Belli Başlı Şiatsu Noktaları Ve Dikkat Koşulları

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-22-2012

Aşağıda adlarını bulacağınız beş nokta en temel ve en önemli noktalardır

Bunların şiatsu

uygulamalarında sık sık sözü edilecektir

Böylelikle az bir çalışmayla kendi bedeninizde bu önemli noktaları bulmayı öğrenebileceksiniz

• Medulla oblangata: Bu noktaya bastırılması çok sayıda hastalığın tedavisinde

son derece etkilidir

Bu hastalıklar arasında baş ağrısı, migren, bir gece önce çok

içmiş olmanın ertesi güne sarkan etkisi (akşamdan kalmışlık) sayılabilir

Kolların

dirsekten aşağısındaki ve dizin aşağısındaki kaval kemiği üzerindeki noktaları

bulabilmek pek kolay olmayabilir ama tam ense kökündeki, kafatasının hemen

bitimindeki medulla oblangata'yı bulmakta hiç güçlük çekmeyeceksiniz

Yorgunluk

hissettiğiniz her an bu noktaya bastırmanız sizi hemen rahatlatacaktır

Genellikle orta derecede ya da

kuvvetle bu noktaya bastırılması önerilir

• Namikoshi noktası: Bu noktaya bastırılması ishal (diyare) durumunda, kadınların

aybaşıyla ilgili sorunlarında ya da kalça bölgesindeki hastalıkların iyileştirilmesinde etkilidir

Namikoshi noktasını kaba etlerin her iki yanında, siyatik sinirinden ayrılan bir sinir üzerinde

ve leğen kemiğinin dışarı doğru çıkıntı yaptığı yerden altı yedi santim aşağı doğru hafifçe

yanlamasına inen bir çizgi üzerinde bulabilirsiniz

Genellikle bu noktaya başparmakla

kuvvetle bastırılır

• Kolun dirsekten aşağıdaki bölümündeki dışa bakan noktalar: Bu noktalar sekiz tanedir

Dirsekle bilek arasında kolun dışa bakan yanında bir sinir ve kas üzerinde bulunur

Bu

noktalara bastırılması yorgunluğu gidermekte etkilidir

Tıpkı benzer durumdaki baldırdaki

kaval kemiği üzerindeki noktalar gibi bu noktalara bastırıldığı zaman çok hafif bir acı

hissedilir

Bunun böyle olması normaldir ama size dikkatli olmanız, çok fazla ve çok uzun

süre bastırmamanız konusunda bir uyandır

Bastırmayı yavaş yavaş ve elinizi o nokta

üzerinde kararlı bir biçimde sabit tutarak yapın

• Solar pleksüs: Karındaki bu nokta mideyle bağlantılıdır

Bu nedenle de

hazımsızlığın, çocuklardaki iştahsızlık sorunlarının ve gene karın bölgesindeki

başka hastalıkların tedavisinde çok önemli bir noktadır

Bu araştırma dosyasının

bir çok yerinde gösterilen, sayıları onu bulan karındaki noktaların birincisi ve

altıncısı solar pleksüs noktalarıdır

Göğüs kafesinin hemen altında ve

ortasındadır

Bu bölgeye yalnız avuç içiyle ve belirtilen biçimlerde bastırılmalıdır

• Bacakta kaval kemiği üzerindeki dış yana bakan noktalar: Baldırın dış

yanındaki bu altı noktaya bastırılması bacaktaki yorgunluğu giderir

Kaval kemiği boyunca uzanan sinire kaval kemiği doğrultusunda bastırdığınız

zaman hafif bir acı duyunca noktaları bulmuş olduğunuzu anlayacaksınız

Sinirin

üzerine bastırdığınız için basıncı yavaş yavaş artırmanız daha iyi olur, yaptığınız

basınç ne çok kuvvetli ne de çok uzun olmalıdır

BAŞLAMADAN ÖNCE

Şiatsu'ya başlamadan önce ellerinizi güzelce yıkayın ve tırnaklarınız uzunsa tırnaklarınızı kesin

