Kolesterol (Ldl) Nasıl Düşürülür?..

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-17-2012

Kolesterol, LDL ve HDL olmak üzere ikiye ayrılır

LDL kötü huylu kolesterol olarak bilinmektedir

Kötü huylu kolesterol (LDL) birçok kalp rahatsızlıklarına neden olmaktadır

LDL türü kolesterol kan damarlarında, plakların oluşmasına neden olarak bu damarların zaman içerisinde tıkanmasına yol açar

Kötü Kolesterolü düşürmek için bir kaç tavsiye;

-Lifli gıdalar tüketin; Yeterli lifli gıda alımı kalp hastalıklarına karşı koruyor

Yapılan araştırmalar, günlük 12-33 gram lif alımının kan basıncını düşürdüğünü, kandaki kolesterol düzeyini iyileştirdiği, ayrıca yapılan birçok araştırmada, diyete eklenen 10 gr lifli gıdanın kalp krizi ölümlerini yüzde 27 oranında azalttığı bulundu

bundan bende muzdaripim

teşekkürler canım

07-17-2012	#2
Prof. Dr. Sinsi	Kolesterol (Ldl) Nasıl Düşürülür?.. Kolesterol, LDL ve HDL olmak üzere ikiye ayrılır LDL kötü huylu kolesterol olarak bilinmektedir Kötü huylu kolesterol (LDL) birçok kalp rahatsızlıklarına neden olmaktadır LDL türü kolesterol kan damarlarında, plakların oluşmasına neden olarak bu damarların zaman içerisinde tıkanmasına yol açar Kötü Kolesterolü düşürmek için bir kaç tavsiye; -Lifli gıdalar tüketin; Yeterli lifli gıda alımı kalp hastalıklarına karşı koruyor Yapılan araştırmalar, günlük 12-33 gram lif alımının kan basıncını düşürdüğünü, kandaki kolesterol düzeyini iyileştirdiği, ayrıca yapılan birçok araştırmada, diyete eklenen 10 gr lifli gıdanın kalp krizi ölümlerini yüzde 27 oranında azalttığı bulundu bundan bende muzdaripim teşekkürler canım