuyor diğer yandan oksijen vücut hücrelerinde yandığında serbest radikaller oluşuyor Antioksidanlar vücudumuzdaki hücrelerde dokularda ve DNA’nın yapısında hasara neden olan serbest radikallere karşı savaşıyor Serbest radikallerin neden olduğu hücre hasarı kanser kalp ve damar hastalıkları katarakt ve yaşla birlikte gelen diğer sağlık sorunlarına yol açabiliyor İlerleyen yaşlarda bu tür etkileri en aza indirmek adına sağlıklı beslenmek büyük önem taşıyor Elma suyu bu sorunlara karşı savaşta sofradan eksik edilmemesi gereken bir yardımcı Kötü kolesterolü engelleyin Kolesterol düzeyi yükseldikçe koroner kalp hastalığı riski de artıyor Yapılan araştırmalarda elma suyunun içerdiği antioksidan sayesinde hücresel hasarı önleyici potansiyel bir etkisi olduğu bu etkinlik sonucunda LDL olarak bilinen kötü kolesterolün oksidasyonunu önleyebildiği görülmüştür Buna bağlı olarak görülen yüksek tansiyon ve ritm bozukluğu yaşayan hastalar üzerinde olumlu etki gösterdiği ileri sürülüyor Kalp krizi riskini %24 oranında düşürüyor İngiltere’deki Milli Kanser ve Tıp Araştırma Merkezi’nin her gün elma yeme alışkanlığı olan 2 bin kişiyi kapsayan ve 77 yıl süren araştırması sonucunda elma yemeyenlerin yiyenlere oranla kalp krizi riskinin daha yüksek olduğunu ortaya koyuyor Ayrıca British Medical Journal adlı tıp dergisinde yayınlanan araştırma sonuçlarına göre her gün başta elma olmak üzere meyve veya meyve suyu tüketme alışkanlığı olanlarda inme (felç) riski böyle bir alışkanlığı bulunmayanlara oranla 2 daha az Aç kalmaya gerek yok Prof Dr Ziya Mocan 'az ve sık' yemek gerektiğini savunuyor Böylece, aç kalıp çok yemenin önünün kesileceğini söylüyor Kendisi de gün içinde bol bol atıştırıyor ama kilo almıyor Mocan sırrının; büyük-küçük herkese içmelerini tavsiye ettiği elma çayı olduğunu dile getirdi ve sizler için tarifini verdi Pek çok hastasında olumlu sonuç alındı Dr Ziya Mocan, Endrokronoloji ve Metabolizma profesörü Kendisi, Ümraniye Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nin klinik şefi Türkiye'nin en şişmanlarının, 300-400 kiloluk insanların yolu onun kliniğinden geçiyor Bugüne kadar 100 hatta 200 kilo verdirdiği pek çok hastasını gördüm 150 kilo vermesi için diyete soktuğu hastalara tanık oldum Evden çıkamaz durumdayken genç kızlığındaki kilosuna kavuşturduğu pek çok hastasıyla tanıştım Hiç diyet yapmamış Binlerce kişiye diyet reçesi hazırlayan Mocan, bugüne kadar hiç diyet yapmamış İlginç çünkü kendisi, Türkiye'nin en iştahlı doktorlarından biri Bana iştahına karşın kilo almamasının sırrını, evinde ve işinde nasıl atıştırdığını anlattı Acarkent'teki evine konuk olduğumda anladım ki en büyük sırrı; kendi sebze bahçesini kurmuş olması Domates, soğan, kara lahana, maydanoz, roka ve daha pek çok sebze yetiştiriyor bu bahçede Bitki çaylarını, bahçesindeki bitkilerden hazırlıyor İşte Dr Mocan'dan kilo almadan atıştırmaya ilişkin tüyolar: Bu tarifi uygulayın Herkese önerecek bir beslenme alışkanlığınız var mı? Benim önerim; elma suyu alışkanlığı edinmenizdir Ben elma suyumu masamın üzerinden hiç eksik etmiyorum Elma suyu metabolizmayı hızlandırır ve idrar miktarını artırır Kilo sorunu olan kişilerin ödemi atmasını sağlar Bir-iki elmayı kesip haşlayın İçine bir limon ya da portakal atın Karanfil ve tarçın ekleyin Çocuklara verecekseniz, bardağın içine bal koyup öyle verin Elma suyunu hazırlarken içine koyacağınız limon ve portakalı sakın soymayın Kabuklarıyla haşlayın Bunların kabuklarında sitrik asit vardır Bu, zayıflama ilaçlarının içinde de bulunur