Birkaç

derin nefes alarak kendinizi sakinleştirin

Dikkatinizi toplayarak zihninizdeki dağınıklığı gidermeyi

deneyin

Yaptığınız şiatsu'nun düzenli, uyumlu ve rahatlatıcı olabilmesi için nefes alış verişinizi hareketlerinizle

uyumlu bir duruma getirin

Bastırırken nefes verin, doğru ve rahat bir pozisyonda olun ve zihninizi tam

olarak yaptığınız işe verin

Şiatsu yaptığınız kimseyi de doğal ve düzenli bir biçimde nefes alıp vermeye

teşvik edin

Sizin bastırdığınız anda o da nefes vermelidir

Yalnızca avuç içlerinizin, başparmak ya da öteki parmaklarınızın etli bölümleriyle bastırınız

Hiç bir

zaman kemikleri kullanmayın

Son olarak da şunu söyleyeyim, şiatsu yaptığınız kimsenin ya da bölgenin

durumuna uyan basıncı ve süreci uygulayın

Acele etmeyin ve harikalar yaratmaya da çalışmayın

Sabırla ve düzenli bir uygulamayla en iyi sonuçları alacağınızdan kuşku duymayın

DİKKAT EDİLECEK ŞEYLER

Şiatsu hiç bir tehlikesi olmayan, canlılığı artırıcı ve genç kalmayı sağlayan bir etkinliktir

Ama şiatsu

yaparken benzer tedavi yöntemlerinde olduğu gibi sağduyuya dayalı birkaç önemli noktayı da göz

önünde tutmak gerekir

1— Tek bir noktaya çok uzun süre bastırmayın

Bir şiatsu seansını çok uzun süre sürdürmeyin

2— Her zaman şiatsu yaptığınız kimsenin yaşını ve sağlık durumunu göz önünde tutun

3— Bir yerleri ağrıyan ve bu yüzden hareketlerinde zorlanan, hareket etme olanağı sınırlı olan kimseye

şiatsu yaptığınızda o kimseyi acı duymasına yol açacak biçimde oturmaya ya da yatmaya zorlamayın

Şu durumlarda şiatsu yapmayın:

1— Karnı çok aç ya da tıka basa karnını doyurmuş bir kimseye

Yemekten sonra hiç olmazsa yarım

saat geçmesini bekleyin

2— Son derece bitik ve güçsüz kimselere

3— Mikroplu ve bulaşıcı hastalıkları olanlara, özellikle bulaşıcı deri hastalıkları olanlara, yüksek ateşli

hastalıkları olanlara, bedeninde mikrop kökenli şişliklerin, su toplamış olması durumunda

