Kendi Botoksunuzu Kendiniz Yapın

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-17-2012

İngiliz Güzellik Uzmanı Carole Maggio, sağlıklı bir güzellik için, hem acı vermeyen, hem de paranızın cebinizde kalmasını sağlayan "ev botoksu"nu öneriyor

Yapmanız gereken tek şey ise günde 2 kez Facercise adı verilen ve 8 dakika süren bu egzersiz programına vakit ayırmak

Maggio ya göre 6 gün sonra karşılaşacağınız tablo çok farklı olacak

Egzersizler şöyle:İngiliz Güzellik Uzmanı Carole Maggio, sağlıklı bir güzellik için, hem acı vermeyen, hem de paranızın cebinizde kalmasını sağlayan ev botoksunu öneriyor

Yapmanız gereken tek şey ise günde 2 kez Facercise adı verilen ve 8 dakika süren bu egzersiz programına vakit ayırmak

Maggio'ya göre 6 gün sonra karşılaşacağınız tablo çok farklı olacak

Egzersizler şöyle:
1

Parmaklarınızı dümdüz olacak şekilde birbirine geçirin ve alnınıza yerleştirin

İşaret parmaklarınızı iki kaşınızın ortasına gelecek şekilde aşağıya indirin ve baş parmaklarınızı iki gözünüzün yanına yerleştirin

Gözleriniz kapalı haldeyken işaret ve baş parmaklarınızı geriye doğru çekerek yüzünüzü sıkıştırın

40 saniye tutun

2

Parmak uçlarınızı alnınızın iki yanına yerleştirin

Parmaklarınızı aşağıya doğru iterken kaşlarınızı yukarı doğru kaldırın ve ters yönde bir gerginlik yaratın

30 saniye tutun ve 3 kez tekrar edin

3

İşaret parmaklarınızı gözlerinizin altına yerleştirdikten sonra gözlerinizi kısarak yukarıya bakın

Yüzünüzü ileri, omuzlarınızı geriye doğru bastırın

40 saniye tutun ve 3 kez tekrarlayın

4

İşaret parmaklarınızı burnun iki yanına yerleştirin ve dudaklarınız dişlerinizi kapatacak şekilde ağzınızı "O" harfi şeklinde açarak gülümsemeye çalışın

20 kez tekrarlayın
5

Bir elinizin işaret parmağıyla burnunuzun iki yanını tutun

Diğer elinizin işaret parmağıyla burnunuzun ucuna dokunun

Bir elinizle burnunuzu aşağıya, diğeriyle yukarı doğru itin

40 kez tekrarlayın

6

İşaret parmaklarınızı alt dudağınızın iki yanına yerleştirin

Parmaklarınızı yukarı doğru iterken ağzınızla aşağıya baskı uygulayın

40 saniye tutun
7

Dudaklarınızı öne doğru çıkararak küçük bir "O" harfi yapın

İşaret parmaklarınızı dudağınızın iki yanına yerleştirin ve parmaklarınızı yavaşça burnunuza doğru itin ve çekin

30 saniye tutun

8

Ağzınızı açın ve dudaklarınızı dişlerinizi kaplayacak şekilde içeri kıvırın

Ağzınızda dar bir boşluk oluşsun, ağzınızı yavaşça açın ve kapatın

5 kez tekrarlayın

9

Bir elinizle boynunuzu ön taraftan tutun

Başınızı sağ ve sol omzunuzu görecek şekilde yana çevirin

Ağzınızı kapalı tutmayı ve dilinizle dişlerinize baskı uygulamayı unutmayın

30 kez tekrarlayın

kadinvekadin

net

07-17-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Kendi Botoksunuzu Kendiniz Yapın İngiliz Güzellik Uzmanı Carole Maggio, sağlıklı bir güzellik için, hem acı vermeyen, hem de paranızın cebinizde kalmasını sağlayan "ev botoksu"nu öneriyor Yapmanız gereken tek şey ise günde 2 kez Facercise adı verilen ve 8 dakika süren bu egzersiz programına vakit ayırmak Maggio ya göre 6 gün sonra karşılaşacağınız tablo çok farklı olacak Egzersizler şöyle:İngiliz Güzellik Uzmanı Carole Maggio, sağlıklı bir güzellik için, hem acı vermeyen, hem de paranızın cebinizde kalmasını sağlayan ev botoksunu öneriyor Yapmanız gereken tek şey ise günde 2 kez Facercise adı verilen ve 8 dakika süren bu egzersiz programına vakit ayırmak Maggio'ya göre 6 gün sonra karşılaşacağınız tablo çok farklı olacak Egzersizler şöyle: 1 Parmaklarınızı dümdüz olacak şekilde birbirine geçirin ve alnınıza yerleştirin İşaret parmaklarınızı iki kaşınızın ortasına gelecek şekilde aşağıya indirin ve baş parmaklarınızı iki gözünüzün yanına yerleştirin Gözleriniz kapalı haldeyken işaret ve baş parmaklarınızı geriye doğru çekerek yüzünüzü sıkıştırın 40 saniye tutun 2 Parmak uçlarınızı alnınızın iki yanına yerleştirin Parmaklarınızı aşağıya doğru iterken kaşlarınızı yukarı doğru kaldırın ve ters yönde bir gerginlik yaratın 30 saniye tutun ve 3 kez tekrar edin 3 İşaret parmaklarınızı gözlerinizin altına yerleştirdikten sonra gözlerinizi kısarak yukarıya bakın Yüzünüzü ileri, omuzlarınızı geriye doğru bastırın 40 saniye tutun ve 3 kez tekrarlayın 4 İşaret parmaklarınızı burnun iki yanına yerleştirin ve dudaklarınız dişlerinizi kapatacak şekilde ağzınızı "O" harfi şeklinde açarak gülümsemeye çalışın 20 kez tekrarlayın 5 Bir elinizin işaret parmağıyla burnunuzun iki yanını tutun Diğer elinizin işaret parmağıyla burnunuzun ucuna dokunun Bir elinizle burnunuzu aşağıya, diğeriyle yukarı doğru itin 40 kez tekrarlayın 6 İşaret parmaklarınızı alt dudağınızın iki yanına yerleştirin Parmaklarınızı yukarı doğru iterken ağzınızla aşağıya baskı uygulayın 40 saniye tutun 7 Dudaklarınızı öne doğru çıkararak küçük bir "O" harfi yapın İşaret parmaklarınızı dudağınızın iki yanına yerleştirin ve parmaklarınızı yavaşça burnunuza doğru itin ve çekin 30 saniye tutun 8 Ağzınızı açın ve dudaklarınızı dişlerinizi kaplayacak şekilde içeri kıvırın Ağzınızda dar bir boşluk oluşsun, ağzınızı yavaşça açın ve kapatın 5 kez tekrarlayın 9 Bir elinizle boynunuzu ön taraftan tutun Başınızı sağ ve sol omzunuzu görecek şekilde yana çevirin Ağzınızı kapalı tutmayı ve dilinizle dişlerinize baskı uygulamayı unutmayın 30 kez tekrarlayın kadinvekadinnet