Göğüs Bakımı Ve Maske Önerileri

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-17-2012

Göğüs Bakımı ve Maske Önerileri

Göğüsler hakkında genellikle yanlış bir bilgi yaygındır

Göğüslerin kastan oluştuğu düşünülür

Oysa göğüsler yağ ve meme bezlerinden meydana gelir

Göğüs kasları göğsü oluşturmaz sadece tutmaya yararlar

Göğsü asıl tutan şey deridir

Hamilelik emzirme zaman ve deride oluşan yapısal bozukluklar süre içinde serinin sarkmasına ve gevşemesine sebep olur

Bunu engellemenin yolu ise göğüs bakımıdır

Göğüslerinizi her gün nemlendirin

Bunun için vücudunuzun geneline uyguladığınız bir nemlendiriciyi kullanabilir veya sadece göğüsler için üretilen bir kremi uygulayabilirsiniz

Çok sıcak su ile duş almamaya özen gösterin

Banyonuzu bitirdikten sonra göğüslerinize soğuk su tutarak kan dolaşımını sağlayın

Yazın güneşlenme sırasında göğüslerinizin güneşle direkt temas etmesine engel olun

Sürekli yüz üstü yatmak göğüs şeklinizi deforme eden faktörlerden biridir

Sürekli kilo alıp vermek göğüslerin elastikiyetini kaybetmesine neden olur

Bu yüzden kilo verimi sırasında mutlaka sporla desteklemek gerekir

Rejim yaparken diyet listenizde proteinden fazla yararlanırsanız göğüsleriniz rejimden daha az etkilenir

Sutyen seçimi göğüslerinizin bakımı ve formu için son derece önemlidir

Sıkı bir sutyen göğüslerinizde gereğinden çok baskı uygulayacağından kan dolaşımını engelleyecektir

Askılarının fazla sıkmaması iz bırakmaması ve omuzları acıtmaması gerekir

Sutyenin askı boyu doğru ayarlanmalıdır

Dik göstermek için askı boyunu gereğinden fazla kısaltarak göğsü yukarıya doğru germek sağlıksız bir harekettir

Gergin göğüsler için 2 yumurtayı çırpın ve göğüs uçlarına gelmeyecek şekilde göğsünüze sürün

10 dakika bekledikten sonra ılık su ile yıkayın bitiminde soğuk su ile şok yapın ve bittiğinde hafifçe kurulayın

Bir başka bakım için limon kullanabilirsiniz

Limonu ortadan ikiye kesin

Göğüslerinizi ve dekolte bölgenizi limonla ovun

Durulayın ve aynı bölgeye bal sürün

10 dakika bekleyin ve durulayın

07-17-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Göğüs Bakımı Ve Maske Önerileri Göğüs Bakımı ve Maske Önerileri Göğüsler hakkında genellikle yanlış bir bilgi yaygındır Göğüslerin kastan oluştuğu düşünülür Oysa göğüsler yağ ve meme bezlerinden meydana gelir Göğüs kasları göğsü oluşturmaz sadece tutmaya yararlar Göğsü asıl tutan şey deridir Hamilelik emzirme zaman ve deride oluşan yapısal bozukluklar süre içinde serinin sarkmasına ve gevşemesine sebep olur Bunu engellemenin yolu ise göğüs bakımıdır Göğüslerinizi her gün nemlendirin Bunun için vücudunuzun geneline uyguladığınız bir nemlendiriciyi kullanabilir veya sadece göğüsler için üretilen bir kremi uygulayabilirsiniz Çok sıcak su ile duş almamaya özen gösterin Banyonuzu bitirdikten sonra göğüslerinize soğuk su tutarak kan dolaşımını sağlayın Yazın güneşlenme sırasında göğüslerinizin güneşle direkt temas etmesine engel olun Sürekli yüz üstü yatmak göğüs şeklinizi deforme eden faktörlerden biridir Sürekli kilo alıp vermek göğüslerin elastikiyetini kaybetmesine neden olur Bu yüzden kilo verimi sırasında mutlaka sporla desteklemek gerekir Rejim yaparken diyet listenizde proteinden fazla yararlanırsanız göğüsleriniz rejimden daha az etkilenir Sutyen seçimi göğüslerinizin bakımı ve formu için son derece önemlidir Sıkı bir sutyen göğüslerinizde gereğinden çok baskı uygulayacağından kan dolaşımını engelleyecektir Askılarının fazla sıkmaması iz bırakmaması ve omuzları acıtmaması gerekir Sutyenin askı boyu doğru ayarlanmalıdır Dik göstermek için askı boyunu gereğinden fazla kısaltarak göğsü yukarıya doğru germek sağlıksız bir harekettir Gergin göğüsler için 2 yumurtayı çırpın ve göğüs uçlarına gelmeyecek şekilde göğsünüze sürün 10 dakika bekledikten sonra ılık su ile yıkayın bitiminde soğuk su ile şok yapın ve bittiğinde hafifçe kurulayın Bir başka bakım için limon kullanabilirsiniz Limonu ortadan ikiye kesin Göğüslerinizi ve dekolte bölgenizi limonla ovun Durulayın ve aynı bölgeye bal sürün 10 dakika bekleyin ve durulayın