Streçle Göğüs Küçültme

Streçle Göğüs Küçültme Strechle göğüslerinizi sıkarak sarın Göğüs sıkılaştırıcı, lüçültücü yağlarla beraber kullanırsanız daha da işe yarar


Bu da başka bir yöntem;

Göğüs yağları eritmek için; bir sandalyenin mümkün olduğu kadar ucuna sırtın dik olacak biçimde otur,kollarını kalça hizasında aşağıya doğru sarkıt, iki elinede minimum 3kg lik dambılları al yera paralel olacak şekilde boyun hizana kadar kaldır,daha sonra dirseklerini bükerek kollarını geriye doğru çekbu hareketi günde 25 defa yap