Beyin Gücünü Artıracak 11 Önlem...

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-17-2012

Uzmanlar, hafıza ve zek&acirc; körelmesinin önüne geçerek beyin gücünü artıracak 11 maddelik bir öneri listesi hazırladı

İşte beyin gücünü artıracak yöntemler:

- 1- Akıllı ilaçlar: ''Modafinil'' gibi ilaçlar, beyni 90 saat boyunca uyanık tutuyor

Beynin bir bölgesinden diğerine veri akışını sağlayan kimyasalları artırıyor

2- Yiyecekler: Protein açısından zengin besinler yarar sağlıyor

Düzenli kahvaltı yapmak da zihinsel performansı artırıyor; gazlı içecekler tam tersi etki yapıyor

3- Müzik: özellikle Mozart dinlemenin matematiksel zek&acirc;yı artırdığı ve müzik derslerinin, çocukların IQ''sunu yükselttiği belirlendi

Ancak pop müziğin böyle bir etkisi görülmedi

4- Biyonik beyin: Elektrotlarla beyne az miktarda elektrik akımı vermenin, beynin gücünü artırdığı belirtiliyor

5- Zihinsel egzersizler: Zor matematik soruları zek&acirc;yı keskinleştiriyor

5 hafta boyunca zihinsel egzersiz yaptırılan çocukların IQ''su 8 puan yükseldi

6- Hafıza oyunları: İskambil destesindeki her kartı bir karakterle özdeşleştirip tüm karakterlerin yer aldığı bir hik&acirc;ye yaratarak, 52 kartı sırasıyla hatırlayabilirsiniz

7- Uyku: 21 saat boyunca uyumamak, beyin üzerinde sarhoşluk gibi bir etki yaratır

2 saatlik çalışmadan sonra iyi bir gece uykusu uyumak, öğrenmeyi kolaylaştırır

8- Yürüyüş: Haftada 3 kez yarımşar saat yürüyüş yapmak; öğrenme, konsantrasyon ve mantık gücünü yüzde 15 artırır

9- Hobiler: örgü ören, bulmaca çözen yaşlıların Alzheimer gibi hastalıklara yakalanma riskinin daha az olduğu tespit edildi

10- Konsantrasyon: Bu da beyin için önemli bir egzersiz! Bir iş üzerindeyken, kısa süreli bir dikkat dağılması sonrasında yeniden konsantrasyon sağlamak yaklaşık 15 dakika sürer

11- Nörolojik tarama: Beyin içindeki hareketliliği gösteren tarayıcılar, beynin aktivitelerini kontrol etmekte de kullanılabilir

07-17-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Beyin Gücünü Artıracak 11 Önlem... Uzmanlar, hafıza ve zek&acirc; körelmesinin önüne geçerek beyin gücünü artıracak 11 maddelik bir öneri listesi hazırladı İşte beyin gücünü artıracak yöntemler: - 1- Akıllı ilaçlar: ''Modafinil'' gibi ilaçlar, beyni 90 saat boyunca uyanık tutuyor Beynin bir bölgesinden diğerine veri akışını sağlayan kimyasalları artırıyor 2- Yiyecekler: Protein açısından zengin besinler yarar sağlıyor Düzenli kahvaltı yapmak da zihinsel performansı artırıyor; gazlı içecekler tam tersi etki yapıyor 3- Müzik: özellikle Mozart dinlemenin matematiksel zek&acirc;yı artırdığı ve müzik derslerinin, çocukların IQ''sunu yükselttiği belirlendi Ancak pop müziğin böyle bir etkisi görülmedi 4- Biyonik beyin: Elektrotlarla beyne az miktarda elektrik akımı vermenin, beynin gücünü artırdığı belirtiliyor 5- Zihinsel egzersizler: Zor matematik soruları zek&acirc;yı keskinleştiriyor 5 hafta boyunca zihinsel egzersiz yaptırılan çocukların IQ''su 8 puan yükseldi 6- Hafıza oyunları: İskambil destesindeki her kartı bir karakterle özdeşleştirip tüm karakterlerin yer aldığı bir hik&acirc;ye yaratarak, 52 kartı sırasıyla hatırlayabilirsiniz 7- Uyku: 21 saat boyunca uyumamak, beyin üzerinde sarhoşluk gibi bir etki yaratır 2 saatlik çalışmadan sonra iyi bir gece uykusu uyumak, öğrenmeyi kolaylaştırır 8- Yürüyüş: Haftada 3 kez yarımşar saat yürüyüş yapmak; öğrenme, konsantrasyon ve mantık gücünü yüzde 15 artırır 9- Hobiler: örgü ören, bulmaca çözen yaşlıların Alzheimer gibi hastalıklara yakalanma riskinin daha az olduğu tespit edildi 10- Konsantrasyon: Bu da beyin için önemli bir egzersiz! Bir iş üzerindeyken, kısa süreli bir dikkat dağılması sonrasında yeniden konsantrasyon sağlamak yaklaşık 15 dakika sürer 11- Nörolojik tarama: Beyin içindeki hareketliliği gösteren tarayıcılar, beynin aktivitelerini kontrol etmekte de kullanılabilir