Sağlıklı Bir Cilt İçin Mutlaka Yapılması Gerekenler.....

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-17-2012

Cildinize bilinçli bakarsanız canlılığını ve sağlıklı görünümünü uzun süre koruyabilirsiniz

Eğer cilt bakımına zaman ayıramıyorsanız, bazı kurallara uyarak cidinize yeterli bakım sağlayabilirsiniz

Bilinçli cilt bakımı ve sağlıklı yaşam tarzı cildinizin doğal yaşlanma sürecini geciktirecek ve birçok cilt problemini engelleyecektir

Cildinizin, Sağlıklı, Canlı ve Diri Kalması için :

Cilldinizi güneşten koruyun:

Güneşin zararlı etkilerinden korunmak için her gün koruyucu krem kullanmalı

Cildinizi aşırı sıcak ve aşırı soğuktan koruyun:

Sıcak ve soğuk havalarda cilt nemini kaybeder

Özellikle kışın cilt tipiniz için uygun nemlendiricileri mutlaka uygulayın

Sigara içmeyin:

Sigara cildin ihtiyacı olan oksijeni azaltır ve cildin yenilenmesini engeller

Cilde solgun görünüm verir

Cildinizi derin temizleyin: Bazı yaşı ilerlemiş bayanlar cildi kurutacağı ve kırışıklıkları artıracağı düşüncesiyle cilt temizliği yapmaktan kaçınır

Pamukla uygulayacağınız bir temizleyici kremin, birkaç dakika cildin üstünde kaldıktan sonra bol suyla yıkanması yeterli olur

Cildinizi derin nemlendirin: Haftada bir, maske veya nemlendiricinizi bol miktarda kullanarak, cildinizi beş on dakika nemlendirmeye bırakın

Cildinizde kan dolaşımını hızlandırın: Uygun kremlerle cildinize masaj yaparak, ciltteki ölü derinin atılmasını sağlayabilir ve kan dolaşımını hızlandırabilirsiniz

Bu, cildinizin yenilenmesine ve pürüzsüz bir görünüm kazanmasına yardımcı olur

Sağlıklı beslenin: Vücudunuz için uygulayacağınız sağlıklı beslenme programı, cildiniz için de yararlıdır

Bol sebze ve meyve, bol lifli tahıllar, az yağlı, az şekerli ve az tuzlu besinler tercih etmelisiniz

Ve tabii bol su şart!

Sonbaharda: Cildiniz kuruysa baharat kullanmayın

Bol bol su için, salata ve sebzeye ağırlık verin

Yüzünüzü belli aralıklarla maden suyu ile yıkayın

Duşa girmeden önce badem yağı ile masaj yapın

Kış aylarında: E ve C vitamini içeren besinler tüketmeye özen gösterin

Ispanak, marul, semizotu gibi yeşil sebzeleri çiğ olarak tüketin

Haftada bir gün yalnızca iki, üç litre sıkma meyve suyu içerek temizlenme kürü yapın

Açık havaya çıkarken cildinize bitkisel yağlar (susam, kayısı yağı gibi) veya nemlendirici kremler sürün

alinti

07-17-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Sağlıklı Bir Cilt İçin Mutlaka Yapılması Gerekenler..... Cildinize bilinçli bakarsanız canlılığını ve sağlıklı görünümünü uzun süre koruyabilirsiniz Eğer cilt bakımına zaman ayıramıyorsanız, bazı kurallara uyarak cidinize yeterli bakım sağlayabilirsiniz Bilinçli cilt bakımı ve sağlıklı yaşam tarzı cildinizin doğal yaşlanma sürecini geciktirecek ve birçok cilt problemini engelleyecektir Cildinizin, Sağlıklı, Canlı ve Diri Kalması için : Cilldinizi güneşten koruyun: Güneşin zararlı etkilerinden korunmak için her gün koruyucu krem kullanmalı Cildinizi aşırı sıcak ve aşırı soğuktan koruyun: Sıcak ve soğuk havalarda cilt nemini kaybeder Özellikle kışın cilt tipiniz için uygun nemlendiricileri mutlaka uygulayın Sigara içmeyin: Sigara cildin ihtiyacı olan oksijeni azaltır ve cildin yenilenmesini engeller Cilde solgun görünüm verir Cildinizi derin temizleyin: Bazı yaşı ilerlemiş bayanlar cildi kurutacağı ve kırışıklıkları artıracağı düşüncesiyle cilt temizliği yapmaktan kaçınır Pamukla uygulayacağınız bir temizleyici kremin, birkaç dakika cildin üstünde kaldıktan sonra bol suyla yıkanması yeterli olur Cildinizi derin nemlendirin: Haftada bir, maske veya nemlendiricinizi bol miktarda kullanarak, cildinizi beş on dakika nemlendirmeye bırakın Cildinizde kan dolaşımını hızlandırın: Uygun kremlerle cildinize masaj yaparak, ciltteki ölü derinin atılmasını sağlayabilir ve kan dolaşımını hızlandırabilirsiniz Bu, cildinizin yenilenmesine ve pürüzsüz bir görünüm kazanmasına yardımcı olur Sağlıklı beslenin: Vücudunuz için uygulayacağınız sağlıklı beslenme programı, cildiniz için de yararlıdır Bol sebze ve meyve, bol lifli tahıllar, az yağlı, az şekerli ve az tuzlu besinler tercih etmelisiniz Ve tabii bol su şart! Sonbaharda: Cildiniz kuruysa baharat kullanmayın Bol bol su için, salata ve sebzeye ağırlık verin Yüzünüzü belli aralıklarla maden suyu ile yıkayın Duşa girmeden önce badem yağı ile masaj yapın Kış aylarında: E ve C vitamini içeren besinler tüketmeye özen gösterin Ispanak, marul, semizotu gibi yeşil sebzeleri çiğ olarak tüketin Haftada bir gün yalnızca iki, üç litre sıkma meyve suyu içerek temizlenme kürü yapın Açık havaya çıkarken cildinize bitkisel yağlar (susam, kayısı yağı gibi) veya nemlendirici kremler sürün alinti