Ruh Halimize Göre Neler Yemeliyiz...

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-17-2012

Yediğimiz besinlerin ruh halimizi etkilediği ve ruh durumumuza göre yenilen besinlere dikkat edilmesi gerektiği bildirildi

Örneğin, sinirliyken makarna yiyip kafeinli içeceklerden uzak durmak gerekirken, endişeli zamanlarında da bol sıvı tüketmek gerekiyor

Bezginlik: Bu duruma karşı sebze grubu yiyecekler tercih edilmeli

Yediğiniz sebzelerin çiğ olmasına dikkat edin

Yavaş yemeye özen gösterin

Yorgunluk: Bezelye ve havuç, yorgunluğa karşı birebir

Taze sıkılmış meyve suları ve evde yapılan meyveli yoğurtlar da yararlı

Çekingenlik: Kuru baklagiller ve fosfor açısından zengin besinler önerilir

Bulgur, mercimek ve balık türü yiyecekler de yenmeli

Agresiflik: Yağlı tohumlar, özellikle fındık, ceviz ve fıstık yenmesi gerekir

Keyifsizlik: Kendinizi ödüllendirin; pizza, döner, hamur, ne istiyorsanız onu yiyin

Endişe: Vücutta aşırı sıvı kaybı olacağından hafif çorba, komposto, meyve suyu içilmesi gerekli

Hayal kırıklığı: Enginar ile kereviz bu duruma karşı oldukça etkili

Sebzeler hayal kırıklığını hafifletici etki içeriyor

Yalnızlık: Domates, biber, patlıcan, patates yalnızlık duygusunu hafifletiyor

Aşırı öfke: Ekmek, makarna, sebze, meyve yenmeli

Kırmızı et ve kafeinli içecekler öfkeyi tetikler

Depresyon: Çok fazla olmamak kaydıyla çikolata yenmesi gerekir

Şekerli, sütlü tatlılar da yenebilir

Vücudun mutlaka şekerli besin alması gerekir

Özgüven: C vitaminli yiyecekler önerilir

Yeşil biber, maydanoz, haşlanmış patates ve kuşburnu insana güven verir

07-17-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Ruh Halimize Göre Neler Yemeliyiz... Yediğimiz besinlerin ruh halimizi etkilediği ve ruh durumumuza göre yenilen besinlere dikkat edilmesi gerektiği bildirildi Örneğin, sinirliyken makarna yiyip kafeinli içeceklerden uzak durmak gerekirken, endişeli zamanlarında da bol sıvı tüketmek gerekiyor Bezginlik: Bu duruma karşı sebze grubu yiyecekler tercih edilmeli Yediğiniz sebzelerin çiğ olmasına dikkat edin Yavaş yemeye özen gösterin Yorgunluk: Bezelye ve havuç, yorgunluğa karşı birebir Taze sıkılmış meyve suları ve evde yapılan meyveli yoğurtlar da yararlı Çekingenlik: Kuru baklagiller ve fosfor açısından zengin besinler önerilir Bulgur, mercimek ve balık türü yiyecekler de yenmeli Agresiflik: Yağlı tohumlar, özellikle fındık, ceviz ve fıstık yenmesi gerekir Keyifsizlik: Kendinizi ödüllendirin; pizza, döner, hamur, ne istiyorsanız onu yiyin Endişe: Vücutta aşırı sıvı kaybı olacağından hafif çorba, komposto, meyve suyu içilmesi gerekli Hayal kırıklığı: Enginar ile kereviz bu duruma karşı oldukça etkili Sebzeler hayal kırıklığını hafifletici etki içeriyor Yalnızlık: Domates, biber, patlıcan, patates yalnızlık duygusunu hafifletiyor Aşırı öfke: Ekmek, makarna, sebze, meyve yenmeli Kırmızı et ve kafeinli içecekler öfkeyi tetikler Depresyon: Çok fazla olmamak kaydıyla çikolata yenmesi gerekir Şekerli, sütlü tatlılar da yenebilir Vücudun mutlaka şekerli besin alması gerekir Özgüven: C vitaminli yiyecekler önerilir Yeşil biber, maydanoz, haşlanmış patates ve kuşburnu insana güven verir