Kadınları Sabote Eden 12 Cümle!

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-17-2012

Kadınları Sabote Eden 12 cümle!

Kişinin kendi kendine yaptığı olumsuz iç konuşmalar nedeniyle özgüveninin düşmesi ve kendini gerçekleştirmesinin engellenmesi olarak tanımlanan “Self Sabotaj”, daha çok çocukluk döneminde öğrenilen hatalı düşüncelerden kaynaklanıyor

International Hospital'dan Psikolog Dr

Ferahim Yeşilyurt, klinik psikolojide/ psikiyatride bir hastalık olarak tanımlanmasa da, olumsuz iç konuşmaların bazı psikolojik sorunlara neden olarak rahatsızlığın şiddetini artırabildiğini söylüyor

Psikolog Dr

Ferahim Yeşilyurt, kadınların en çok kurdukları 12 cümle ile kendi kendilerini sabote ettiklerini belirtiyor:

• Diğerlerinden farklıyım, onlar daha akıllı

• Ben zaten her zaman geriden giderim

• Keşke daha güzel olsaydım (güzel değilim)

• En iyisi olmalıyım

• Keşke daha zeki bir kadın olsaydım

• Herkes benden daha çok çalışıyor

• Ben beceriksizin tekiyim

• Hafızam pek iyi değildir

• İsimleri aklımda tutamam

• Benden bir şey olmaz

• Çok sinirliyim, dengesizim, dağınığım

• Korkağın tekiyim

Çocukluktan itibaren kendi kendimize yaptığımız olumsuz iç konuşmalar zaman içinde otomatikleşir

Ve kolaylıkla olumlu biçime dönüştürülemez

Bu nedenle arkadaşlar ve aileler tarafından “Yanlış düşünüyorsun, öyle düşünme, abartma” gibi o anki olumsuz iç konuşmalarınızı değiştirmeye yönelik çabalar işe yaramaz

Hatta bazen sizi daha fazla kızdırabilir

Bu nedenle eğer kendi başınıza bu sorunların üstesinden gelmekte zorlandığınızda bir uzmandan yardım almanız faydalı olacaktır

Kendi kendinizi sabote etmekten kurtulmak için şu soruların yanıtlarını arayabilirsiniz:

• Bu düşünce için ne gibi kanıtlarım var?
• Bu durum için başka bir bakış açısı olabilir mi?
• Bu düşünce için ne gibi kanıtlarım var?
• Kendinize gerçekçi olmayan standartlar mı belirliyorsunuz?
• Sorunlarla baş edebilme yeteneğinizi mi küçümsüyorsunuz?

07-17-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Kadınları Sabote Eden 12 Cümle! Kadınları Sabote Eden 12 cümle! Kişinin kendi kendine yaptığı olumsuz iç konuşmalar nedeniyle özgüveninin düşmesi ve kendini gerçekleştirmesinin engellenmesi olarak tanımlanan “Self Sabotaj”, daha çok çocukluk döneminde öğrenilen hatalı düşüncelerden kaynaklanıyor International Hospital'dan Psikolog Dr Ferahim Yeşilyurt, klinik psikolojide/ psikiyatride bir hastalık olarak tanımlanmasa da, olumsuz iç konuşmaların bazı psikolojik sorunlara neden olarak rahatsızlığın şiddetini artırabildiğini söylüyor Psikolog Dr Ferahim Yeşilyurt, kadınların en çok kurdukları 12 cümle ile kendi kendilerini sabote ettiklerini belirtiyor: • Diğerlerinden farklıyım, onlar daha akıllı • Ben zaten her zaman geriden giderim • Keşke daha güzel olsaydım (güzel değilim) • En iyisi olmalıyım • Keşke daha zeki bir kadın olsaydım • Herkes benden daha çok çalışıyor • Ben beceriksizin tekiyim • Hafızam pek iyi değildir • İsimleri aklımda tutamam • Benden bir şey olmaz • Çok sinirliyim, dengesizim, dağınığım • Korkağın tekiyim Çocukluktan itibaren kendi kendimize yaptığımız olumsuz iç konuşmalar zaman içinde otomatikleşir Ve kolaylıkla olumlu biçime dönüştürülemez Bu nedenle arkadaşlar ve aileler tarafından “Yanlış düşünüyorsun, öyle düşünme, abartma” gibi o anki olumsuz iç konuşmalarınızı değiştirmeye yönelik çabalar işe yaramaz Hatta bazen sizi daha fazla kızdırabilir Bu nedenle eğer kendi başınıza bu sorunların üstesinden gelmekte zorlandığınızda bir uzmandan yardım almanız faydalı olacaktır Kendi kendinizi sabote etmekten kurtulmak için şu soruların yanıtlarını arayabilirsiniz: • Bu düşünce için ne gibi kanıtlarım var? • Bu durum için başka bir bakış açısı olabilir mi? • Bu düşünce için ne gibi kanıtlarım var? • Kendinize gerçekçi olmayan standartlar mı belirliyorsunuz? • Sorunlarla baş edebilme yeteneğinizi mi küçümsüyorsunuz?