Asanalar...(Yoga Hareketleri)...

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-22-2012

Asana kelimesi Sanskritçe, ‘yer-nokta’ anlamına gelir

Burada, “Rahat/sabit duruş-hareket” anlamında kullanılmaktadır

Ayrıca bedenin hoşuna giden hareketler anlamında da kullanılır

Asanaların çıkış noktası :

Asanalar binlerce yıl önce, yogilerin doğayı gözlemlemeleri sonucu ortaya çıkmıştır

Hayvanların hareketlerini, nasıl dinlendiklerini, hastalandıklarında kendilerini güdüsel olarak
nasıl iyileştirdiklerini gözleyen yogiler-yoginiler, çeşitli duruş ve hareketleri kendi bedenlerinde deneyerek, bunların organlar ve davranış biçimleri üzerindeki etkilerini incelemişlerdir

Yüzyıllar süren denemeler sonunda binlerce hareket içeren bir sistem oluşturmuşlardır

Ashtanga Yoga sisteminde fiziksel ve psişik açıdan etkili 40 temel hareket uygulanmaktadır

Hiçbir şey yapmıyormuş gibi yapılan bu sabit duruşların, aslında bedeninin
en derinlerine kadar olumlu etkileri vardır

Yerçekimine göre hareket etmeye meyilli kanımız ve iç organlarımız bu sayede kendini yeniler ve hücre yaşlanması yavaşlar

Beden bekledikçe asanaların olumlu etkileri; kasların,
kemiklerin, hormonların, damarların, hücrelerin derinliklerine kadar gider

Asanalar, metabolizmanın çalışma şeklini, yeniden kurulan saat gibi eski ritmine kavuşturur

Beden acele etmeden yaş alır, yani yavaş yavaş yaşlanırız

Böylece erken yaşta yakalanılan ihtiyarlık hastalığından kurtuluruz

dır

07-22-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Asanalar...(Yoga Hareketleri)... Asana kelimesi Sanskritçe, ‘yer-nokta’ anlamına gelir Burada, “Rahat/sabit duruş-hareket” anlamında kullanılmaktadır Ayrıca bedenin hoşuna giden hareketler anlamında da kullanılır Asanaların çıkış noktası : Asanalar binlerce yıl önce, yogilerin doğayı gözlemlemeleri sonucu ortaya çıkmıştır Hayvanların hareketlerini, nasıl dinlendiklerini, hastalandıklarında kendilerini güdüsel olarak nasıl iyileştirdiklerini gözleyen yogiler-yoginiler, çeşitli duruş ve hareketleri kendi bedenlerinde deneyerek, bunların organlar ve davranış biçimleri üzerindeki etkilerini incelemişlerdir Yüzyıllar süren denemeler sonunda binlerce hareket içeren bir sistem oluşturmuşlardır Ashtanga Yoga sisteminde fiziksel ve psişik açıdan etkili 40 temel hareket uygulanmaktadırHiçbir şey yapmıyormuş gibi yapılan bu sabit duruşların, aslında bedeninin en derinlerine kadar olumlu etkileri vardır Yerçekimine göre hareket etmeye meyilli kanımız ve iç organlarımız bu sayede kendini yeniler ve hücre yaşlanması yavaşlar Beden bekledikçe asanaların olumlu etkileri; kasların, kemiklerin, hormonların, damarların, hücrelerin derinliklerine kadar gider Asanalar, metabolizmanın çalışma şeklini, yeniden kurulan saat gibi eski ritmine kavuşturur Beden acele etmeden yaş alır, yani yavaş yavaş yaşlanırız Böylece erken yaşta yakalanılan ihtiyarlık hastalığından kurtuluruz dır