4— Mide ülseri ve buna benzer hekim tedavisi gerektiren durumlarda

07-22-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Belli Başlı Şiatsu Noktaları Ve Dikkat Koşulları Aşağıda adlarını bulacağınız beş nokta en temel ve en önemli noktalardır Bunların şiatsu uygulamalarında sık sık sözü edilecektir Böylelikle az bir çalışmayla kendi bedeninizde bu önemli noktaları bulmayı öğrenebileceksiniz • Medulla oblangata: Bu noktaya bastırılması çok sayıda hastalığın tedavisinde son derece etkilidir Bu hastalıklar arasında baş ağrısı, migren, bir gece önce çok içmiş olmanın ertesi güne sarkan etkisi (akşamdan kalmışlık) sayılabilir Kolların dirsekten aşağısındaki ve dizin aşağısındaki kaval kemiği üzerindeki noktaları bulabilmek pek kolay olmayabilir ama tam ense kökündeki, kafatasının hemen bitimindeki medulla oblangata'yı bulmakta hiç güçlük çekmeyeceksiniz Yorgunluk hissettiğiniz her an bu noktaya bastırmanız sizi hemen rahatlatacaktır Genellikle orta derecede ya da kuvvetle bu noktaya bastırılması önerilir • Namikoshi noktası: Bu noktaya bastırılması ishal (diyare) durumunda, kadınların aybaşıyla ilgili sorunlarında ya da kalça bölgesindeki hastalıkların iyileştirilmesinde etkilidir Namikoshi noktasını kaba etlerin her iki yanında, siyatik sinirinden ayrılan bir sinir üzerinde ve leğen kemiğinin dışarı doğru çıkıntı yaptığı yerden altı yedi santim aşağı doğru hafifçe yanlamasına inen bir çizgi üzerinde bulabilirsiniz Genellikle bu noktaya başparmakla kuvvetle bastırılır • Kolun dirsekten aşağıdaki bölümündeki dışa bakan noktalar: Bu noktalar sekiz tanedir Dirsekle bilek arasında kolun dışa bakan yanında bir sinir ve kas üzerinde bulunur Bu noktalara bastırılması yorgunluğu gidermekte etkilidir Tıpkı benzer durumdaki baldırdaki kaval kemiği üzerindeki noktalar gibi bu noktalara bastırıldığı zaman çok hafif bir acı hissedilir Bunun böyle olması normaldir ama size dikkatli olmanız, çok fazla ve çok uzun süre bastırmamanız konusunda bir uyandır Bastırmayı yavaş yavaş ve elinizi o nokta üzerinde kararlı bir biçimde sabit tutarak yapın • Solar pleksüs: Karındaki bu nokta mideyle bağlantılıdır Bu nedenle de hazımsızlığın, çocuklardaki iştahsızlık sorunlarının ve gene karın bölgesindeki başka hastalıkların tedavisinde çok önemli bir noktadır Bu araştırma dosyasının bir çok yerinde gösterilen, sayıları onu bulan karındaki noktaların birincisi ve altıncısı solar pleksüs noktalarıdır Göğüs kafesinin hemen altında ve ortasındadır Bu bölgeye yalnız avuç içiyle ve belirtilen biçimlerde bastırılmalıdır • Bacakta kaval kemiği üzerindeki dış yana bakan noktalar: Baldırın dış yanındaki bu altı noktaya bastırılması bacaktaki yorgunluğu giderir Kaval kemiği boyunca uzanan sinire kaval kemiği doğrultusunda bastırdığınız zaman hafif bir acı duyunca noktaları bulmuş olduğunuzu anlayacaksınız Sinirin üzerine bastırdığınız için basıncı yavaş yavaş artırmanız daha iyi olur, yaptığınız basınç ne çok kuvvetli ne de çok uzun olmalıdır BAŞLAMADAN ÖNCE Şiatsu'ya başlamadan önce ellerinizi güzelce yıkayın ve tırnaklarınız uzunsa tırnaklarınızı kesin Birkaç derin nefes alarak kendinizi sakinleştirin Dikkatinizi toplayarak zihninizdeki dağınıklığı gidermeyi deneyin Yaptığınız şiatsu'nun düzenli, uyumlu ve rahatlatıcı olabilmesi için nefes alış verişinizi hareketlerinizle uyumlu bir duruma getirin Bastırırken nefes verin, doğru ve rahat bir pozisyonda olun ve zihninizi tam olarak yaptığınız işe verin Şiatsu yaptığınız kimseyi de doğal ve düzenli bir biçimde nefes alıp vermeye teşvik edin Sizin bastırdığınız anda o da nefes vermelidir Yalnızca avuç içlerinizin, başparmak ya da öteki parmaklarınızın etli bölümleriyle bastırınız Hiç bir zaman kemikleri kullanmayın Son olarak da şunu söyleyeyim, şiatsu yaptığınız kimsenin ya da bölgenin durumuna uyan basıncı ve süreci uygulayın Acele etmeyin ve harikalar yaratmaya da çalışmayın Sabırla ve düzenli bir uygulamayla en iyi sonuçları alacağınızdan kuşku duymayın DİKKAT EDİLECEK ŞEYLER Şiatsu hiç bir tehlikesi olmayan, canlılığı artırıcı ve genç kalmayı sağlayan bir etkinliktir Ama şiatsu yaparken benzer tedavi yöntemlerinde olduğu gibi sağduyuya dayalı birkaç önemli noktayı da göz önünde tutmak gerekir 1— Tek bir noktaya çok uzun süre bastırmayın Bir şiatsu seansını çok uzun süre sürdürmeyin 2— Her zaman şiatsu yaptığınız kimsenin yaşını ve sağlık durumunu göz önünde tutun 3— Bir yerleri ağrıyan ve bu yüzden hareketlerinde zorlanan, hareket etme olanağı sınırlı olan kimseye şiatsu yaptığınızda o kimseyi acı duymasına yol açacak biçimde oturmaya ya da yatmaya zorlamayın Şu durumlarda şiatsu yapmayın: 1— Karnı çok aç ya da tıka basa karnını doyurmuş bir kimseye Yemekten sonra hiç olmazsa yarım saat geçmesini bekleyin 2— Son derece bitik ve güçsüz kimselere 3— Mikroplu ve bulaşıcı hastalıkları olanlara, özellikle bulaşıcı deri hastalıkları olanlara, yüksek ateşli hastalıkları olanlara, bedeninde mikrop kökenli şişliklerin, su toplamış olması durumunda 4— Mide ülseri ve buna benzer hekim tedavisi gerektiren durumlarda