Kötümserliği Yenmek İçin 10 Öneri

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-22-2012

1

Uğraştığınız konuya başarısız olma beklentisi ile ne kadar yaklaşırsanız, negatif beklentinizin oluşma olasılığı o kadar yüksek olur

Bu nedenle pozitif beklentinin gücünün farkına varmalısınız

Ümit ve iyimserliğin başarıyı çektiğini unutmayın

2

Keyifsiz deneyimlerinizde bile pozitif bir yön bulmaya çalışın

Bu sayede iyimser ve dinamik davranacağınız için zayıf olan başarı şansınızı yükseltirsiniz

3

Oluşmuş başarısızlıklarınıza mizahi yönden bakmaya çaba gösterin

Mizah gücü negatif bir olayı ve bu olaydan kaynaklanan kötümserliği daha rahat yenmenizi sağlar

4

Problemleriniz hakkında sürekli kafa yormaktan vazgeçin

Probleminizin çözüm yollarını düşünürken negatif çıkmazları hayal etmek yerine başarılı bir çözüm üretebilmek için tüm gücünüzü kullanın

5

Tüm durumlarda hangi tutumun pozitif etki ile bağlantılı olabileceğini bulmaya çalışın

Böylece başarıların yavaş yavaş oluştuğunu göreceksiniz

Bu özgüveninizin sağlamlaşmasını sağlayacaktır

6

Kendinizi olası hayal kırıklıklarından koruma dürtüsü ile ortaya çıkan ''zorunlu kötümserliğin'' tuzağına düşürmeyin

Bu zayıf tarafınızla mutlaka savaşın

7

Oluşmuş bir problemin çözümünde yaptığınız hataların sayısını değil, doğru çözüm alternatiflerinizin sayısını bulun

Sürekli hatalarınızla uğraşmak cesaretinizi kırar ve oluşabilecek problemler karşısında özgüveninizin azalmasına yol açar

10 problemin 5'ini doğru, 5'ini de yanlış çözdüyseniz, 5 tane doğru çözümünüz var demektir, 5 tane hatanız değil

8

Fırsat buldukça iyimser insanlarla bir araya gelip onların tutum ve davranışlarını gözlemleyin

Gözlem yaparak iyimser yaklaşımı öğrenebileceğiniz gibi , bilinçdışı düzlemde de iyimserliğin size de bulaşmasına izin vermiş olursunuz

9

Kötümserliğin doğumsal, yani yapısal olmadığını tekrar tekrar hatırlatın kendinize Diğer öğrenilmiş temel özellikler gibi kötümserlik de ''demonte'' edilerek , yerine doğru öğrenim yani iyimserlik yetiştirilebilir

10

İyimser bakış ve algılama sonucunda ulaştığınız başarıların iyimserliğinizin büyümesinde başarı sahibi olacağını unutmayın

ALINTIDIR

AMICA 1995

07-22-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Kötümserliği Yenmek İçin 10 Öneri 1Uğraştığınız konuya başarısız olma beklentisi ile ne kadar yaklaşırsanız, negatif beklentinizin oluşma olasılığı o kadar yüksek olur Bu nedenle pozitif beklentinin gücünün farkına varmalısınız Ümit ve iyimserliğin başarıyı çektiğini unutmayın 2Keyifsiz deneyimlerinizde bile pozitif bir yön bulmaya çalışınBu sayede iyimser ve dinamik davranacağınız için zayıf olan başarı şansınızı yükseltirsiniz 3Oluşmuş başarısızlıklarınıza mizahi yönden bakmaya çaba gösterinMizah gücü negatif bir olayı ve bu olaydan kaynaklanan kötümserliği daha rahat yenmenizi sağlar 4Problemleriniz hakkında sürekli kafa yormaktan vazgeçinProbleminizin çözüm yollarını düşünürken negatif çıkmazları hayal etmek yerine başarılı bir çözüm üretebilmek için tüm gücünüzü kullanın 5Tüm durumlarda hangi tutumun pozitif etki ile bağlantılı olabileceğini bulmaya çalışınBöylece başarıların yavaş yavaş oluştuğunu göreceksinizBu özgüveninizin sağlamlaşmasını sağlayacaktır 6Kendinizi olası hayal kırıklıklarından koruma dürtüsü ile ortaya çıkan ''zorunlu kötümserliğin'' tuzağına düşürmeyinBu zayıf tarafınızla mutlaka savaşın 7Oluşmuş bir problemin çözümünde yaptığınız hataların sayısını değil, doğru çözüm alternatiflerinizin sayısını bulun Sürekli hatalarınızla uğraşmak cesaretinizi kırar ve oluşabilecek problemler karşısında özgüveninizin azalmasına yol açar 10 problemin 5'ini doğru, 5'ini de yanlış çözdüyseniz, 5 tane doğru çözümünüz var demektir, 5 tane hatanız değil 8Fırsat buldukça iyimser insanlarla bir araya gelip onların tutum ve davranışlarını gözlemleyinGözlem yaparak iyimser yaklaşımı öğrenebileceğiniz gibi , bilinçdışı düzlemde de iyimserliğin size de bulaşmasına izin vermiş olursunuz 9Kötümserliğin doğumsal, yani yapısal olmadığını tekrar tekrar hatırlatın kendinize Diğer öğrenilmiş temel özellikler gibi kötümserlik de ''demonte'' edilerek , yerine doğru öğrenim yani iyimserlik yetiştirilebilir 10İyimser bakış ve algılama sonucunda ulaştığınız başarıların iyimserliğinizin büyümesinde başarı sahibi olacağını unutmayın ALINTIDIR AMICA 1995