Sağlıklı Saçlar İçin Yenmesi Gereken 8 Besin...

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-22-2012

Göz kamaştıran, sağlıkla parlayan saçlar için nasıl beslenmeli?

Hepimiz saçlarımızın nasıl göründüğüne önem veririz

Saçınızın daha sağlıklı görünmesini sağlayacak ve hissettiğiniz yaştan daha da genç görünmenizi sağlayacak bu 8 besini tüketin

Yeşil çay, ceviz ve somon: Bu gıdalar polifenol ve omega-3 içerdiğinden kalp ve beyin sağlığına iyi gelir

Ayrıca saçınızı parlak olmasını sağlar

Eğer kepekle mücadele ediyorsanız, yeşil çay ile durulama deneyin

Bu kepeğe neden olan mantarı önlemeye yardımcı olur

Meyveler: Özellikle parlak ve renkli olanlar-örneğin şeftali, çilek, mango, kivi, domates; saç oluşumunun temel yapısı olan kolajenin yapımında önemlidir

C vitamini bakımından da zengin olan bu meyveler saçların gür ve canlı olmasını sağlar

Fasulye, tam tahıllar gibi B vitamini yönünden zengin besinler: B vitaminleri (özellikle B6 vitamini ve folik asit) büyümeyi teşvik ederek saç folikülleri için kan ve oksijen tedariği sağlar ve saç kaybını yavaşlatabilir

B vitamini açısından zengin besinler fasulye, bezelye, havuç, karnabahar, soya fasulyesi, fındık ve yumurtadır

Koyu yeşil sebzeler:ıspanak, brokoli, pazı; Bu besinler saç için doğal saç kremi görevi gören sebum(kafa derisi yağı) maddesinin üretiminde görev alan A ve C vitamini açısından oldukça zengindir

07-22-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Sağlıklı Saçlar İçin Yenmesi Gereken 8 Besin... Göz kamaştıran, sağlıkla parlayan saçlar için nasıl beslenmeli? Hepimiz saçlarımızın nasıl göründüğüne önem veririz Saçınızın daha sağlıklı görünmesini sağlayacak ve hissettiğiniz yaştan daha da genç görünmenizi sağlayacak bu 8 besini tüketin Yeşil çay, ceviz ve somon: Bu gıdalar polifenol ve omega-3 içerdiğinden kalp ve beyin sağlığına iyi gelir Ayrıca saçınızı parlak olmasını sağlar Eğer kepekle mücadele ediyorsanız, yeşil çay ile durulama deneyin Bu kepeğe neden olan mantarı önlemeye yardımcı olur Meyveler: Özellikle parlak ve renkli olanlar-örneğin şeftali, çilek, mango, kivi, domates; saç oluşumunun temel yapısı olan kolajenin yapımında önemlidir C vitamini bakımından da zengin olan bu meyveler saçların gür ve canlı olmasını sağlar Fasulye, tam tahıllar gibi B vitamini yönünden zengin besinler: B vitaminleri (özellikle B6 vitamini ve folik asit) büyümeyi teşvik ederek saç folikülleri için kan ve oksijen tedariği sağlar ve saç kaybını yavaşlatabilir B vitamini açısından zengin besinler fasulye, bezelye, havuç, karnabahar, soya fasulyesi, fındık ve yumurtadır Koyu yeşil sebzeler:ıspanak, brokoli, pazı; Bu besinler saç için doğal saç kremi görevi gören sebum(kafa derisi yağı) maddesinin üretiminde görev alan A ve C vitamini açısından oldukça zengindir