Beslenirken Güzelleşin

Güzel ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak için alınan besinlere de özen göstermeniz gerekiyor Çünkü, yapacağınız seçimler, göz, tırnak, saç, diş ve cilt güzelliğini de etkiliyor Güzel ve sağlıklı bir görünüm için uzmanların önerileri şöyle

Gözler: Gözlerin A vitaminine ihtiyacı var A vitamini vücudun sağlıklı olabilmek için ihtiyaç duyduğu en önemli vitaminlerden biri Bunun için; havuç, ıspanak, rezene, patates, brokoli, fındık ve mercimek yenmeli

Tırnaklar: Tırnaklar biyotine ihtiyaç duyar Yumurta, balık, süt, peynir, lahana ve patates biyotin içerir

Diş ve Diş Etleri: Dişlerin Kalsiyum a ihtiyacı vardır Süt, ıspanak, kuru incir, kayısı, rezene ve lahana ile kalsiyum ihtiyacı karşılanabilir

Saçlar: Saçlar amino asitlere ihtiyaç duyar Saçlarının sağlıklı uzaması ve yıpranmaması için ihtiyacın olan en önemli şey amino asittir Bunun için; hem protein hem de amino asit içeren besinleri tercih edilmelidir Peynir, yumurta, tavuk, hindi ve fındık gibi besinler alınmalıdır

Cilt: Cildin ihtiyacı C Vitaminidir Eğer cildin pürüzsüz ve sağlıklı görünmesi isteniyorsa her gün en az 60 mg C vitamini alınmalıdır C vitaminin vücudun savunma sistemini artırıcı etkisi vardır Bu vitamin cilde pürüzsüz bir görüntü kazanır C vitamini; taze meyve, meyve suları ve sebzelerde bol miktarda bulunur